sábado, 8 de mayo de 2010

SIGO ACUMULANDO ENTRENOS...

Despues del entreno de martes en el que acabe cansado, miercoles me levante algo mas fatigado de lo esperado, tras ver que el viento volveria hacer de las suyas, decidi quedar con mi compañero de curro Carlos y un amigo suyo que coincidiamos ese dia.


Como con ellos en teoria el ritmo seria algo mas suave, sali un par de horas antes, me tocaban unas series por encima de umbral en subida pero con la fatiga y con la mirada puesta en seguir mejorando en las bajadas, tras 25' de calentamiento donde vi que la fatiga conforme pedaleaba se iba pasando decidi marcarme uno de los entrenos que mas me gustan una serie serrucho a FULL, hacer en un tiempo determinado el mayor desnivel acumulado...asi ademas conseguia simular en la medida de lo posible una competicion, sobre todo entrando en las bajadas con la fatiga de la subida, no es lo mismo respirar un par de minutos que entrar directo tras subir.

El terreno elegido por supuesto Benejuzar, subidas de 3 a 5' duras, bajadas de la misma duracion tecnicas, que mejor lugar, en total me marque 1h20' a muy buen ritmo, con una media sorprendente.

Despues ya alargue el entreno hasta las 4h15' en compañia de Carlos y su amigo, apartir de la ultima media hora creo que iba con alucinaciones, desde las 11h que almorze aguante con un par de kiwis y agua, la ultima media hora por la mota del rio de vuelta a casa se me cruzaban platos de macarrones y cocacolas.

Jueves si me levante jodido, los dos dias anteriores duros habiendo dejado solo un dia de descanso tras Onda me dejaron frito, con lo que cambie el entreno no haciendo las series que tenia previstas, me dedique a rodar durante 2h tranquilo en compañia de Jesus charlando de sus nuevos retos.

Viernes a seguir recuperando 1h30' de mtb tranquilo, con galleta incluida que me ha dejado un poco tocado el tobillo y hoy sabado 1h50' de mtb con varios apretones en subida llegando a 170ppmin facil, buena señal, mañana toca otro entreno exigente en la marcha de Elda, las marchas me gustan poco pero como entrenos para afinar y sobre todo al no conocer el terreno para mejorar la tecnica van de cine.

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