Entrenamientos y servicios.

Seguro que gastas muchisimo dinero en una buena bici o en unas zapatillas para correr y así tener los mejores materiales pero ¿crees que solo así vas a sacar tu máximo rendimiento?

Nunca te has parado a pensar que para eso también debes de invertir en llevar un entrenamiento planificado, adecuado y con una correcta ejecución, además de una buena alimentacion y suplementacion para así obtener el máximo rendimiento de ti como de todos esos materiales.

Soy preparador físico, entrenador de triatlon, con varios años de experiencia especializado en deportes de resistencia como ciclismo ,atletismo, triatlon, trail runinng, ect.

Master en alto rendimiento en deportes ciclicos por la Universidad de Murcia, Técnico Superior en Nutrición Deportiva, con experiencia en el control de la alimentacion, consejos nutricionales para mejorar el rendimiento, ayudas ergogenicas, antropometría para controlar composición corporal.

También realizo distintos test, como el Test de lactato para valorar el rendimiento y prescribir los ritmos de entrenamiento, así como Test de Valoracion Fuerza o Velocidad.

Biomecanica del ciclismo, análisis de la técnica de carrera y natación.

Ademas tengo la suerte de contar, y colaborar, con otros profesionales que hacen aun mas completos los servicios que ofrezco, entrenadores, fisioterapeutas, medico deportivo, psicólogo deportivo, biomecanicos, un equipo multidisciplinar que te ayudara a conseguir tus objetivos.

Trabajamos con deportistas de varios deportes, desde ciclistas a futbolista o motoristas, asi como con personas que quieren llevar un estilo de vida saludable, tener un entrenador personal a su alcance, hacemos valoraciones a equipos de futbol y remo, así como asesoramiento nutricional, servicios de fisioterapia ect.

SERVICIOS QUE OFRECEMOS


SERVICIOS ENTRENAMIENTO

Plan Expert. (precio 50€ mensuales)

Entrevista inicial presencial ( si vives cerca ) online (via skype) o telefonica.

Planificacion del entrenamiento personalizado, adaptado a las condiciones personales del deportista, teniendo en cuenta nivel fisico, objetivos y condiciones sociales ( horarios, trabajo, familia ect...)

Valoracion del nivel fisico y evolucion del plan de entrenamiento, mediante test a realizar por el deportista (imprescindible disponer de pulsometro)

Plan de entrenamiento para gimnasio, rutinas de estiramientos, ejercicios compensatorios y core.

Consejos nutricionales, suplementacion y ayudas ergogenicas, adaptadas a las necesidades del deportista, objetivos y competiciones.

Valoracion de analiticas sanguineas ( prevencion primaria de carencia o deficiencias)

Seguimiento via email-telefono con modificacion del entrenamiento de manera ilimitada.

Envio del entrenamiento y revision cada dos semanas.

Comunicacion en caso de necesidad urgente via telefonica o whasap.

Plan Premiun  (precio desde 100€ mensuales*)

El plan Premium incluyo lo mismo que el plan Basico pero con el añadido de lo siguiente:

Test cada 10 a 12 semanas segun planificacion, para valorar ritmos de entreno, forma y adaptar planificacion.

Los test incluyen test de vatios, con analisis de lactato, antropometria y control de la fuerza.

Dietas y pautas nutricionales adaptadas al momento de la temporada.

Envio y revision del entrenamiento semanal, ajuste del entrenamiento ilimitado segun sensaciones, objetivos ect...

Control y analisis del entrenamiento atraves de archivos Garmin, Polar, WKO,.. ect.

En triatletas o atletas, analisis de la tecnica de carrera y natacion, mediante grabacion en video.

Reunion mensual, o en su defecto, conversacion via Skype o similar.

(* el precio es teniendo el cuenta que el deportista se desplazara al lugar de trabajo, o resida en un radio de 200km en caso de desplazamiento superior el precio podria incrementarse)

Plan Reto (500€)

El plan Reto esta pensado para deportistas que quieren preparar un reto en concreto, pruebas como la Titan Desert, Cape Epic, La ruta de los Conquistadores en mtb, Ironman o maratones, en resumen personas que se plantean un reto personal y quieren realizarlo con las mayor garantías.

El plan reto incluye todo lo que incluye el plan Expert, con el añadido de dos test de rendimiento realizados según la programación, para valorar rendimiento y ajustar ritmos, controlar peso ect... así como la valoración de la técnicas de carrera y natación en triatletas.

La duración del plan Reto va desde como minimo 24 semanas antes del Reto hasta 30 semanas.

Plan Premium Pro ( precio segun condiciones )

En este plan de entreno esta diseñado para deportista de alto rendimiento, que requieren de un servicio y control especial, desplazamiento a concentraciones, entrenos presenciales y competiciones.

Comunicacion, control y ajustes diarios del entrenamiento.

Precio de este plan de entreno sera a negociar segun los servicios o condiciones.

Entrenamiento personal (precio segun condiciones)

Servicio de entrenamiento personal para personas que buscan realizar ejercicios con una persona que los guíe, mejorar sus habitos y llevas una vida mas saludable.

Servicio entrenamiento para deportes como motociclismo, ciclismo de enduro o descenso, tenis, remo ect.

SERVICIOS DE TEST Y EVALUCIONES

Test valoracion rendimiento 100€* ( test lactato, antropometria y fuerza)

El test consta de una antropometria que nos servira para determinar la composicion corporal del deportista ( masa muscular, grasa...)

Test de lactato para calcular los ritmos de entrenamiento asi como la condicion fisica actual.

Test de fuerza (salto vertical) y velocidad de ejecución, para evaluar la fuerza máxima y velocidad, así como recomendar las cargas adecuadas para cada tipo de entrenamiento o fase del entrenamiento.

Tras la realizacion del test se entrega un detallado informe con los datos obtenidos, recomendaciones y consejos para la mejora del rendimiento o condicion fisica, segun los objetivos del deportista, asi como recomendaciones sobre nutricion y ayudas ergogenicas si este las requiere.

Analisis de la tecnica de carrera o natacion 60€*

Analisis con grabacion en video HD de la tecnica tanto en carrera como en natacion, feedback instantaneo mediante la visualizacion en el momento de las grabaciones, analisis de errores y estrategias de entrenamiento o ejercicios para la mejora de los mismos.

Se entregara informe con todos los detalles, videos, ejercicios, consejos ect.

*los precios son siempre que el deportista se desplace a uno de los centros o tiendas donde trabajamos, para desplazarme al lugar de residencia del deportista precio a convenir.

Biomecanica del ciclismo. (Desde 80€)

Servicios de biomecánica del ciclismo con BikeFitting de Shimano, analisis de la pedalada, eficiencia ect.

--- Ofertas del 20% de descuento en pruebas para club, tiendas o equipos.

Para mas informacion envia un email a:  pacomtb@hotmail.com