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Mostrando entradas de agosto, 2012

Entrenando mas, mucho mas,...

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Ahora mismo estoy entrenando mucho mas quizas que nunca, pero no precisamente lo fisico, sino la mente, ahora que no tengo planificada ninguna carrera y estoy a la espera de ese acontecimiento personal en el proximo mes, estoy aprovechando el tiempo para estudiar mas, entrenar en definitiva.

Entre otras cosas el curso de entrenador de natacion, trabajando en las pruebas de ciclismo en pista, de momento con exito, de los corredores no mio, por mucho que sepa esta claro que la clase y los OO los ponen ellos yo solo me limito a guiar pero para eso tambien hay que saber, el entrenamiento deportivo es un arte y cuanto mas nivel tienen los deportistas, mas ambicionan, mas dificil es dominar ese arte.

Y de mi entreno poco que contar, estoy probando alguna cosita que tengo en mente para la proxima temporada, un cambio totalmente radical de planificacion que ya contare y veremos como sale, algo de natacion que mi hija se ha picado y este año he ido a nadar mas que en mis 32 años, gimnasio y b…

Powerbreathe

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Desde finales de Mayo he tenido la posibilidad de utilizar el POWERbreathe, un aparato que sirve para entrenar la musculatura inspiratoria, habia leido bastante sobre el, comentado con algun pupilo sus sensaciones y como siempre era momento de probarlo yo mismo.

Este entrenamiento específico de la musculatura inspiratoria con el POWERbreathe es un entrenamiento similar al acondicionamiento físico general y como consecuencia de este entreno vamos a obtener una mejora de la respiración, de la calidad de vida y de lo que buscamos con mas interes el rendimiento físico.

El entrenamiento con el POWERbreathe es bastante sencillo, hay que realizar 30 respiraciones con el dos veces al dia, en mi caso lo usaba siempre a primera hora de la mañana y justo antes de la cena, siempre la misma rutina, 30 respiraciones.

La mayor parte del trabajo se realiza en los musculos inspiratorios, ya que estos musculos son los que debemos mejorar, este entrenamieto debe cumplir unas pautas al igual que cualquie…