martes, 31 de mayo de 2011

OPEN C.V. IBI, sexto y mosqueado.

Al contrario que Onda en esta carrera acabe mosqueado conmigo mismo por que una mala salida me hace perder un tiempo valioso que bien podria valer unos puestos mas arriba, lo mejor las sensaciones.

Bonita carrera la de Ibi, en un circuito semiurbano, algo distinto a lo que estamos acostumbrados pero muy divertido.

La historia de la carrera es simple, salida rapida donde pese a estar bien colocado salgo mal,fatal, pierdo muchas posiciones y me encuentro demasiado trafico en las primeras sendas, señal de ello es que la primera vuelta se me fue a 21'45'' y de las cuatro siguiente la mas lenta la ultima en 20'40''.

Me pase toda la carrera remontando, hasta la ultima vuelta adelantando posiciones y llegando a meta a 2' del podium, lastima de esa salida por que buena parte de esos dos minutos me los deje en ella.
Pero no hay que especular, solo analizar y actuar, ya estoy trabajando para la siguiente carrera en Banyeres.

Hoy primer dia de calidad, el objetivo es intentar pisar cajon en las cuatro pruebas que quedan (dos del open y los autonomicos), esta caro pero no lo veo imposible, la temporada esta en la recta final y hay que hechar el resto,....mañana mas.

martes, 24 de mayo de 2011

SABADO CUMPLIENDO EL GUION,...

El sabado volviamos a Tibi, despues de los dos ultimos años que me vine con huesos rotos, el objetivo era volver entero y lo cumpli.
El resultado, ni fu, ni fa, en un circuito peligroso, para algunos autentico mtb, para otros un riesgo, ya sali bloqueado desde el minuto 1 ante tal circuito y con el unico objetivo claro de arriesgar lo minimo y cojer el maximo numero de puntos.

Cumpli mi objetivo, acabe el 18º, peor resultado del año, pero no habia mente ni ganas para luchar por mas, mantengo la 7ª plaza en la general y en las proximas carreras volveremos a luchar por el top ten.

El otro punto de atencion del sabado, estaba en Lanzarote, pendiente del movil y los parciales, el objetivo se cumplio con creces.

FRAN consiguio bajar su marca en casi 1h, haciendo 11h24' en el Ironman de Lanzarote, la lastima del viento demasiado fuerte en el sector de bici que hizo que no bajara su anterior registro en ese parcial, en la natacion lo bajo solo unos minutos y en la maraton como preveiamos se marco un registro brutal, 3h42' despues de los 3.8km de natacion y mas de 6h de bici, estos hombres son de una pasta especial, HOMBRES DE HIERRO.

Ahora a por mas retos,....

jueves, 19 de mayo de 2011

SE ACERCA UN SABADO ESPECIAL,...

Este proximo sabado sera un sabado especial por dos motivos, el primero es que vuelve el Open autonomico y lo hace en mi pueblo/prueba preferida, en Tibi, dos años despues de empezar el maleficio vamos a romperlo.
Este año no he ido a ver el circuito, lo vere el propio sabado, a ver si asi soy mas cauto y no me la vuelvo a pegar, este año tampoco me he centrando en entrenar especificamente pensando en esta prueba, como si lo hiciera otros años, los entrenos duros de las ultimas semanas tengo mis dudas que lleguen bien asimilados a este sabado y mi objetivo es estar bien al 100% el dia 29.

Sobre todo por que despues de lo vivido en los ultimos años como que esta carrera es puro tramite, pero hay estaremos, el objetivo es acabar que no es poco, el puesto sera lo de menos, nunca he acabado una carrera o marcha en este pueblo.

El segundo motivo y sin duda el mas importante es que por fin desde que preparo triatletas uno de ellos estara en Lanzarote.

FRAN HUERTAS el mecanico de Bicicosta, estara en el Ironman de Lanzarote, hace meses que decidio aventurarse conmigo a preparar este Ironman, el mas duro del mundo.

El camino a sido largo y duro, pero este sabado el objetivo lo va conseguir, como hiciera en el Medio Ironman de Elche hace unas semanas, va pulverizar su marca en su anterior participacion.

El sabado por un lado intentare acabar la carrera en Tibi y por el otro pendiente de internet y los parciales que Fran vaya haciendo en Lanzarote, sin duda sera un dia especial que seguro acabara bien.

lunes, 9 de mayo de 2011

UNA VEZ MAS, SIN GUINDA

Parece que esta temporada no hay forma de hacer las semanas de mas carga como quiero, ayer tocaba poner la guinda a una semana perfecta de entreno, pero al igual que la semana de la Inmortal, no pudo ser, esta vez la mecanica fallo.
La semana cumplida a la perfeccion, miercoles empezo el primer dia de unos cuantos duros antes de volver a las competiciones, 3h15' de mtb miercoles, 3h jueves tambien d mtb y 4h10' de carretera el viernes, con un viento que me ayudo a cumplir con lo previsto, llegando a casa frito.

El sabado toco soltar piernas con ruta de campo y playa, de 2h20' y el domingo el objetivo era hacer la marcha de Elda, pero a los pocos minutos de salir un pinchazo me dejo en la orilla, despues de meter dos camaras, pinchadas, cuando la ultima parece que hincha se rompe la valvula, estaba claro que no era el dia, de hay al coche y a tomar una cerveza esperando al ganador.

Despues una vez en casa ruta mtb de 2h15' para quemar el desayuno, hoy tocaba recuperar pero hay cambio de planes introduciendo mas calidad, 2h50' de mtb con rabia, en 1h40' metido en benejuzar sumando 1100mt de desnivel, mañana ya si toca recuperar.

miércoles, 4 de mayo de 2011

SIN TIEMPO,.... PERO CUMPLIENDO.


En estas semanas no hay tiempo que perder, si quiero entrenar lo que el entrenador me marca, no puedo permitirme el lujo de perder el tiempo, trabajar de 10 a 12h al dia y entrenar una media de 3h, deja poco tiempo para actualizar el blog.

Sigo cumpliendo a la perfeccion con el entreno, la semana pasada volvi a cumplir con mas de 18h y unos 350km, sumando menos km pero mas calidad y desnivel en los entrenos.

Esta semana seguimos despues de 1h de rodillo con series el lunes, ayer toco dia de descanso total, para asi dar paso a 10 dias duros de entrenos, entre los que volveremos a probar el ritmo competicion el proximo domingo.