domingo, 24 de abril de 2011

Y VOLVIO,...

Volvio la bestia y yo que pensaba que con su semana de relax no me iba torturar, pero claro decidio abrir gas hoy cuando yo venia frito

Lo mejor de la semana es que vuelven poco a poco las buenas sensaciones, esta semana queria acumular horas pese a que sabia que tocaba trabajar muchisimo, pero ajustando he podido completar una buena semana de entrenos, 19h35' y 499km, si lo se le doy una vuelta a la manzana para completar los 500km.

Con solo dos dias de relax lunes y jueves, he sumado 11h, 320km y +2900mt en los ultimos tres dias, por lo que hoy era carne de cañon, primero hemos salido a rodar con la grupeta de Benejuzar y despues en solitario hemos subido hondon (tercera subida esta semana) y hemos vuelto con un pestoso viento hasta casa.

Mañana relax y el martes a seguir sumando, parece que vuelven las buenas sensaciones.

martes, 19 de abril de 2011

ALMA ' S

Por fin tengo un rato para actualizar el blog, despues de una semana de relax de bici pero mucho trabajo.

Tras la prueba en Vall de la guard, me tome unos dias de relax, en teoria, lunes y martes me dedique a rodar suave, el miercoles volvi a salir con la grupeta y seguian las malas sensaciones, sin estar aun recuperado del domingo.

Despues de tomarme jueves de dia de descanso, viernes toco salir de paseo con mi compi Carlos y su nueva alma
disfrutamos de una buena ruta en la que volvi a tener buenas sensaciones, con fuerza y subiendo rapido, le toco al pobre pagar el pato de las ultimas malas carreras.

El domingo habia reunion de alma's, varios eramos los citados para hacer una ruta espectacular de mtb, tratando y eso que es dificil, de hacer la maxima cantidad de senderos posibles en la vega baja, al final fuimos tres tipos en sus almas (carlos, luis y yo).

Disfrutamos de una ruta larga, de 4h46' de espectacular mtb con casi 2000mt de desnivel, acabe mas frito de tren superior que de piernas ya que el ritmo no fue excesivamente fuerte, solo en subidas jejee, pero la cantidad de trialeras que hicimos incluidas la de Benejuzar y Hurchillo, dejaron el tren superior para el arrastre, hacia meses o años que no hacia tantas horas de mtb.

Ayer felizmente recuperado solo pude cumplir con 1h suave para hoy volver a la rutina con el primer dia de series, tambien con buenas sensaciones, el tiempo lo tengo escaso por eso hoy en 1h45' a tocado meter la calidad, lo de calentar y enfriar hay que reducirlo al minimo, las patas duelen, esto vuelve a gustarme.

MAÑANA MAS,...

lunes, 11 de abril de 2011

OPEN C.V. VALL DE LA GUARD,.... K.O.

Lo de ayer en Vall de la Guard fue algo que no recordaba, hacia algun tiempo que no me arrastraba por una carrera como ayer y que no tenia esa estraña sensacion de no avanzar pese a intentar darlo todo, saque una media de pulso igual a otras carreras, pero no iba ni a la mitad de velocidad.

Ayer una vez mas volvi a salir bien, entre los 10 primeros, pero una vez habia que abrir gas, no habia y por mas que intentaba no habia forma, si iba rapido en una subida luego no podia dar continuidad al ritmo.
Supe mantener la cabeza fria por que en esos momentos te descentras y la ostia llega, hubo amago de galleta, pero tras ese suste el resto de la carrera, supe centrarme y me limite a intentar cojer los maximos puntos posibles sin caerme, acabando el 16º muy lejos de la gente con la que me pele en otras carreras.


La carrera no tiene mucha mas historia, ayer quizas estaba mas cabizbajo y pensativo pero hoy estoy satisfecho, el open va por la mitad, voy 7º en la general, empatado con el 6º, he hecho buenas carreras y voy acumulando que es mi principal objetivo, ni en el mejor de mis pensamientos en enero me planteaba llevar la temporada que llevo, pensaba que me costaria mucho mas meterme en las carreras y encontrarme comodo, es cuestion de seguir sumando tarde o temprano estare mucho mas arriba, que nadie se duerma por que yo no lo voy hacer, el que avisa no es traidor, hay que seguir.

Ahora unos dias de relax para volver a meter caña de cara a mi carrera preferida, el 21 de mayo en Tibi, alli estaremos para este año romper estadisticas.

martes, 5 de abril de 2011

OPEN VALL D'UIXO,... CRUZAO

El pasado domingo se disputaba la tercera prueba puntuable del Open Autonomico, como comentaba en la anterior entrada hasta alli nos desplazamos Luis y yo el sabado por la mañana, para dar un par de vueltas al circuito el mismo sabado y disputar la prueba domingo.

El circuito mas o menos era como esperaba, pero las sensaciones del finde tambien fueron como esperaba, raras, la mayor preocupacion era hacer una buena salida y eso fue casi lo unico bueno.
Esta vez tenia parrilla, sali perfectamente, colocandome en el grupo de cabeza hasta la subida mas exigente, alli pude comprobar que no habia ritmo y tocaba sufrir mucho, como asi fue, vuelta a vuelta sufriendo, en llano, en subidas y en bajada, como dice el titulo de la entrada fui cruzao todo el dia, sin las sensaciones tan buenas que tuve en Onda.
En un circuito que me venia creo que casi perfecto el resumen no puede ser mas amplio, cruzao.

Por suerte y pese al mal dia, supe sufrir mucho y exprimirme al maximo, acabando con un dolor de patas que aun dura, para acabar 9º y mantenerme en el top5 de la general, pero si no mejoramos el ritmo y las sensaciones nos sacaran de hay rapido.

Sin duda lo mejor el buen finde que volvi a pasar en compañia de Luis y que volvemos metidos en la general del Open, sumando, el proximo domingo a por la cuarta prueba.

Sigo cumpliendo con mis objetivos poco a poco sumando carreras, cojiendo ritmo y confianza asi seguro que ire a mas, SEGUIMOS,....

viernes, 1 de abril de 2011

TERCER ASALTO, VALL D'UIXO

El proximo domingo se celebra la tercera prueba puntuable para el Open Comunidad Valenciana en Vall d'uixo y hasta alli nos desplazaremos mañana Luis y yo con el objetivo principal de pasar un buen fin de semana como ya hicieramos la semana pasada, si igualamos o superamos los resultados mejor.
El circuito si las fuentes no me fallan tiene mucho que ver con uno que corri hace años del Open de España, si es asi me encanta, se adaptaba bien a mis caracteristicas, aquel dia me salio una buenisima carrera por lo que ayuda a ir con mas motivacion, sumando que en esta carrera tengo parrilla al ir 5º general.
Esta semana a sido rara, no he tenido buenas sensaciones practicamente ningun dia, el lunes volvi al parque hacer unos de mis entrenos favoritos, series en parque esta vez con la mtb, el martes me fui a Pliego con Gines a pasar una mañana espectacular por un terreno desconocido, haciendo la ruta de la marcha que organizaran en Octubre, dura y divertida, no tuve mi dia y acabe cansado, pero lo mejor la comida en un restaurante perdido en la montaña, el resto de la semana malas sensaciones, sobre todo musculares, por eso pese acumular 13h de entreno a viernes, no he apretado casi nada, me he limitado a rodar.

LLevo arrastrando varios dias molestias en los aductores, por el cambio de bici, las medidas estan casi calcadas a la mondraker pero apenas medio centimetro se nota a estas alturas de temporada, estas molestias ya las tuve en la primera temporada de ciclocross, por lo que como aquella vez creo sera cuestion de dias que la musculatura termine de adaptarse.

Sin olvidarnos de los objetivos afrontamos un buen finde, mañana saldremos de dudas de como es el recorrido y el domingo intentare mantenerme en el topten, mejorar lo de Onda sera dificil pero cuando pite el arbitro sin duda como siempre GAS,...