sábado, 31 de diciembre de 2016

Despidiendo un 2016 para crecer.

A pocas horas de cambiar de año, aunque solo suponga un día más, parece que todos necesitamos celebrarlo a lo grande o hacer balance del año que termina, este año no toca contar batallas, ni carreras, han sido muy pocas.

Para mí a sido un año complejo en lo personal, pero que me ayudado a seguir creciendo como persona, en lo profesional a sido un año excelente, he cumplido mis objetivos con creces ayudando a muchas personas a cumplir los suyos, así que no puedo quejarme, aprenderé de lo negativo, lucharé por seguí creciendo y mejorar lo positivo.

Para despedir este 2016 esta mañana toco ver la última prueba ciclocross del año, Campeonato Autobomico en Xativa.


Y por la tarde con el ocaso, un largo paseo antes de una larga noche precediendo aún gran 2017.


Feliz año... 

jueves, 22 de diciembre de 2016

Entrenamiento fuerza en bici.

Estos dias se publico un nuevo articulo que escribí para mis compañeros de Kinetic, sobre el trabajo de fuerza en la bici, un entrenamiento importante y imprescindible en ciclistas.

Una de las formas más comunes de trabajar la fuerza es con cargas en el gimnasio, por ejemplo mediante trabajo con pesas, pero hay otras opciones para los que no les gusta el gimnasio o no les sienta bien el trabajo con cargas.

Teniendo en cuenta esto, la mejor forma de mejorar nuestro rendimiento será mejorando la fuerza de manera específica en nuestra especialidad, es decir, en nuestra disciplina.

Podeis leer el articulo completo aquí

sábado, 26 de noviembre de 2016

A pleno rendimiento, pretemporadas.

Esta semana ha sido intensa, casi 2000km de coche para viajar a distintos lugares, realizar test con varios de mis deportistas y asi ir controlando como van las pretemporadas, como va evolucionando y analizar como seguir con la planificación.

La primera parada Valladolid, para empezar a realizar test con Carlos y Noel despues de unas merecidas vacaciones, hay que decir la verdad, estan peor que años atrás en estas fechas, pero diremos toda la verdad y es que ese era el objetivo, despues de un intenso 2016 preparando los Juegos creo que era mas importante un buen descanso que estar pensando en entrenar.

Test con Carlos.
El objetivo principal de estos test era sacar el punto de partida para el nuevo ciclo olimpico teniendo como referencia el primer test que realizamos por allá por Octubre de 2013, donde arrancamos con el objetivo de estar en Rio 2016, y el punto de partida es mucho mas alto que aquel lejano de 2013, tanto en datos de rendimiento como composición corporal, así que objetivo cumplido.

Al mismo tiempo se organizaron las primeras Jornadas sobre Ciclismo y Triatlón donde junto a Noel hablamos sobre entrenamiento de fuerza y nuestra experiencias, como deportista y entrenador, junto a otros ponentes a Laura Cadorniga de Clinica Fisioterapia Physios que hablo sobre Fisioterapia y deporte de resistencia y Alvaro Alaguero de Stack By Calibix Valladolid que hablo sobre "Errores comunes en la posición sobre la bicicleta"
1ª Jornada sobre Ciclismo y Triatlón


Una experiencia me gusto, que disfrute y que sin duda repetiremos en 2017, es esa ocasión tocara hablar de una de las cosas que han sido uno de los puntos que mas intentando avanzar en los ultimos años, el entrenamiento femenino.

Y ya de vuelta a casa, unos ultimos días de la semana intensos realizando varios test, antropometría y valoraciones con varios de mis deportistas para seguir progresando hacia un gran 2017.



Seguimos...

sábado, 19 de noviembre de 2016

Pretemporada.

En esta época del año podemos escuchar a muchos deportistas decir, ¡Estoy en pretemporada! Estoy haciendo la base,… y otras definiciones parecidas que escuchamos en deportistas, grupetas, y compañeros de entrenamiento.

 ¿Y que es la pretemporada?

 Como su propio nombre indica podíamos decir que es la fase previa a la temporada, aunque particularmente me gusta definir esta fase del entrenamiento como periodo de base.

La pretemporada es el momento mas importante en la planificación del macrociclo de entrenamiento, es la fase donde podemos lograr mayores mejoras en cualquier habilidad del deportista, donde podremos sobre todo desarrollar cualidades de base fundamentales, como la fuerza, para el rendimiento competitivo posterior. Para seguir leyendo pincha aqui...

martes, 27 de septiembre de 2016

Acabando un ciclo, arrancado otro.

Los Juegos ya han pasado para los chicos de Tandem Olímpico, ya estan en casa disfrutando, a su manera, de unas merecidas vacaciones, bueno Noel a su manera en la Madrid Lisboa.

Muy cerca estuvo la medalla,  cuartos en la prueba en Ruta, octavos en la Crono y septimos en pista, estoy seguro que si hace 3 años les hubieran dicho todo lo que han conseguido hasta aquí hubieran estado mas que satisfechos, Campeones del Mundo en 2014, Subcampeones en 2015, Campeones de España y numerosos podium en pruebas internacionales.


Ahora toca analizar, descansar y pensar en el siguiente Ciclo Olímpico, porque conociendo a Carlos y Noel, ya estan pensando en la revancha, en mejorar para dar lo mejor de si en los próximos cuatro años.
Tokio 2020 esta en el punto de mira, antes por el camino, Mundiales, Campeonatos de España ect...

miércoles, 7 de septiembre de 2016

Arrancan los Juegos

Tres años despues de empezar la aventura de preparar a los chicos del Tandem Olímpico, llego la recompensa, estan en Rio y estan para pelear por lo máximo.



Esta noche sera la Ceremonia Inagural de estos Juegos Paralimpicos, mañana apartir de las 16:55 llega la participación en el Velódromo de los chicos, objetivo, pues no siendo la disciplina que mas han entrenado creo que si estuvieran en diploma olímpico ya seria un gran logro, como una medalla.

Pero como objetivo principal debe ser mejorar sus registros anteriores, bajar ese 4'24'' del Mundial de Marzo, porque no bajar del 4'20''.

jueves, 1 de septiembre de 2016

Llego la hora H

Como si la temporada no hubiera sido larga, aunque creo que las temporadas ya no paran nunca, en mi caso siempre hay alguien compitiendo o preparando alguna prueba, independiente de la época del año.

Pero este mes de septiembre es especial, llegan los Campeonatos de España Junior, Campeonatos de Europa, los Juegos Paralimpicos y como colofón el mundial en Ruta.
Planificacion de la temporada
Mañana toca el primer asalto, Campeonato España Junior crono, el domingo ruta, la proxima semana arrancas los JJPP....

Así que toca controlar estos ultimos días, estas ultimas cargas de entreno, templar los nervios y sobre disfrutar de que mis deportistas consigan estar en estas pruebas.

Ya para noviembre si eso vacaciones....

martes, 12 de julio de 2016

A veces, los "sueños" se cumplen.

Si vas a soñar debes estar dispuesto a trabajar duro, al sacrificio, la constancia, la determinacion..... y una gran dosis de paciencia.

Hace un par de años contaba algo sobre que los sueños no existen, despues de todo este tiempo aun tengo mas claro lo que allí escribia, despues de mucho trabajo, mucho sacrificio por parte de Carlos y Noel, han conseguido el sueño de Carlos, el sueño que engancho a Noel y a todos los que les rodeamos, lo han conseguido, y no es un sueño, estarán en Rio el próximo mes de Septiembre.

Logos de los JJOO y JJPP Rio 2016


Muchas cosas han pasado desde que en Octubre de 2013 nos juntamos por primera vez, en un garaje de un amigo, como las grandes empresas, en un garaje, empezamos hacer test, valoraciones y empezamos la planificacion a largo plazo, con muchos objetivos que creo hemos conseguido por el camino, pero con una fecha clave, Septiembre de 2016, y un lugar Rio de Janeiro.

Uno de esos tantos test que hemos realizado estos años.

Miles de kilometros de entrenamiento, otros tantos viajes, momento buenos y también malos, pero al final, el deporte de Elite es esto, sufrir, trabajar, caerse muchas veces pero levantarse una vez mas, no hay otra para conseguir los objetivos.

Por el camino, Campeones del Mundo en 2014, subcampeones en 2015 en la crono y un bronce en la ruta, numero 1 del ranking mundial, para poner la guinda con el Campeonato de España el pasado mes de Mayo.

Campeones de España CRI 2016

Les quedan algo menos de 60 días de duro entrenamiento, el ultimo empujón para estar al 100% en Rio como siempre habiamos pensado, planeado, o soñado.

La cuenta atras a empezado...

P.D. para apoyar al equipo español en Rio, tenemos el hastag #teamESP


viernes, 1 de julio de 2016

Campeonatos de España Alicante

Este año tuvimos la fortuna de tener los Campeonatos de España para Elite pro, elite, sub23 y féminas al lado de casa, en la zona interior de Alicante, así que toco estar mas cerca aun de los deportistas con los que trabajo y trabajamos desde RendimientoFisico.

El miércoles empezamos con un buen entreno viendo el recorrido de las cronos que tendrían que afrontar el jueves, por la mañana los sub23 y las chicas, ya por la tarde los elite y profesionales.

Siguiendo a Cristina Martinez en su crono.
El viernes toco la prueba en ruta femenina, mucho calor y un recorrido duro hizo que la carrera fuera endureciendo poco a poco, al final llegaran unas cuantas escapadas, con Mavi Garcia como ganadora, espectacular su rendimiento este año, y un grupo reducido por detrás




El sábado nos fuimos en bici, un buen grupo de amigos para ver la prueba reina de los Campeonatos, con los profesionales y elite, una prueba donde se formo una fuga y el pelotón se quedo atrás aun ritmo mas comodo, hasta que los Caja empezaron abrir gas y la carrera se rompió totalmente.

Cuando vez insitu piensas que en el pelotón, van a ritmo comodo pero cuando analizas los archivos de vatios de tus deportistas te das cuenta que ese ritmo comodo seria un infierno para mas de uno.


Una semana distinta, disfrutando de los campeonatos desde dentro y desde fuera, con unos resultados buenos, aunque sin medallas, pero satisfechos por el trabajo realizado, toca seguir.

jueves, 2 de junio de 2016

Un finde para sentirse very orgullos.

El pasado fin de semana toco estar con Carlos y Noel en el Campeonato España Ciclismo Adaptado en Estepona (Málaga) donde sábado competirían en la prueba contra el crono y el domingo en la prueba en ruta.

El resultado es para sentirse muy orgulloso (very orgullos como dirían ellos) pero no solo por el resultado solo, sino por el gran gesto que tuvieron el domingo en la prueba en ruta, el deporte esta lleno de Campeones, de grandes deportistas, pero por desgracia muchos son mediocres como personas, yo me siento muy orgulloso de Carlos y Noel por como son, no solo deportivamente hablando.

El sábado por la tarde tocaba la crono, muy tarde y muy corta, en un circuito quizás demasiado peligroso, urbano, por las calles de Estepona con pasos por rotondas, curvas entre calles y algun alcantarilla.


Corta por que apenas fueron 15km, 20' tardaron ellos en realizarla, crono que ganaron y al final, salio todo el trabajo duro que han realizado, por fin se proclamaron Campeones de España de Crono uno de los objetivo que no habían conseguido.



El domingo tocaba la prueba en ruta, 16 vueltas al circuito donde el sábado se realizaba la crono, un circuito sin mucha dureza, pero si demasiado complicado donde despuse de ganar sábado no era plan de arriesgar demasiado.

En la cuarta vuelta un pinchazo justo al otro lado del circuito donde estaba la zona técnica, hizo que perdieran mas de 5 minutos con respecto a cabeza de carrera con lo cual, aunque remontaron hasta colocarse con los terceros recortando tiempo, a falta de cinco vueltas sabia lo que iba pasar, sabia que tanto Carlos y Noel no disputarian esa tercera plaza a sus amigos Felix y Abraham, Abraham fue en su día uno de los primeros pilotos de Carlos y por lo que me cuentan, una gran persona.



Tanto Carlos como Noel lo son, como dije, el deporte esta lleno de Campeones mediocres, hacen falta mucha mas gente como ellos, como Abraham, Noel y Carlos en el deporte, para ayudar a otros a conseguir sus objetivos y sueños.

Very orgullos....




















martes, 17 de mayo de 2016

La cuenta atrás llega a su fin.

La pasada semana hice el que espero sea mi ultimo viaje a Valladolid hasta despues de los Juegos de Rio 2016, tocaba pasar unos días con los chicos del tándem, realizando nuestros ya habituales test y valoraciones para comprobar su estado actual ante la próxima prueba de Copa del Mundo.

El primer dia toca test individual con analisis de lactato, primero con Noel en una de las subidas donde siempre lo realizamos y despues con Carlos en su cuarto de entrenamiento.

El cuarto de los yogures, donde se curte Carlos.

El segundo dia tocaba realizar antropometría con las tan queridas por Carlos pinzas diabolicas, donde volvimos a ver que Carlos esta cada vez mas fino y fuerte, uno de los objetivos que nos planteamos para esta temporada es ser 3-4kg mas ligeros, en la suma de pesos de ambos y vamos por el camino.

Después tocaba el test en el tándem para comprobar esos vatios que medimos el día anterior si se trasmitian como esperábamos al tándem, para valorar la progresión y el punto actual de forma antes de la próxima Copa del Mundo.

Test campo en tandem.

Aprovechando mi viaje pusimos en marcha el proyecto de Rendimiento Fisico en la Clínica Physios de Valladolid, un interesante proyecto para dar un servicio integral al deportista.

El próximo viernes llega la Copa del Mundo en Belgica, ultima prueba internacional antes de saber quienes son los ciclistas que representaran a España en los Juegos de Rio 2016, la cuenta atrás ha llegado, ellos están preparados para demostrar que deben estar en los Juegos, como lo vienen haciendo los ultimos 3 años.

viernes, 29 de abril de 2016

La natación en el triatlon.

La pasada semana tuve la suerte de tener las clases de master dedicadas a la biomecánica de la natacion con uno de los mejores de nuestro país en este aspecto, Raul Arellano, uno de los que ha trabajado con nuestros mejores nadadores y triatletas, con muchos, muchísimos años de experiencia.

El curriculum de este profesor impone y creo una expectativa importante cuando me apunte al master, la natación es algo en lo que tengo menos experiencia, por no haber competido nunca, aunque si entrenado mucho en las pretemporadas, aun así sigo nadando lento.

Lo bueno de un profesor de este nivel no solo son los conocimientos, sino la experiencias, haber trabajado con los mejores, haber entrenado tanto a nadadores como ha triatletas nos ayuda, le ayuda, a trasmitirnos mejor los conocimientos y que nosotros los comprendamos.

Lo que extraigo de sus clases es que le damos demasiada importancia a la técnica, perdemos el tiempo en ella, cuando como el mismo dijo, lo importante es nadar rápido.

 Continuamente vemos a entrenadores a pie de piscina, gesticulando, o como el dijo parece que este dando clases de sevillanas, pero realmente nos olvidamos de lo importante nadar y intentar nadar rápido, lo mas rápido posible.

Clases teóricas 
Al igual que la carrera, muchas veces nos venden que tenemos que mejorar nuestra técnica con no se cual y no se que ejercicio, que si la tecnica de natación del triatlón ¿pero realmente es posible?.

¿No mejoraríamos mas con un trabajo de fuerza, un mayor volumen de entreno o trabajo mas especifico?¿por que esos entrenadores no se meten dentro del agua? Analizan cuales son los errores y intentan mejorarlos, la mayoria de veces se hacen entrenos de técnica genericos, pero no individualizados, como debería ser.

Infinidad de veces se me han presentado algunas discusiones, triatletas que hacen 5 sesiones semana de natacion con trabajo de técnica casi diario, montones de metros con palas, incluso con palas gigantes, algunos viven a unos kilometros o minutos del mar, ¿porque no van a nadar al mar? ¿porque no van al gimnasio?

Clases practicas biomecanica natación.
Como nos comento Raul durante las clases practicas que tuvieron lugar en las piscina del CAR Infanta Cristina en Los Narejos (Murcia), teniendo el mar menor ahí a 200mt, porque los triatletas no entrenan el 80% del tiempo en el mar, los ciclistas, los atletas, no se pasan el día en el rodillo o en la cinta, pues toda la razón.

Podría escribir muchas de las cosas que nos contó, pero me llevaría horas, en unos días aprendi mas de natación que en unos cuantos años, aunque por suerte, nuestro forma de trabajar en Rendimiento Fisico no esta muy lejos de la que el nos trato de mostrar Raul Arellano así que seguimos formándonos, seguimos tratando de mejorar.








miércoles, 20 de abril de 2016

2 Reinos Mtb Race, una clase mas.

Competir es sin duda lo que mas me gusta, llevo 16 años haciéndolo y creo que no lo dejare nunca, pero sobre todo competir, prepararme me hace mejor en mi labor como entrenador, probar, sentir.

Por eso hace unos días participe en la 2 Reinos MTB una prueba por etapas que se organiza en la Región de Murcia, una prueba muy bien organizada y con unos recorridos espectaculares, la verdad que me sorprendio gratamente y será una de las pruebas que recomiende a mis deportistas.

Crono del Viernes
La prueba constaba de 3 etapas, la primera de ellas una crono de 10,5km, donde se realizaban unas primeras subidas de unos 2-3' al principio y acababa con unos 6-7km totalmente llanos por la ribera del Rio Segura.

Una crono donde me deje unos cuantos años de vida, 25' de crono donde valorar cuando mis deportistas hacen una de estas, increible sensación de llegar exprimiendo el cuerpo a tope en tan corto espacio de tiempo, pulso hasta las nubes y sensaciones en solo 25' de acabar reventado.

Una de las cosas que tocaba probar estos días era la restricción de flujo sanguineo, la verdad que se nota, una sensación rara al realizarlo, pero creo que te da un plus mas de cara a la competición, ya lo tenemos medido en pista, en la prueba de persecucion y la mejora ronda el 3%, pero quizás sea mas cuanto mas larga sea la prueba, en ello estamos.
Restricción del flujo sanguíneo.
Las etapas siguientes ya eran dos etapas en linea, sábado una de 65km aunque realmente los ultimos 20km eran prácticamente de bajada mas unos cuantos por la ribera del rio por donde transcurría la crono el día anterior, una etapa en la que me encontré bastante bien, pese a mi nivel físico que no es el de antaño, pero que supe administrar fuerza y alimentarme bien para acabar sin ningun problema, mucho mejor y mas rápido de lo esperado.
Ganancias marginales.
El domingo nos tocaba la etapa reina, la tercera y ultima, pero a la vez la mas dura, despues de intentar recuperar al máximo, incluso cocinando, limpiando la bici y haciendo todo sentado, no voy sobrado de fuerzas así que cualquier ganancia es poca.

La etapa tenia un recorrido duro, con 75km y +2000m de desnivel, con las fuerzas ya mermadas de los días anteriores, tocaba administrarlas bien y lo hice, tenia miedo de volver a sufrir y que se me fuera mucho el tiempo, sobre todo acabar tocado porque esto es algo que nos influye fisica y mentalmente.

Llegue a meta con las fuerzas bajo mínimos, habiendo administrado bien tanto el ritmo como la alimentación, contento porque pensaba me tocaria sufrir mucho mas y por haber exprimido el cuerpo hasta limites que no lo hacia desde hace tiempo.

En esta prueba puse en practica varias cosas, aparte de la restriccion del flujo, pensando un poco en que mi forma física era distinta a la que tenia en 2014 en la Andalucia Bike Race, intente aumentar la ingesta de hidratos durante la competición, para intentar con ello minimizar el posible bajon de rendimiento.

Para los amantes de los datos, en la ABR mi alimentación fue de entorno a 55-60gr hidratos por hora y en esta prueba lo aumente a 68-70gr/h, teniendo en cuenta que la forma física era menor y que uno de los factores principales para el rendimiento en estas pruebas es el aporte de hidratos, creo que la estrategia fue mas que acertada.

 ¿La conclusion podría ser que a menor rendimiento deberiamos ingerir mas hidratos por hora?

Pues parece que si, siempre dentro de los limites (entre 60-90gr/h) que están mas que estudiados y probados en la nutricion deportiva.

sábado, 5 de marzo de 2016

¿Casualidad o causalidad?

Cuando empiezo a trabajar con un nuevo deportista, la palabra que mas veces pronuncio es paciencia, en el deporte de resistencia, las mejoras se dan paso a paso, sin prisa pero sin pausa, los deportistas los cuales mas rendimiento o mejores resultados han obtenido de todos los que entrenado son los que mas tiempo llevan trabajando conmigo, porque esto es un proceso largo, en común.

El pasado fin de semana tocaba un examen, llegaba el Campeonato de España de pista para TandemOlimpico, una importante prueba donde valorar su nivel en pista, si han mejorado y si tenían el nivel para estar en unos Mundiales de la modalidad y con ellos mas cerca de su clasificación para Rio2016.

Durante las semanas previas habían realizado varios test con la selección, también como pruebas, ''exámenes'', para valorar si estaban en condiciones de ir a dichos mundiales.

En el mismo velódromo se confirmaba su inclusión en la lista de los seleccionados para ese Mundial, un pasito mas para ese gran objetivo final de estar en Rio2016, ya que allí deberán participar en pista, ruta y contrarreloj.

¿Casualidad o causalidad? Que hayan conseguido este año esa clasificación, que hayan mejorado sus tiempos entorno aun 8%.

Pues básicamente causalidad, por que la casualidad no existe, esto es algo que lleva planificado desde 2014, desde su primera participación en un Campeonato de España diseñamos la estrategia global, de entrenos, alimentación, suplementacion y un largo etc,.. para bajar los tiempos de cara a los JJOO y su hipotética clasificacion.

Ya el año pasado debían haber mejorado, pero la lesión de Noel hizo que estuvieran en los mismos tiempos, pero esa lesión, fue parte importante en la planificacion de este 2016, porque probamos diferentes métodos, entrenamiento y nutricionales que nos hicieron preveer como conseguir una mejora en este 2016.

En el entrenamiento deportivo, en el rendimiento, no existe la casualidad, todo tiene un porque, en el equipo que formamos en RendimientoFisico trabajamos y buscamos siempre ese porque.

Cuanto mas duro trabajan mas suerte tienen.



martes, 16 de febrero de 2016

Tandem Olimpico, por y para el deporte.

Recuerdo el primer Campeonato de España de ciclismo adaptado en el que estuve, era Mayo de 2014, era el primer Campeonato de Carlos y Noel, el primero como su entrenador y director durante la competición.

Recuerdo la reunión de directores donde había una madre preguntando por todo, no sabia el color del casco que correspondía a su hijo según la clasificacion de su capacidad, como era eso de la crono y la ruta, que cosas estaban permitidas y cuales no, reconozco que yo también desconocía muchas cosas, el ciclismo adaptado era algo novedoso para mi.

                                                                       
En la cena de ese día, después de que Carlos y Noel consiguieran la medalla de plata en la crono, mientras cenábamos lo comente con ellos, la situación de esa madre, su hijo tenia un problema en un brazo, esa madre que quería que su hijo compitiera, que practicara el deporte que le gustaba, pero que no sabia muy bien como.

De esa conversación, salió una idea, que poco a poco se fue consolidando, después de que fueran Campeones del Mundo esa idea cobro mas fuerza, ya que estáis aquí, porque no ayudar a otras personas a que compitan, ya no que lleguen al máximo nivel, pero al menos que practiquen su deporte, el deporte que les guste y si es el ciclismo pues mucho mejor.

Porque no contar vuestra historia, la de Carlos como persona con deficiencia visual, que un día se vio apartado de su vida laboral por esa perdida de visión y que con mucho esfuerzo, sacrificio se convirtió en un gran ciclista.

Porque no contar como Noel, pese a ser ciclista profesional, con lo que eso conlleva, consiguió sacarse su carrera, ¿porque no mostrar a los niños que si quieres puedes?
Charlas contando como entrenaron para ser Campeones del Mundo.
Pues todo esto que fue una idea poco a poco ha ido tomando forma y se ha convertido en una entidad deportiva, Carlos & Noel Tándem Olímpico, con la cual esperamos, deseamos y queremos ayudar a fomentar el ciclismo, el deporte adaptado y el ciclismo adaptado en particular.

Una de las charlas en un colegio contando su historia.
Hacer llegar esas historias de superación que vemos cada día, no solo de Carlos y Noel, sino de otros deportistas adaptados a los niños y no tan niños, ayudar a cualquier deportista con una capacidad distinta a practicar deporte y porque no a competir como lo hacen Carlos y otros deportistas adaptados.

Os dejo el enlace al comunicado sobra la entidad creada y su cometido.

No importan los pasos que das sino las huellas que dejas.

Una iniciativa que me hace especial ilusión, al final, lo que importa no es lo que seas en la vida, sino lo que otros son compartiéndola contigo o gracias a ti, porque realmente quede impactado ante historias como la de Juanjo Mendez y otros muchos, os aseguro que ver a Juanjo en un repecho a plato, a la velocidad que iba, con sus capacidades impresiona o al menos a mi lo hizo.

¿Seguro que no puedes?
Mis hijos han aprendido mucho viendo a Carlos y conviviendo con el, viendo y conociendo a otros deportistas adaptados, creo que son un ejemplo de superación, de sacrificio, de esfuerzo, de muchas cosas.

Así que tanto yo, con Rendimiento Fisico como imagen, formaremos parte de este proyecto, esperamos que muchas personas conozcan el ciclismo adaptado, el deporte adaptado, y todas estas historias de superacion, ademas de intentar que esas historias se multipliquen.

Facebook de Tandem Olimpico

 https://www.facebook.com/CarlosNoel-Tandem-Olimpico-886320361434481/?fref=ts












domingo, 24 de enero de 2016

Un mes de enero interesante, DEPENDE.

Arrancamos el año como lo hicimos en 2015, con la concentración de los chicos del Tandem en la zona, este año serán 2 meses, donde probaremos distintas cosas, entrenamientos especificos, test, suplementacion, posición en la bici y un largo etc, con el objetivo de tener claro que nos beneficia mas de cara a la ultima fase de la preparación para Rio 2016.

Tras tandem 5km/h mas de media en cada entreno.

No solo el tandem estará por estar tierras, estirandome el cuello, sino también varios deportistas de los que entreno, para aprovechar el buen clima, la tranquilidad y preparar bien la base para una intensa temporada 2016.
La grupeta crece, en cantidad y calidad.


El pasado finde tuve la clase en el master con J.J. González Badillo,  aprendiendo sobre fuerza, sus teorías y forzar de trabajar la fuerza.

Sin duda ninguna uno de los grandes expertos en fuerza que tenemos la suerte de tener, del que aprender mas en el master, aunque personalmente su sistema de trabajar la fuerza lo he usado muy pocas veces.


La duda despues de su clase ¿usamos lo que él dice? ¿O lo que siempre hemos usado? La respuesta, cuanto más se sabe más dudas se tienen, eso es lo bueno. 

Justo unos dias antes, Iñigo Mujika otro gran experto y profesor que tendremos en el master, escribía en su twitter, solo conozco una respuesta valida para todas las cuestiones sobre entrenamiento. DEPENDE.

miércoles, 6 de enero de 2016

Arrancamos un intenso 2016.

Arranca un año nuevo, una temporada nueva llena de objetivos y ilusiones, llega el año de los JJOO con el que muchos deportistas sueñan, trabajan y se sacrifican desde hace mucho tiempo.


Empieza la cuenta atrás para cumplir el sueño de Carlos, que Noel hizo suyo, y mío también, llega la hora de la verdad para ellos, pero también es un año importante para muchos otros deportistas con los que trabajo.

Este año estaremos trabajando en pruebas nuevas, objetivos nuevos, Absa Cape Epic, Transpyr, nuevos Ironman, algunas maratones por el mundo etc.

Este año sera sin duda es el mas importante para Rendimiento Fisico, nuevos proyectos y ilusiones renovadas, arrancamos ya, el próximo finde, con el Tour de San Luis femenino, despues la Costa Blanca Bike Race y mas...