domingo, 30 de diciembre de 2012

Se acaba 2012 y el mundo sigue,...

Apenas nos faltan unas horas para que se acabe este maldito 2012, segun algunos el mundo se acabaria, estaba claro que era mentira pero para mi han habido momentos en los que pensaba que estaba cerca ese fin.

Sin duda a sido un año dificil, el dia 14 de septiembre dificilmente se olvidara, pero no solo por eso sino por muchas otras cosas, de las que salimos victoriosos, siempre despues de la tormenta sale el sol.

Este año como entrenador habian muchos retos con mis pupilos, sin dudas hay muchos objetivos cumplidos, Victoria en General Open de España, Cto Europa de Polis, podium y victorias importantes, ademas de muchos mas retos personales cumplidos.

Si hay uno que no olvidare, por lo que significa, fue la primera victoria de un pupilo en la categoria elite-sub23 (aficionados), siempre hablaba con Jesus que ojala esa primera victoria fuera de el, pero casualidades de la vida fue el dia de su cumpleaños, ademas de un tiro al palo en profesionales, con un 2º puesto que sabe casi a victoria, pero paciencia por que esta tambien llegara.

En 2013 siguen esos retos y proyectos, uno muy interesante, y que me hace especial ilusion, lo realizare junto a una futura gran fisioterapeuta, Bruis Gracia, hemos comenzado una investigacion conjunta sobre el rendimiento en la mujer y todo lo que ello implica, flexibilidad, fisiologia, nutricion,..., donde haremosdiferentes test con mis pupilas.




Hace años cuando empece a entrenar a la primera mujer decidi investigar y leer mucho, creo que hoy en dia este tema lo controlo bastante y es el momento de junto a Bruis investigar mas sobre el, a las mujeres no se les puede entrenar como a los hombres, demasiadas cosas a controlar y tener en cuenta, en un futuro cercano escribire una entrada sobre este tema.

De lo que estoy seguro es que tendre que seguir trabajando duro y de lo que pueden estar es que lo hare para cumplir con los objetivos,...

Feliz 2013

P.D. a mis pupilos, que sean felices y disfruten de la temporada, si se cumple eso significara que el trabajo esta bien echo.






jueves, 20 de diciembre de 2012

Que empiece YA....

Con ganas de que empiece ya la temporada 2013, las primeras competiciones, entre ellas la carrera de La Purisima de Torrevieja y otras competiciones, varios test realizados ultimamente, me dejan con las ganas de que esto empiece ya.

Este proximo 2013 va ser muuuuy intenso en cuanto a competiciones de mis pupilos y ambicioso en cuanto a sus objetivos, esperemos cumplir con todos.

Y yo por mi parte intentando ponerme las pilas, la pasada semana entrenando 3h viernes, 3h15' sabado en buena compañia los dos dias, viendo como estoy echo polvo, pero como van algun@s, mas  otras 3h domingo, con la carrera del pavo del club, jodido pero sumando.

Esta semana menos bici de momento y mas test, pero es lo que toca ahora, tambien si empieza la temporada podre dedicar algo mas de tiempo a entrenar yo.

Seguimos....

viernes, 7 de diciembre de 2012

Con la base


Esta semana a tocado realizar varias pruebas con mis pupilos mas jovenes, (junior) preparando la temporada 2013 con ganas, las pruebas han sido test de campo, con analisis de lactato para marcar los ritmos de entreno y valorar el estado de forma actual mas antropometria para valorar la composicion corporal.

Aparte de las pruebas tocaba entrenar con ellos, hablar y planificar la temporada y proximos entrenos, lo sorprendente para algunos, no para mi, es que nunca han entrenado asi, ni controlando sus ritmos, composicion corporal ect..., ni con un entreno adaptado a sus necesidades, lo normal, por desgracia en el ciclismo de base es que el director o entrenador del equipo en cuestion los lleve a todos por igual, lo conocido como copia y pega general.

Algunos de ellos entrenando ya como si fueran elites o sub23, realizando tras moto, series especificas y trabajo muy especifico que yo no he usado nunca con gente de estas categorias, como van evolucionar en sub23 o en elite si ya has gastado todos tus recursos, creo que es bueno que entrenen de una forma ordenada, no excesivamente metodica y con un control, pero con libertad para divertirse.

A cualquier niño lo subes en una bici y le dices pedalea, lo hara hasta caer rendido, dile que coma bien, duerma, estire, haga ejercicios de compesacion y no sabra de que le estas hablando, creo que lo mas importante que se le puede enseñar en las categorias cadetes y junior es a cuidarse, el entrenamiento invisible, por que sera lo que  les de ese punto de mas en el futuro, a pedalear se van a poner moraos.

Si en algun momento hay que empezar a ponerse serios con el entreno es apartir del segundo año de junior, por que al siguiente el cambio puede ser brusco, pero hasta entonces, que disfruten.

La de jovenes que quedaran por camino, por culpa de padres, directores y entrenadores de Indurain....

Es lo que tenemos....

....mañana a ver a los chicos/as a Torrevieja, ya estan empezando afilar el cuchillo.