viernes, 7 de marzo de 2014

El gimnasio, el aliado durante la temporada.

Hace algunos años, bastantes, era de los que creia que el gimnasio durante la temporada podria no ser beneficioso para el rendimiento en deportistas de resistencia como los que trabajo.

Pero como todo en la ciencia es cuestion de buscar, leer, aprender y experimentar, al final lo que hoy puede parecer, o puedes creer que es lo mejor, dentro de un tiempo puede que no.

Por eso desde hace unos 3 años poco a poco sin prisa pero sin pausa he ido adaptando el gimnasio a la rutina de entreno de varios de mis pupilos durante toda la temporada, leyendo y buscando diferentes estudios,  primero probando conmigo, para sentir, ajustar, aprender, y luego probando con ellos.

Despues de participar en Andalucia, de los resultados allí, de las sensaciones durante y post competicion, los resultados de las ultimas semanas, dos victorias y liderato en Open Murcia, tanto en el de rally como en el de maraton, la primera victoria en Elite este pasado finde o la victoria en el 10000 de Torrevieja, sumado a las sensaciones de los master +40 tambien con varios podium y una victoria, llevan a la conclusion de que gimnasio SI o SI durante la temporada. 


Aunque tambien hay deportistas que no les gusta o simplemente no quieren hacerlo, no disponen de tiempo suficiente o los medios. 

Con los deportistas jovenes no trabajamos en el gimnasio durante la temporada, ya llegara el momento, y en mujeres apartir de cierta edad es indispensable.

Seguimos trabajando,....




3 comentarios:

Federico Ludueña dijo...

¿Y qué tipo de ejercicios con pesas son beneficiantes para el ciclismo?

JUAN FRAN ANDREU dijo...

buenas, pues hay muchos ejercicios, pero depende mucho de edades, tambien el material disponible, acceso a gym o no, material en casa, pero asi el ejercicio que nunca falta es la sentadilla.

saludos

Federico Ludueña dijo...

Muchas gracias! Yo tengo 16 años y en mi caso aún no tengo acceso al gym y por lo tanto no tengo mucho material pero sentadillas si que puedo hacer. Saludos!