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Mostrando entradas de julio, 2012

Entrenamiento invisible

¿Que es el entremiento invisible? ¿en que consiste?

Desde mi punto de vista como su nombre indica el entrenamiento invisible es todo entrenamiento que no se ve, que no entendemos como entrenamiento propiamente dicho pero que nos sirve y ayuda a la mejora del rendimiento.

Todos valoran al rival por las horas que entrena, mas cuando nos da cera, todos hablamos de aquel hace tantas horas, siempre esta entrenando, hace muchos km ect.... pero lo que no sabemos o no queremos ver es que hacer mas horas, mas km, mal realizados o sin ese complemento que es el entrenamiento invisible la mayoria de veces sirve de poco.

En este "entrenamiento" podemos introducir varias cosas, metodos, entre ellos estan un buen descanso, una alimentacion adecuada, suplementacion, ejercicios compensatorios, fortalecimiento, estiramientos, propiocepcion, electroestimulacion, fisioterapia, diferentes aparatos que ayudan a realizar un entrenamiento mas metodico y controlado, (potenciometro, POWERbreathe por …

Fotacas...

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Como siempre en el Open de Murcia se dieron cita varios fotógrafos de calidad, Serranobike y La ruedabuena, para sacar unas fotos espectaculares.

Buena muestra de ello son las fotos de la entrada de la carrera y las que siguen...















Gracias a la gran labor que hacen podemos tener fotos como estas para el recuerdo, luego alguno estamos ansiosos por que las publiquen.

Gracias una vez mas



Y ahora,...

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Ya paso la semana de descanso o relax teorico, entrenando dia si dia no suavecito y hoy sacando las zapatillas para empezar a correr y ir adaptando la musculatura y articulaciones a la carrera.

Y ahora?  volvere al entreno mas continuo, con el objetivo de mantenerme lo mejor posible, en octubre volvere a ser padre por segunda vez y hasta despues de eso mis objetivos principales sera disfrutar, aun mas, mantener la forma lo mejor posible, el peso sobre todo y compartir entrenos con mis pupilos, en bici, piscina y si puedo hasta corriendo.

En breve aprovechar para visitar al podologo, al osteopata y intentar solucionar los problemas de espalda que vengo arrastrando, que no me han impedido competir, ni rendir bien, pero que son molestos y en un futuro pueden ir a mas.

Si puedo cuadrarlo ire a la Perico y si las rodillas me dejan igual en septiembre, octubre corremos algun duatlon cross, con el objetivo de meter algun dia de intensidad similar a las competiciones de rally, puede ser un du…

Para lo bueno y para lo malo....

Ahora que estamos en la era de las redes sociales, los blog, las web, ahora que sea puesto de moda entre muchos entrenadores, o empresas de entrenamiento personal, colgar fotos de los éxitos y podium de sus deportistas yo haré todo lo contrario.

No suelo poner muchas noticias ni fotos de los éxitos, objetivos cumplidos ect.... de mis pupilos, no creo que sea yo quien deba, ellos son los que se lo curran, quienes lo sufren y me sufren yo solo soy el guía.

Pero cuando sale mal soy el primero en buscar y reconocer mis errores, el primer responsable de ese objetivo incumplido, por que para eso estoy.

Para este año uno de los objetivos que me planteaba era conseguir que alguno de mis triatletas se clasificara para Hawai, varios son los que preparare para distancia Ironman, pero solo dos los que el objetivo era clasificarse(digo varios que solo son 4, otros llevan a 100, hay la probabilidad de fallar se reduce)

El pasado domingo era el día, IM Frankfurt, fue un día de nervios y tensión, per…

Molina, se acabo...

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El pasado domingo nos desplazamos a Molina ultima prueba del Open de Murcia y Cto Regional.

El objetivo era competir, en una semana rara, en la que se complico el trabajo, descanso ect... Lo que quería era competir y alargar un poco mas esta corta y rara temporada



Y así lo hice, un circuito tipical murciano, con calor también murciano y la carrera un poco mas larga de lo habitual acabaron conmigo.

1h45' saliendo a las 10:30 pasadas hizo que tanto el circuito sin descanso como la calor nos estrujaran al limite.

De la carrera, salí bien, raro, pero así fue aunque en tramo estrecho, de curveo tipico cx un percance de los que me precedía con una valla hizo que perdiera demasiado tiempo.

La carrera apartir de hay a ritmo como un reloj suizo fui haciendo vuelta a vuelta cada vez mas rápido hasta la ultima que casi a Booooom


Llegando a esta ultima vuelta 6º pero muy justito, a pocos metros de meta me pilla mi amigo/pupilo Gines y no le dispute el puesto, faltaría mas.

Por lo que al final 7º y …

Torrent, fallamos,...

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El pasado domingo se celebro la ultima prueba oficial de mtb en la Comunidad Valenciana, como siempre con el campeonato autonomico, esta vez se celebraba en la localidad de Torrent, en un circuito espectacular, divertidisimo.

Nosotros nos desplazamos sabado, nuestra carrera era a las 9 de la mañana y hacer dos horas y pico de coche antes de correr no era un buen plan por el madrugon, reconocer el circuito ect... por lo que sabado a las 11 estabamos rodando por el circuito, como ya sabiamos del año anterior, un circuito estrecho, con bajadas divertidisimas, subidas explosivas, un circuito agonico por que no tenia descanso.

El domingo prontito a la carrera, este año no tenia parrilla, con un resultado discreto en el Open no habia conseguido la parrilla que si tenia el año pasado, pero por suerte la salida era en una calle ancha, en subida que me coloque en primera fila.

De salida bien, para como yo salgo, en los primeros metros metido entre los diez primeros, en este circuito habia que…