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Mostrando entradas de marzo, 2015

Ritmo circadianos y cambios horarios.

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Cuando la competición objetivo se encuentra en un huso horario distinto al que residimos la gran parte de la preparación, la adaptación y la preparación de nuestro organismo para ese cambio horario también debe ser parte de la planificación de esa competición.
Son varios deportistas los que he tenido la suerte de preparar para competiciones en las que el cambio horario y el jet lag podrían afectar negativamente, Maratón de New York, Iroman Cozumel, La Ruta Conquistadores, Vuelta Táchira, Tour de San Luis ect. y el último viaje donde quizás conseguimos el mayor éxito, Mundial de ciclismo adaptado donde Carlos y Noel fueron Campeones.
Con todos ellos hemos trabajado la adaptación al cambio horario, puedes pasar meses entrenando bien, preparando a conciencia una prueba y cagarla literalmente realizando una mala programación del viaje hasta la competición.
Los viajes en los que se produce un cambio horario afecta a los ritmos circadianos y como consecuencia el rendimiento se puede ver …

De don nadie al hombre de hierro. (sacrificio, entrega y motivacion)

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Son muchos los deportistas con los que he trabajo, y trabajo, pero siempre hay gente que te deja huella, esta historia es una de esas que no olvidas facilmente.

En el año 2012 un tal Josep se puso en contacto conmigo para que lo prepara con el objetivo de hacer unas marchas cicloturistas por su zona y así fue, después de unos meses participo en dichas pruebas, con un resultado satisfactorio para su tiempo y disponibilidad.

Apenas disponía de 1h o 1h30' diarias y no le importaba hacer entrenos a las 6 de la mañana o las 10 de la noche una vez sus hijas descansaban, dobles y incluso triples sesiones si era necesario, su fuerza voluntad, su sacrificio eran, y son, increíbles.

Hasta que un día, dentro de tantas locuras que habíamos hablado, me dijo Juan quiero preparar el Ironman, quiero prepararlo y dedicárselo a mi padre fallecido, simplemente acepte, sabia que era imposible convencerlo de que era una locura preparar un Ironman en 18 meses si no había corrido mas que detrás de sus h…

Temporada 2015, te estaba esperando.

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Al fin despues de los meses de invierno, de las pretemporadas, test, viajes, entrenos y concentraciones llego la hora de poco a poco todos vayan empezando sus temporadas.

Este fin de semana pasado toco viajar a Galapagar, los chicos del tandem presentaban su patrocinador ante los medios de comunicacion, Telemadrid, RTVE y un largo ect. para presentar un gran proyecto de futuro con un apoyo de lujo por parte de BikingFace.

Al mismo tiempo se celebraba el Campeonato de España de pista, el objetivo era intentar estar al nivel del 2014, solo habian pasado seis semanas de la caida, y sus 22 puntos, de Noel, asi que estar en los tiempos del año anterior seria lo suyo y asi lo hicieron, casi calcando los tiempos en persecucion donde consiguieron el bronce.

Este finde tambien empezaron las competiciones internacionales para los biker, con buenos y esperanzadores puestos, asi como las primeras clasicas, carreras internacionales, para las chicas con un nivel altisimo, consiguiendo buenos result…