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Mostrando entradas de abril, 2013

Variabilidad de la frecuencia cardiaca

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Desde hace meses vengo estudiando y investigando el uso de la variabilidad de la frecuencia cardiaca para usarlo en mi trabajo, labor, de entrenador, perfeccionando aun mas los servicios y metodos de trabajo usados, cuando trabajas con deportistas de alto rendimiento no puedes dejar mucho al azar, pero esto tambien te ayuda con otros deportistas que su objetivo no es de tan alto nivel, pero si de igual importancia.

¿Y que es la variabilidad de la frecuencia cardiaca?, es una medida de las variaciones en el ritmo cardíaco, basandose en la medicion de las variaciones entre los latidos, por lo que se analizan diferentes parametros, parametros de tiempo y frecuencia basicamente.


Los parametros de tiempo son los que miden los intervalos de tiempo existentes entre latidos, las de frecuencia indican como es la frecuencia de esos latidos, si son de baja o alta frecuencia.

¿Y para que sirve todo esto? en el uso a nivel de medico es bastante importante por que se pueden preveer diferentes enfer…

Entreno vs trabajo

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El pasado día 14 volví a poner un dorsal a mi bici, esta vez a mi nueva bici, Scott Scale rc29", en la marcha de Novelda, aproveche para probar unos ajustes con las pesas para ver sensaciones.

En las prueba las sensaciones fueron buenas y mucho mejores que la anterior marcha, las sensaciones con la 29'' bufff


 El pasado domingo tocaba ver la prueba de Copa de España celebrada en Alcantarilla, el Trofeo Guerrita, sabía q uno de mis pupilos podía ganar y se que uno se pone nerviosillo, pero que a 20 de meta vaya en un corte con tres más te deja sin uñas, al final los pillo el pelotón llegando al sprint en meta.

Pesas en temporada, se puede, se debe o no?

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La pregunta es sencilla y la respuesta no lo es tanto por que se han de tener en cuenta muchos factores, pero en mi opinion y experiencia creo que la respuesta es un SI a las pesas en temporada,  llevo mas de un año probando conmigo mismo y diferentes deportistas de alto nivel, por lo que por los datos obtenidos creo que si al 100%.

Ahora que ya estoy empezando a entrenar cada vez mas, intentando volver a recuperar el ritmo perdido, toca ese trabajo con los hierros durante toda la temporada, agujetas de momento a gran escala, pero en unas semanas introducire un trabajo que nunca he probado a ver como funciona.





De momento seguimos sumando km y gym veremos que sale, probando un nuevo juguete en 29'', si me pase a ellas, en breve fotos,....