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Mostrando entradas de julio, 2010

PONGAMONOS EN MARCHA

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Despues de 14 dias eso es lo que esta mañana le trasmitido a mi cuerpo, empezamos a entrenar de una manera tranquila y no como querria pero hay que moverse.
Con lo que hoy me he calzado las zapatillas y he salido andar, hoy solo 1h30' totalmente llano, pero poco a poco iremos aumentando duracion y desnivel, mañana gimnasio.

El rodillo para la proxima semana.

8,17% GRASA, POR EL BUEN CAMINO

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Estas semanas en las que teniamos mas tiempo tanto Jesus como yo ibamos aprovechar para empezar a trabajar el tema de cineantropometrias una vez ya tiene todo el material.

Y hoy a sido el dia elegido para empezar a realizarlas, el primero en dejarse meter mano he sido yo y en breve pasaran varios de mis pupilos y otros deportistas.


El resultado pese a llevar 11 dias de inactividad a sido de un 8,17% de grasa con mis 73,8 de peso que estoy manteniendo mas facil de lo que yo esperaba.

Este porcentaje de grasa esta dentro de lo que tenia previsto si le sumamos el umbral funcional que marque dias antes de Tibi no hace mas que confirmar que estaba mejor que nunca, pero ahora solo queda recuperarme para en breve bajar ese porcentaje y mejorar mi umbral funcional en un futuro.

Si alguien quiere informacion sobre las pruebas podeis entrar en www.fitnessyrendimiento.com o poneros en contacto via email conmigo o con Jesus.

UNA CRONICA DISTINTA

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Hoy era el dia en que deberia haber escrito la cronica del Campeonato de España, podia estar contando que Oscar Juarez ganador del open y del autonomico a sido campeon de España, (ENHORABUENA CRACK), ademas de que entre los 15 primeros master habia dos valencianos mas (David Gallardo y Roberto Sanchez), algo que demuestra el nivel que hay en esta categoria en nuestra comunidad, pero la cronica va ser bien distinta.

Uno no sabe como contar estas cosas pero para espo esta el blog para contar mis andanzas en el deporte y esta es una buena andanza.

Entrando en el tema, la historia se repite y es que la caida de Tibi del dia 11 no va quedar en contusion, despues de unas radiografias el pasado miercoles se confirmo que tengo rota la clavicula, casi na, un año despues, en el mismo pueblo y otra vez cuando mas fuerte me encontraba, y las coincidencias no quedan hay, el ciclista que venia detras creo que era el mismo que en 2009, vamos que me tendre que volver supersticioso.

Pero bueno esto ya no…

TIBI, CAMPEONATO AUTONOMICO,... ¡ OTRA VEZ NO!

Gafado, mala suerte, torpe, no se cual sera mi problema pero ayer en Tibi se volvio a repetir la historia, por tercer año consecutivo acabo la temporada contra el suelo y por segundo año no acabo la carrera de Tibi.

De nada sirve decir que tanto en Cehegin como en estas carrera a sido las dos que mejor me encontrado fisicamente quizas de mi vida, mas fuerte, mas motivado, mejor concentrado, pero en las dos no salieron las cosas.

Ayer todo iba como esperaba, marchaba en una buena posicion, con buenas sensaciones y apenas unos segundos del podium, todo podia pasar, pero en una bajada facil, de las mas faciles, ya habia pasado las jodidas, un elite que no se aparta o se aparta tarde me hace entrar por fuera de la trazada y acabo por los aires cayendo al suelo con el hombro izquierdo.

Aunque seria facil decir que fue por culpa de este corredor pero ese no es mi estilo, si alguien tiene la culpa fui yo, de la bici se cae uno solo, hay que analizar el por que, me encontraba bien bajando, habia…

CEHEGIN, CAMPEONATO MURCIANO

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El pasado domingo nos desplazamos a Cehegin mi compañero Vieja y yo, para participar en la prueba homenaje aun gran corredor, Luis Fernandez de Paco, corredor murciano que andaba de lo lindo pero que nos dejo, siempre recuerdo el dia que lei la noticia en la web de su equipo es Qksbike.

Del circuito espectacular, con tramos urbanos, escaleras de subida, de bajada pero no lo de Lorca que es pasarse, esto si es un circuito combinado espectacular.

De la carrera poco que contar a los 10' la rueda pincho y empezo a perder aire intente aguantar por si tapaba el liquido pero se vaciaba, con lo que me toco parar y intentar reparar, la putada fue que esta semana gaste el bote de espuma que llevaba en las carreras y se me olvido volver a comprar, por suerte paso un amigo del club de Alhama y me dejo una bomba para dar aire, al final repare pero me quede el ultimo de todos.

Apartir de hay estaba claro a intentar ir a tope, ritmo a tope, remontar lo posible, con cuidado, sin arriesgar pero para …