lunes, 20 de enero de 2014

Investigar, experimentar, aprender en la Andalucia Bike Race.

Treinta dias faltan para que de comienzo el proximo 23 de Febrero la Andalucia Bike Race 2014, es momento de entrenar a tope, sumar entrenos de calidad, km y ir realizando alguna competicion preparatoria con el objetivo de llegar al 100% al dia D.
Entrenamiento en pareja ABR 2014

Entre los objetivos en esta prueba esta el aprender, aprender para poder aplicar, enseñar y guiar a mis pupilos en un futuro, ademas de comprobar en persona, lo que ya hemos realizado con los que han participado en pruebas como esta en los últimos años.

Ahora que estas pruebas por etapas estan en auge, que mejor momento para probar una de ellas y experimentar, de momento 4 pupilos ( incluyendome) estaremos en la salida de esta prueba, Jesus y Joan para los que será su segunda participacion, para Luis y para mi sera la primera.

Todos haran de conejillos de pruebas, los del año pasado ya han hecho, este año tambien les toca, pero sobre todo Luis sera el que le tocara cada mañana ponerse el pulsometro, como tambien hare yo, para monitorizar nuestros latidos, controlaremos varias cosas, entre ellas la variabilidad cardiaca para comprobar como afecta a nuestro organismo el paso de las etapas, como recupera y como asimilamos durante y en los dias posteriores a la vuelta, ¿cuanto tiempo tardara mi organismo en volver a su estado inicial?

Que queremos aprender de esto, pues como afecta al organismo, si existen diferencias entre los dos, por edad, por estado de forma ect... esta claro que en esta solo seremos dos sujetos y las conclusiones seran muy básicas ya que la muestra es pequeña, pero quien dijo que solo lo haremos nosotros, y en esta prueba.

Durante esta temporada varios pupilos de distintas edades, categorias y niveles monitorizaran la variabilidad durante sus vueltas por etapas, entonces en unos meses si iremos sacando conclusiones.

La suplementacion de los cuatro será distinta, no todos haremos la misma, ya desde toda la fase de preparacion esta siendo asi, aprenderemos de ello varias cosas, recuperacion en los entrenos, cambios en la composicion corporal, valores hematológicos y durante la prueba, tipo de alimentacion durante, post competicion, cambios composición corporal ect....

Otra de las cosas importantes que vamos hacer, y probar, es la recuperacion atravez de fisioterapia "casera", de esto se encargara mi pupila, compañera, Bruis Gracia, sera la encargada de darnos las pautas a realizar post competicion para recuperar lo mejor posible basandose en sus conocimientos como fisio especializada en el deporte, crioterapia, electroestimulacion, medias compresivas, automasaje, en sus manos estamos.

En breve escribire sobre como alimentarse en este tipo de pruebas, lo que dice la ciencia, lo que he probado con mis deportistas en pruebas como esta, ironman, maratones ect...

Mientras tanto salud y km....



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