domingo, 31 de julio de 2011

PRIMER DOMINGO,...

Despues de varias semanas sin subirme a la bici domingo y ya progresivamente entrando en la rutina de entreno, trabajo ect... hoy hemos vuelto a las andadas con el primero de muchos domingos de kilometros.

Con una magnifica compañia hemos realizado un buen entreno, 121km 4h05' +1210mt, la foto en la cima del Cabezo la Plata,...
Ojito al bicho situado enmedio de la foto, en un mes dando guerra, el que avisa no es traidor.

Seguimos sumando ya metido en la rutina, con el objetivo principal de ir cojiendo ritmo pero sin olvidar disfrutar de la bici, en buena compañia y si toca series y no apetecen pues no se hacen, ya llegara enero....

jueves, 21 de julio de 2011

VOLVEMOS A LA RUTINA,...

Despues de una semana de relax tras el autonomico, en la que estuve tres dias sin tocar la bici, algo que no hacia desde septiembre de 2010.

Esa semana solo sali a rodar suave lunes y hasta el viernes no volvi a subirme a la bici, rodando relajado ese viernes y una ruta algo mas larga sabado, con muchas molestias en espalda y costado, esta semana hemos vuelto a la rutina poco a poco.

El martes comenzo el primer dia de carga y ayer en compañia de la bestia hicimos una buena rutica pasando el albaterolo, garganta y a casa, 3h10' para 100km a un buen ritmo, pese a que el pulso va algo subidito de tono.
Aun persisten las molestias de la caida, los golpes en las costillas duelen para rato y me tiene me dio doblao, con molestias en la espalda, pecho y eso que el golpe fue suave y en el costado izquierdo, pero en este tipo de golpes al final te acaban doliendo mas otras cosas que donde te has dado.

Esta semana estamos de fiestas y la dieta de la cerveza no es lo mas recomendable, pero esta buenisima, solo he subido 500gr que con los entrenos que esperan mañana y el sabado desapareceran, el sabado por la noche el dia grande, con mas cerveza.

miércoles, 13 de julio de 2011

CAMPEONATO AUTONOMICO, muy cerca....

El pasado domingo se disputaba el campeonato autonomico en la modalidad de rally, hasta La Barraca nos desplazamos el sabado, Carlos, Ivan, Luis y yo, para reconocer el circuito y hacer noche cerca, para asi evitarnos el madrugon y las dos horas de viaje domingo
Dos vueltas le dimos al circuito el sabado, un circuito espectacular, puro mtb, tecnico, duro pero sin un excesivo peligro como otros, mtb del bueno era lo que nos esperaba domingo, con una organizacion de lujo y con todos en la parrilla de salida.

El domingo se presentaba con mucho calor y una gran afluencia de participantes, no hacia falta pasar lista, estabamos todos y alguno mas, lo bueno es que hacer 4º en el open supone salir en primera fila y eso ya es una ventaja para mis salidas.

Por eso cuando se da la salida me coloco bien, tercero o cuarto, aunque no quiero cebarme y no voy al limite, relegandome algunas posiciones, prefiero ir a mi ritmo la carrera es dura y se hara larga.

Conforme pasan las vueltas voy adelantando corredores a buen ritmo, sin cometer apenas errores en un circuito complicado, al paso por la ultima vuelta paso por meta muy cerca Pep Vizcarro y David Gallardo, tras la primera subida aun me acerco mas apenas 10 o 15'', los veo muy cerca, pero vamos muy justos todos se nota que la carrera nos pasa factura, incluso nos paramos en tramos teoricamente faciles de subir.

Tras la subida mas larga del circuito los veo muy cerca pero no bajo bien, esto cansado y no me noto suelto, cometiendo muchos mas errores, Gallardo esta cerca apenas 20'' y parece que no va bien, por delante tenemos a otro corredor apenas 30'' que acabaria 2º autonomico.

Entramos en la zona de senderos, la parte mas rapida y menos dura del circuto, con subidas cortas y duras, algun paso complicado, aqui es donde viene mi fallo, en un sendero que habia pasado facil las primeras vueltas, la fatiga me hace hechar pie a tierra, al volver a montar me salgo un poco del sendero y caigo, me levanto rapido pero la cadena se a salido, me adelanta uno que acabaria 4º y 3º autonomico, me adelanta Alejo, entre la cadena el golpe en las costillas y la fatiga, voy hasta meta dejandome llevar.

Al final acabo 7º de carrera y 6º autonomico, Pep Vizcarro acabaria 2º absoluto y el que me adelanto cuando estaba parado hace podium autonomico, por lo que estaba muy cerca del podium, pero me falta un puntito para estar hay, la fatiga pudo conmigo, quizas el verlo tan cerca me hizo precipitarme, hay varias cosas de las que tomo nota.

La primera vuelta apenas bebi y me paso factura, una fuerte caida el miercoles me dejo demasiado magullado y dolorido el costado derecho, no me molesto hasta la ultima vuelta, pero en esa ultima vuelta cuando vas justo cualquier cosa te resta, lo que no he caido en todo el año cai la semana pasada.

Lo mejor es que despues de un año (11julio) de que me rompi la clavicula he acabado una temporada entera, mi mejor temporada sin duda, despues de 2 años rompiendome huesos y teniendo una y otra vez que empezar de cero, ahora voy a tener la continuidad que quiero, el objetivo principal esta cumplido, si ademas ya estoy cerca de podium mucho mejor.

Ahora unos dias de relax, a recuperar las caidas que me tienen medio reventao, despues a volver a la rutina para la segunda parte de la temporada, la parte divertida, sin estres, sin presion, alguna marcha, prueba de carretera ect.... solo para disfrutarla, pero pensando en mantenerme lo mas fuerte posible con el objetivo de estar mejor que nunca en 2012.

VIDEO DE LA CARRERA

miércoles, 6 de julio de 2011

8ª OPEN C.V., CRONO TORRENT, sin pena ni gloria.

Como comentaba en una entrada anterior el Open de la comunidad terminaba el pasado domingo con la disputa de una crono en Torrent, en un circuito espectacular, lastima la mania de hacerla en crono por que para rally en mi opinion esta perfecto y es espectacular.

El resultado pues como el titulo sin pena ni gloria, pensaba que una prueba de este estilo me vendria bien, son muchos los entrenos al año que hago parecidos a lo que seria esta crono, pero las sensaciones eran muy distintas, pese a que le dimos 2 vueltas antes de la crono, se me atraganto un poco.

De salida el que me "sujetaba" me solto antes de tiempo y para que no me descalificaran puse pie a tierra, esto me descoloco de salida y casi me la pego en la primera bajada, aunque luego seguia igual, demasiado incomodo, por las paredes, quizas arriesgando demasiado y comiento muchos fallos.

Mediada la crono decidi que ese no era el plan, habia gastado demasiado es ir lo mas rapido posible al principio y notaba que lo estaba pagando, habia que poner un buen ritmo pero sin jugarme la mas minima, con los fallos que cometi las opciones a podium desaparecieron, creo que el fallo fue mental, sali pensando que era como uno de mis entrenos a ritmo de competicion, que me iria bien y ni de coña, las sensaciones fueron muy distintas.

Este año dos cronos, la cronoescalada de Almeria y esta, nunca habia corrido en estos formatos y para el año que viene si se repite en el open habra que trabajarlo mas.

Lo mejor, pese a que acabe 7º, en la general acabo 4º, por primera vez desde que empeze a competir acabo un open entero, entero en todos los sentidos, este año sin duda esta siendo buenisimo, ganador en el open de Almeria y 4º en la Comunidad Valenciana.

Cumpliendo con creces mis objetivos para 2011, sobre todo el principal sumando para el año proximo estar aun mejor, solo queda una prueba importante, el proximo domingo el Campeonato autonomico de rally en La Barraca, con el claro objetivo del podium, las opciones estan, el podium esta caro pero no lejos, lo unico seguro es que cuando acabe la carrera me abre dejado hasta la ultima gota de mi fuerza.

Cuando pite el arbitro como siempre GAAAAAAAAS

viernes, 1 de julio de 2011

A POR LA ULTIMA

Parece mentira pero hace cinco meses que empezo para mi la temporada, cuatro que empezo el open de la comunidad valenciana y este domingo se acaba, si hace cinco meses me hubieran dicho que a falta de una prueba iria cuarto en la general dificilmente me lo hubiera creido pero asi es, el trabajo tiene su recompensa.
Este domingo ponemos el punto final al Open con una prueba distinta una crono individual en un circuito de 8km, voy cuarto en la general master 30 y el objetivo es mantener esa posicion, dificil conseguir la tercera plaza sin un problema que ni espero ni deseo del tercer clasificado, tambien dificil que me cojan por atras sino tengo problemas, con acabar en el top ten aseguro ese puesto.

Despues de una semana rara en la que he ido arrastrandome dia si dia tambien sin recuperar del todo del domingo, ayer aun atascado fui rapido en el entreno de series,o eso dice el crono, pero la sensacion de fatiga y cansancio me acompañado toda la semana, espero tras el masaje de ayer de aqui al domingo volver a recuperar sensaciones.

Es una prueba distinta, nunca he corrido en un formato como este pero me motiva por que suelo hacer muchos entrenos parecidos, los queridos simulacros, habra que calentar bien, reconocer y intentar recordar al maximo el circuito, cuando pite el arbitro como siempre GAAAAAAAAAAS.