lunes, 31 de enero de 2011

HORAS Y CALIDAD.

En el entreno de la pasada semana se resume con el titulo de la entrada, el proximo dia 6 comienzan las carreras serias en el Open de Almeria y esta semana que hemos dejado atras a sido sin duda la semana mas dura de la pretemporada, una semana que pone fin a un mes de Enero de record, exigente y muy productivo.

La semana tras Jumilla empezo con un dia de relax, 1h30' suave con la mtb, sin casi desnivel y sin pasar de 140 de pulso, el martes tocaba abrir gas, me marque un buen entreno de calidad, sin duda de los que mas me gustan

miercoles para asimilar pero sin relajar del entreno de martes, tocaban 3h de mtb variable en compañia de David, a ritmo constante con varios arreones que sacaban a la luz el dolor por la fatiga que habia en las piernas, de locos al ritmo que va David en sus primeras semanas de entrenos, la liamos este año.

Jueves volvia a ser dia de series, para dar paso al entreno de viernes que volvia acumular horas, primero con la grupeta de Benejuzar, despues alargando en compañia de Ivan y Luis, para completar 3h de entreno.
El sabado fue el unico dia que se podia hablar de relax, para completar casi 2h30' en buena compañia y con un ritmo nada relajado, el domingo como colofon a una semana espectacular un buen fondo de 4h10' y 115km con varios puertos, buena compañia y mejor ritmo.

En total 17h50' y 395km para poner el punto y final a cuatro de semanas de carga (1450km y +68h ) que tras esta semana mas relajada dan paso a la temporada el proximo domingo en el open de Almeria.

Los deberes estan hechos ahora solo queda abrir gas.....

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