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Mostrando entradas de enero, 2011

HORAS Y CALIDAD.

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En el entreno de la pasada semana se resume con el titulo de la entrada, el proximo dia 6 comienzan las carreras serias en el Open de Almeria y esta semana que hemos dejado atras a sido sin duda la semana mas dura de la pretemporada, una semana que pone fin a un mes de Enero de record, exigente y muy productivo.

La semana tras Jumilla empezo con un dia de relax, 1h30' suave con la mtb, sin casi desnivel y sin pasar de 140 de pulso, el martes tocaba abrir gas, me marque un buen entreno de calidad, sin duda de los que mas me gustan

miercoles para asimilar pero sin relajar del entreno de martes, tocaban 3h de mtb variable en compañia de David, a ritmo constante con varios arreones que sacaban a la luz el dolor por la fatiga que habia en las piernas, de locos al ritmo que va David en sus primeras semanas de entrenos, la liamos este año.

Jueves volvia a ser dia de series, para dar paso al entreno de viernes que volvia acumular horas, primero con la grupeta de Benejuzar, despues alargando …

JUMILLA, FRIO...

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Si algo tenia claro que seguro sucederia en Jumilla era que ibamos a pasar frio y asi lo demostraban los -4º que el termometro marcaba cuando llegamos y los 0º a la hora de la salida.

Por lo demas la carrera en cuanto a rendimiento dentro de lo previsto, lo malo es la cada año mas pesima organizacion, Jumilla ya no es lo que era, primero la salida era a las 10.30, luego fue a las 10, antes era por categorias ahora todos al monton, al final fue como en una marcha, bueno era una marcha pero con pasta.

Junto a Jesus y Luis llegamos tarde a la salida, o por lo menos llegamos cuando ya estaban todos colocados y casi sin calentar, por lo que nos toco ir para atras, intentamos colarnos, pero por donde nosotros lo hicimos lo hicieron otros 50, al final acabamos saliendo muy atras, mientras los primeros salian nosotros intenvamos avanzar andando hasta que se escampara la gente, Jesus consiguio colarse un poco mas delante pero suerte con las ruedas gordas se volvio a repetir.

UNA FOTO VALE MAS QUE…

EL CUERPO PIDE GUERRA

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Como he comentado varias veces esta temporada estoy recuperando muy bien, siempre he tenido claro que la pretemporada de un ciclista es lo mas importante en su planificacion, la gran parte de su rendimiento depende de una buena pretemporada y este año la mia a sido casi perfecta(algo que se puede mejor no es perfecto), por eso creo que esta buena pretemporada es la culpable de mis sensaciones pese a la lesion.

Por eso apunto de empezar las primeras carreras de la temporada inmerso en lo que son mis ultimas semanas de pretemporada, esta es una semana dura o mas dura que semanas anteriores, despues de una buena semana pasada esta no se va quedar atras pese a competir el domingo.

La semana comenzo sin levantar demasiado el pie, lunes complete 2h30' de mtb en buena compañia, con buenas subidas y buenas bajadas, descubriendo senderos por las salinas y alrededores, una zona por la que he pasado mil veces pero que siempre encuentras algo nuevo.

Martes tocaba un entreno exigente, series de s…

AJUSTANDO LA MONDRAKER

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Esta semana se ha cumplido lo que llevaba esperando 6 meses, nueva bici y entreno de calidad por el sitio que mas disfruto entrenando en solitario, la pilarica de Benejuzar.
El primer dia fue martes, 2h30' forzando en las subidas y comprobando que la mondraker baja mucho y su geometria invita a la violencia ;) lastima que yo sea un patoso.

Miercoles tocaba el entreno duro, en el que me estruje como hacia meses no lo hacia, los palos agusto no duelen o eso dicen, suerte que los naranjos donde me avituallo estan perfectos.
Jueves pese a la fatiga de los dos dias anteriores habia gas, demasiado, este año me sorprendo de como estoy recuperando en estas fechas, el gimnasio y la buena pretemporada que hecho estan dando sus frutos, con lo que volvi a repetir un entreno exigente con series de a umbral y despues un rebate a ritmo en 18', un tiempo de locura en estas fechas.
Y el finde mas de lo mismo, viernes un poquito de mtb, sabado vuelta a la carga en benejuzar y hoy salida con la gent…

YA ESTAN AQUI,....

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Por fin y con un poco de retraso(dos semanas), esta semana hemos recibido las bicis del equipo 2011, este año no hay cambio de equipo pero si cambio de montura.

Esta temporada uno de los nuevos patrocinadores del equipo sera la tienda de bicis MISTER MOONBIKE, tienda de bicis murcia, la cual nos ha prestado las bicis, nada mas y nada menos que la Mondraker Podium Carbon Pro LTD, aparte de material, equipaciones ect...
El mismo dia 5, justo cuando los reyes repartian regalos llego el mas esperado para mi, la bici de mtb 2011, la esperada para volver despues de casi 6 meses a subirme a una bici de montaña.

Ayer fue el dia de probarla, tras ajustarla a la perfeccion el viernes, ayer aproveche para probar la bici y el resto de regalos que relacionados con la bici han caido esta navidad
bici, casco catlike y garmin edge 500, parece que este año he sido bueno o realmente yo creo que se rodearme de buenas personas y amigos que hacen que lo de ser bueno sea facil.

Sobre las sensaciones del estreno…

EMPEZAMOS BIEN O MAL

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Raro, rarisimo es como empezado el año, despues de la ruta por la costa para tomar cafe y croisant el primer dia del año en compañia de Jesus.

Ayer el plan era salir a rodar en llano unas horas, al salir de casa me cruze con la grupeta de benejuzar y me uni a ellos pero joder lo que me hicieron sufrir mucho, muchisimo, alto de pulso, sin fuerzas, raro, raro, tanto que tuve que dejarlos marchar y seguir en busca de Jesus que habia salido antes.

Nos juntamos y junto a Rafa Rodriguez fuimos haciendo kilometros primero los tres juntos, luego junto a la grupeta ilicitana y despues otra vez en solitario los tres para acabar con 4h49' y 151,5km, siempre a rueda con malas sensaciones.

La explicacion a las malas sensaciones son faciles, dos noches sin dormir bien por que mi casa estaba siendo invadida por un virus que habia provocado vomitos y demas daños en mujer y hija, del cual parecia que no me iba a librar con los 37,8º que tenia por la tarde, pero hoy a sido distinto despues de casi 11h…