viernes, 26 de agosto de 2011

3h30' MEJOR DE LO ESPERADO....

Cuando hoy me decidia a salir no sabia como iba a responder, con menos inflamacion en hombro, codo y muslo, el objetivo era salir a probarme, aprovechando que habia quedado con Luis para salir y juntarnos con la grupeta pues he decidido probar.


No las tenia todas conmigo pero sorprendentemente he aguantado bien, con un poco mas de prudencia y miedo que de costumbre, en una tarde de viento me he visto cortado por una averia de un corredor que marchaba delante cuando ibamos enfiladisimos, el susto a quedado solo en eso pero nos hemos cortado unos cuantos.

Apartir de hay he pulsado lap y decidido seguir solo a ritmo a ver que salia intentando mantenerme en zona de intermedia entre umbral y tempo, sorprendentemente he marcado un buen registro 29'46'' a 295w media y 38,8km/h acabando muy entero y con piernas para seguir a ese ritmo otra media hora, hace dos semanas la mejor hora me salio en 260w viendome muy justito y a rueda, esta semana con medio camino solo bastantes mas vatios, despues he seguido junto a Luis y mas tarde en solitario para completar 3h30' y 112km.

Despues de la caida de miercoles y sus secuelas, las sensaciones y la recuperacion indican que no estamos tan mal, si no estas bien fisicamente cuesta muchisimo mas recuperarse y mas aun tener buenas sensaciones, mañana mas y el domingo volvemos esta vez seran km pero con calidad,....pobrecitos jajajaa

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