domingo, 28 de marzo de 2010

SOLO MONTE,...

Pues si esta semana por diferentes motivos solo mtb, el principal es buscar el maximo feeling con la bici y asi ir puliendo mi devaluada tecnica.

Pese a ser una semana de "descanso" me han salido unos numeros nada despreciables, 312km 16h50' de solo mtb, eso si esta semana ni una serie solo rodar por el monte con algun apreton, el entreno queda asi;

LUNES; despues de reparar la bici tras la odisea de domingo pude sacar 1h para rodar suave por el rio llegando a casa casi de noche.

MARTES; 2h10' algo mas exigente que ayer por el terreno y con alguna bajadilla complicada.

MIERCOLES; descanso, por diferentes motivos hoy no habia tiempo para entrenar, lo que aproveche fue para adelantar trabajo y asi poder entrenar el resto de la semana.

JUEVES; el tute de la semana, la primera hora y poco en compañia de Jesus de casa a Benejuzar, pero Jesus se volvio a casa y hay empezo mi entreno serio, subiendo y bajando por todo lo que hay en benejuzar, mas una incursion en el repetidor de Hurchillo con su trialera cada dia mas espectacular, el ritmo en subida esta vez si fuerte, todas las subidas entre 170/180, en llano algo mas bajo pero sin ir de paseo, al final un lap de 2h30' a 22km/h media en un terreno con muy poco llano,... total del entreno

VIERNES;
salida de recuperacion despues de ayer, 2h15' de mas mtb con bajadas guapas y en compañia de la bestia nº1.

SABADO; horas, hoy despues de mucho tiempo toco volver a juntarme con la peña de Jacarilla para hacer unos kilometros, hay me enseñaron un nuevo recorrido por la zona de Rebate,... 3h44'//76km

DOMINGO;
otra vuelta mas, por mi zona preferida (la pilarica de Benejuzar) en compañia de varios compañeros de equipo les explique que es eso del entreno galleta, despues subida al repetidor de Hurchillo y una vez mas trialera para abajo, hoy mas rapido que el jueves, despues vuelta a casa en solitario, 3h55'//66km.

Pese a meter tantas horas la intensidad exceptuando jueves no ha sido muy alta,mucho rodar a ritmo constante por el monte y sobre todo trabajando la tecnica, ahora si me encuentro cada dia mas comodo en la bici y mejor bajando, buena señal, ahora despues de esta semana de teorico descanso la proxima volvemos a la carga.

No hay comentarios: