martes, 24 de abril de 2012

Comunicacion y entrenador.

Para bien o para mal en los tiempos que vivimos hemos avanzado hacia unos sistema de comunicacion que nuestros antepasados alucinarian, ahora aunque no nos veamos en semanas, meses o incluso años, entre redes sociales, email, WasathApp, Messenger ect.... podemos saber que hacen nuestros amigos, conocidos, o en mi caso pupilos.

Como entrenador, todas estas herramientas me sirven para tener una mayor comunicacion con mis deportistas, para poder mantener una comunicacion que me sirva para interpretar sus sensaciones dia a dia, sus progresos y tambien para conocer su mentalidad y actitud ante los retos que se nos plantean.

Las ventajas que esto nos da son muchas y variadas; al deportista por que siente y sabe que tiene una persona al otro lado que le va ayudar, guiar o asesorar en las cuestiones del dia a dia, al entrenador por que le permite ajustar mejor las cargas de entrenamiento, modificar si fuera necesario el entreno, valorar los progresos ect....



Para mi, el feedback con mis deportistas es el pilar principal de mi trabajo, un entrenador puede saber muchisimo, puede tener infinitos conocimientos de teoria, planificacion, fisiologia y demas disciplinas, pero si carece de esa comunicacion con sus deportistas nunca conseguira exprimirle al maximo.

Si un deportista no recibe su entreno a tiempo, si no puede ajustar el entreno a cualquier  situacion que se le plantea en el dia a dia, los resultados no seran los mismos.

Junto al principio de individualizacion, la comunicacion son fundamentales, aunque estas filosofia no se cumple por igual en todos los entrenadores y existiendo en muchos casos  "el entreno standar igual para todos",  pero esto lo dejare para otra entrada del blog.

Aunque domingos como el pasado acabe saturado y atendiendo varios frentes a la vez, para mi es lo que me gusta de mi trabajo; compartir experiencias, opiniones, cumplir objetivos y sueños.

Espero impaciente, colgado del telefono, pendiente en internet de los resultados de las diferentes pruebas, llamadas, email ect.... Es la diferencia de ver al deportista como dinero o como lo que es, una persona que confia en ti para cumplir sus objetivos,siendo necesario ponerse en su piel, disfrutando de lo bueno y de lo malo.

Esto me hace sentir un privilegiado pero a la vez responsable, ya que muchos ponen en mis manos ( o cabeza) sus objetivos y sueños, pero a la vez supone una motivacion, que alimenta el compromiso de luchar junto a ellos mano a mano,......

No basta saber, se debe también aplicar. No es suficiente querer, se debe también hacer.

lunes, 16 de abril de 2012

Vall de la guard,... suerte???

Tengo claro que la suerte no existe, sobre todo por que en fines de semana como este si existiera no sabria si esta a mi favor o en mi contra.

Una semana relajada de trabajo, por estar de vacaciones parcialmente, disfrutando con mi hija y sobre todo pudiendo descansar, esto me hacia pensar que llegaria perfecto a la carrera de sabado, sin estres, descansado, con buenas sensaciones, un circuito espectacular, duro, que mas podia pedir.

Pero viernes empezo a complicarse la cosa, a ultima hora de la tarde mientras salia en compañia de varios amigos a soltar piernas una casi caida, hizo que me golpeara la rodilla y el pecho, me quede pasao, rodilla inflamada, pecho condolido,... fue mala suerte el golpe o buena suerte dar con el pecho en el manillar y asi poder controlar la bici?? y no caerme que por cierto creo que me hubiera emparejado,...
Gracias al compex pude rebajar la inflamacion en la carrera apenas lo note.


El compex hizo su funcion el viernes noche y el sabado por la mañana, usando varios de sus programas y hielo consegui que apenas me molestara en la carrera, el pecho si molestaba mas, pero se podia llevar.

Pero el finde no quedaria hay, sabado por la mañana rutina de rigor, vuelta tranquila al circuito y a comer, sin prisas, despues momento relajada en el que empieza ponerse a llover y no poco durante un rato, por suerte antes de la salida ya llovia menos y no nos mojemos demasiado.

Se da la salida y no salgo del todo mal para como vengo saliendo, pasamos todo el tramo con mas barro y en la primera de las trialeras serias noto la bici rara, bueno realmente creia que era yo el que no iba fino bajando, seguimos rodando y voy oyendo ruidos, pensaba que era el dorsal que se movia, luego empezo a rozar la rueda y no sabia por que, durante la primera vuelta me pare dos o tres veces para quitar el barro, comprabar si estaba flojo el cierre o el buje, yo que se cada vez rozaba mas la rueda.

Al final y despues de 43' de carrera decido parar y sacar la rueda, compruebo que la rueda va bien pero hay me di cuenta que el fallo era la horquilla, aqui se acabo la carrera,... estamos en las mismas, mala suerte por partir el puente de la horquilla o buena suerte por que no se partiera por otro sitio o que despues de dar una vuelta al circuito con esto haber terminado bien.

Este año lo que no me ha pasado en muchos me esta pasando, averias, gripes, ect.... pero yo sigo encontrandome bien, el sabado me encontraba bien, con fuerza, marchaba sobre la 6-7ª posicion al paso por la primera vuelta, con opciones a luchar por el top5, pero bueno hay que seguir peleando, al final eso es lo divertido.

En lo unico que creo si tengo suerte, si existe, es en contar con una tienda como Bicicosta, como patrocinador, hoy a las 11 mi bici tenia una horquilla para entrenar, no es una horquilla tope de gama, pero podre entrenar con ella, mientras arreglamos esta, incluso competir, hace años llevaba horquillas peores y no pasaba nada, que nos hemos vuelto algo sibaritas.

Una vez mas y no se cuantas van, han cumplido a la perfeccion, lucharemos para que pronto pueda devolver su profesionalidad y confianza depositada en mi.

Mucha suerte,....

martes, 10 de abril de 2012

Aqui nadie entrena,...

pues yo si, lo que puedo y por que no puedo mas.

Algo que siempre oyes en las carreras, en los entrenos con las grupetas de amigos ect... es,...que sino tengo tiempo para entrenar,.... que sino entrenado esta semana, que si tal que si cual, pero luego o te dan cera o te tienes que apretar para que no pase.


Por eso y viendo como varios de mis pupilos tienen que pelearse con sus horarios para sacar 1h o 1h30' al dia para entrenar, viendo como son capaces de hacer podium en carreras importantes o hacer pruebas como la volcat o el soplao en las cuales se necesitan una buena cantidad de km, pues no me creo nada.

Por suerte las carreras, los piques de los domingos ect... nos demuestran la verdad, en el ciclismo poco puedes esconder a no ser que entrenes solo y no compitas.

Por mi parte desde Polop he entrenado todo lo que he podido y mas, tras aquella carrera que se me hizo larga sabia que necesitaba sumar km de los buenos, y asi lo echo, tras una primera semana caotica, la dos ultimas semanas he conseguido sumar 895km y mas de 34h de bici ( 1ª semana 547km 18h - 2ª semana 348km 16h ) la segunda semana coincidiendo con la pasada semana santa sume mas horas de mtb, pero en la primera intente sumar al maximo desnivel y km en carretera, sobre todo el finde semana.

El domingo como punto y seguido toco volver a salir con la grupeta, las sensaciones buenas y los datos mejores, en un recorrido llano los mejores 60' me salieron a 315w y 42,3km/h señal de que vuelvo a estar como a principios de febrero, ahora toca asimilar, recuperar al maximo lo echo para ver si llegamos al 100% al sabado en la 5ª prueba del Open C.V.

Mientras tanto seguiremos sin entrenar,....

viernes, 6 de abril de 2012

Por unos recuerdos....

Los ciclistas y triatletas que preparo pasan días, semanas y meses o incluso años preparándose para una prueba, para una temporada, para conseguir un buen puesto o un objetivo, que luego queda en eso, recuerdos.

El camino es largo, difícil y duro, da igual, frío, lluvia, viento, calor y un largo ect....

Un deportista entrena meses para unas carreras, cuando llega el día y consigue el objetivo, ya sea ganar, hacer podium o acabar una gran marcha o un ironman o cualquier otro objetivo sabe que al día siguiente empezara una vez mas el camino hacia otro objetivo

Por eso siempre intento que en ese camino también existan momentos divertidos, momentos para el recuerdo para conseguir el objetivo pero recordando con buen sabor el camino hasta.



El pasado domingo fue un día de esos, un día de locos, epico y duro que deja un recuerdo imborrable es nuestras mentes

Junto a unos pupilos/amigos Luis, Carlos, Jesus y Abraham nos dispusimos hacer km con el objetivo de subir a la sierra la pila y hacer el asalto a su bola, al pico de la Pila.


Una subida INHUMANA, después de subir la Garrapacha, Puerto Frío cojimos la pista forestal, con dirección a la Bola, increíble los paisajes por la pista forestal, después cuando llevas 1h de subida llega un camino asfaltado, de hace años, pero con unas pendientes increíbles, los descansos son al 10%.

Como me dijo alguien el que hizo ese camino soltó una cabra y por detrás echo el asfalto.

Pendientes del 26% que con un 39x25 hacen que se te apreten hasta los últimos músculos, subir a 400w y 5km/h solo lo ves en sitios así.



Al final completamos 5h40' 155km volviendo desde fortuna a casa a 36 de media, tras chiquitín.

Por días así son por los que soy ciclista....