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Mostrando entradas de julio, 2013

Rendimiento femenino 1ªparte

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Desde que hace unos cuantos años empece a trabajar con mi primera pupila, empece a investigar mas a fondo todo lo que conlleva el entrenamiento femenino, a nivel general y muy especialmente en los deportes que trabajo.
Esta primera deportista, la conoci con unos importantes desajustes en su ciclo menstrual y una forma de entrenar descontrolada y demasiado exigente, con el paso del tiempo y la ayuda de su ginecologa conseguimos que todo funcionara perfectamente, su rendimiento mejoro bastante consiguiendo importantes resultados en el deporte que practicaba, triatlon/duatlon.
Ahora y despues de unos años ya son varias las chicas que han confiado en mi su preparacion, asi como tambien es mas amplia mi experiencia y conocimientos, por lo que intentare contar un poco cuales son las cosas a tener en cuenta para esa preparacion fisica femenina.


El rendimiento deportivo esta claro que es distinto entre hombres y mujeres,  por las diferencias que existen entre ambos, diferencias como un men…

Campeonato autonomico 2013, primera y ultima.

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Ya habian pasado muchos dias, semanas y meses desde el 1 julio de 2012, ese fue el ultimo dia que puse un dorsal en una de las carreras oficiales, las de verdad, pero el domingo pasado fue el dia elegido para volver hacerlo, justo en el campeonato autonomico 2013 celebrado  en Vall de la guard.

Estaba claro que ni tengo la forma del año pasado, ni el peso, ni ese ritmo que te da estas corriendo estas carreras, pero el correr fue sobre todo con la intencion de motivarme y crear un punto de inflexion para preparar los objetivos 2014.

La carrera en si no fue mal, si como siempre salgo mal en esta casi seguro saldria peor por esa falta de ritmo, en un circuito que era importante salir bien, la verdad que no lo hice del todo mal y me meti en mitad del peloton de master, bastantes para esta epoca del año, en los primeros senderos toco pasar algun pequeño tapon pero poco a poco la carrera se fue abriendo.

Simplemente me dedique a poner mi ritmo, no me centre en nadie ni en nada, solo hidrata…