martes, 6 de abril de 2010

LO QUE NO TE MATA TE HACE MAS FUERTE.

Esta frase es una de las que mas me gusta y una de las que mil y una vez he repetido en mi mente por diferentes motivos, pero hoy han sido mis piernas las que me han hecho recordarla, despues de la rara semana santa que he tenido, en el primer entreno exigente desde hace 9 dias he cumplido con creces, superando mis mejores 5' y mejorando mis vatios medios en los 12' de una de mis subidas preferidas.
Los que sois de mi zona reconocereis ese bonito repetidor jejejeje y algunos tambien conocereis la dureza de sus rampas, exactamente sus ultimos 800mt con una pendiente media del 20% y que tiene rampas de hasta el 25% o mas que mi garmin a marcado hasta 27, pero si a eso le sumas subirlo desde el pueblo de Hurchillo, se convierte en un mini puertecito encantador de 3,8km que hace retorcerse en la bici hasta el apuntaor.

La semana pasada la termine con un entreno de mtb sabado en compañia de mis pupilos sorpresa, sorpresa por que creo que va andar y mucho, creo que tengo buen ojo para estas cosas, en total hicimos casi 3h de mtb con bajadas galleta, el como yo debe mejorar bajando, eso si no quito el 44 en casi ningun momento y el entreno fue por Benejuzar.

Domingo decidi en vez de sufrir un fondo en solitario, salir con la ya mas que nombrada grupeta de Benejuzar, en total con ellos me salieron 2h a buen ritmo, solo intente tirar un rato, sin encontrarme bien todavia pese a que marque un registro de 5' a 400w en llano, las sensaciones no eran buenas.

Ayer comenze la semana rodando en compañia de Jesus, compartiendo las anecdotas y experiencias de su peazo stage de semana santa, lastima que estado jodido por que yo era otro de los que iba estar alli, tambien aprovechamos para planificar esta proxima fase de competiciones, las suyas y las mias jejeje y bueno hablar de todo un poco durante las dos horas de mtb que hicimos.

Y hoy para volver a meter caña, 2h15' con una subida larga de 12' mas otras 3 algo mas cortas a ese puertecito ya nombrado, despues de las series como de ida iba con viento de espalda y me he marcado 34 de media, pues me he marcado otra serie para volver rapido, nada mas acabar la ultima repeticion, como diria Jesus he pulsado lap y me he marcado 25' a 310w y 32,6km/h, con viento de cara de hay la diferencia de ida he marcado 190w a 34,...un buen entreno y eso que al salir de casa he dicho no voy apretarme mucho que no quiero recaer, pero como he visto que habian piernas, pues gaaaaaaaaaaassssssssss.

Mañana para seguir acumulando el primer dia de horas de la semana.

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