domingo, 25 de diciembre de 2011

Y en la novena Navidad,....

Acabando la novena semana de entrenos coincidiendo con el dia de Navidad y con nuestra tradicional ruta-desayuno en Torrevieja como siempre en compañia de Jesus, en un dia que como siempre nos relajamos tomando ese cafe, charlando y disfrutando de la tranquilidad de una mañana festiva como esta.
el turron como siempre me lo llevo de casa...

Poniendo punto final a otra buena semana de entrenos, sumando km, primeras series a umbral y los correspondientes entrenos en el gimnasio.

Ayer aprovechando la tranquila tarde, esperando y haciendo hueco para la cena tocaba test, el año pasado el dia 29 de diciembre realize el mismo test, en el mismo sitio.

Los resultados,  con menos peso y 4 vatios de media menos que el año pasado, como esperaba los datos casi se repiten, con menos calidad en las piernas que el año pasado, aun en el gimnasio, con la preparacion algo mas retrasada a proposito, todo va dentro de lo planificado.

El entreno acabo con 2h41' a 211w y 31,1km/m +900mt, con un gran hueco hecho para la cena, aunque no soy de pegarme atracones, si disfruto comiendo, por que el comer es un placer, pero con moderacion se disfruta el doble.

pedazo pepino como anda.
Ayer una vez mas y no se cuantas van, gracias a BICICOSTA y a su gente con Pablo a la cabeza, pude estrenar ese cuadro, gracias a su efectividad y la garantia de Orbea en solo 12 dias se hizo efectiva la garantia, estrenando un cuadro que va buffffffff,... durante esos dias no perdi ni un solo minuto de entreno, gracias a la bici que me prestaron, una vez mas confirmando que mi apuesta por correr con ellos es la mas acertada.

No quiero olvidarme en este dia especial de todas las personas que me siguen en el blog, este mes hemos superado las 5000visitas, en especial de mis pupilos los que han trabajo conmigo este 2011 o en años anteriores, los que siguen para 2012, todos los que habeis confiando en mi para cumplir vuestros objetivos y sueños, gracias por confiar en mi, gracias por hacerme participe de ellos.

De las personas que siempre me apoyan, amigos y compañeros de entrenos para todos

FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO 2012

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