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Mostrando entradas de febrero, 2010

EMPIEZA LO SERIO,...

Apartir de este domingo 28 empieza lo serio de la temporada, desde este domingo comienza una fase de cuatro fines de semanas con competiciones de las serias que terminara el 21 de marzo en Onda.

Primero el campeonato autonomico de maraton este domingo 28 de febrero, el 7 de marzo comienza el open autonomico en Polop, el 14 de marzo estare en el comienzo del Open de España en el gran circuito de Banyoles y para terminar estas cuatro semanas, la carrera del 21 de marzo en Onda tambien puntuable para el open autonomico.

Mi objetivo en estas carreras es conseguir los mejores puestos posibles y sobre todo seguir mejorando mi forma y mi feeling, voy por el camino correcto, mas fino que nunca creo que con mas fuerza tambien pero aun falto de ritmo, como diria un ingeniero de la formula 1 creo que aun le quedan varias evoluciones al motor.

El primer objetivo este domingo en Quesa, 50km duros en los que mi duda no es si estare bien sino si la carrera se me hara larga, lo que tengo claro es que me…

HUERCAL ALMERIA; DE NUEVO EN EL TAJO.

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Hoy si, despues de que la semana pasada en Cartagena no diera mucho de mi por varios motivos hoy en Huercal he vuelto al tajo, he vuelto a encontrarme bien, fuerte y por solo 10 segundos no he pisado podium, a solo 500mt de meta lo he perdido.
El circuito el mismo de todos los años con barro y con una ligera llovizna, despues del calentamiento y todos los menesteres previos a la carrera, nos llaman a parrilla y hay nos tienen un cuarto de hora bajo la lluvia, menos mal que era fina y por lo menos mojaba poco, despues de esos 15' o mas, salida, en frio, con un dolor de patas impresionante, de cara a la primera subida importante del dia empiezo adelantar gente y me coloco 7º.
Por delante se marchan dos cemelorca (Parra y Ayala) junto a Crescencio Gallardo, algo mas atras un par de andaluces y Zamora que me habia adelantado a mitad de la primera subida.

Van pasando los primeros kilometros y sigo frio pero poco a poco entrando en calor. veo que en las subidas voy bien, muy fuerte y sin q…

SEGUIMOS,... MOJANDONOS.

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Pese al mal rendimiento del domingo y el mal tiempo que esta semana parece nos va acompañar hoy he cumplido a la perfeccion con mi entreno, en total 2h23' de mtb, con el trabajo de calidad planificado, ahora a la vejez no va afectar una mala carrera que entreba en los planes.
En un dia raro, he pasado la mañana pensando en si salir, si hacer rodillo si salir con la de ciclocross o que coño hacer, al llegar a casa del curro he decidido salir con la mtb por el hoyo y las salinas, intentando evitar el barro, algo que he conseguido en la medida de lo posible, por las salinas aun lloviendo bastante se puede entrenar bien, por el hoyo algo mas complicado.

Mañana esperemos no llueva y pueda hacer un entreno mas largo y exigente....hay que seguir entrenando aunque no andemos na.

NO RITMO, SI FEELING.....

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Con esas palabras podria definir mi rendimiento en la carrera de hoy, en un circuito tecnico con unas bajadas complicadas aun mas si cabe por la lluvia de ayer hoy al final me he vuelto a encontrar bien bajando.

La carrera se complicaba ya desde ayer, tenia claro que la bajada se iba a poner chunga con la lluvia, era una bajada con bastante piedra que se estaba poniendo resvaladiza, en la vuelta de calentamiento de la trialera mas chunga hecho montado un 20%, en la ultima vuelta un 90%, habia mas bajadas con sus piedras humedas y sus escalones pero paso a paso iba bajando mejor y no tenian tanto complicacion como la anterior.

Mi rendimiento, a sido malo, de salida he salido sin tension, sin ganas y con el miedo en el cuerpo ante tal circuito, no me viene bien por que realmente un circuito de 3,5km con apenas sitio donde pedalear y con semejantes bajadas como que no es lo mejor.

Si a esto le sumo que mi calentamiento se ha visto truncado por que he doblado la patilla del cambio en una sal…

EL TORO POR LOS CUERNOS,....

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Pues si, este fin de semana hay dos opciones o dos carreras, la segunda prueba del Open de Almeria en Rioja, un circuito ratonero y de un nivel tecnico medio que ya conozco del año pasado y otros años, o la otra opcion es la primera del Open de Murcia en Cartagena, un circuito aun mas tecnico muchisimo mas diria yo, ratonero y complicado.

El por que cojer al toro por los cuernos, pues simple, si voy Almeria digamos que un circuito asequible, seria una carrera asequible ya que si la semana pasada los murcianos coparon el podium este domingo estaran en su carrera y sera mas facil quedar mejor, si a eso le sumamos que no estoy muy fino ultimamente de tecnica pues que mejor que correr en este circuito que conozco bien.

Pero optare por la opcion mas complicada y ir directo al grano, o cojer el toro por los cuernos como dice el titulo de la entrada, el domingo estare en Cartagena en un circuito que no me viene nada bien y menos aun ante mi estado de no-feeling en bajadas, con todos los master…

DE VACACIONES,.... QUE VA???

Aunque alla estado unos dias sin escribir no estado de vacaciones ni de viajes ni he dejado de entrenar, trabajar ect... es simplemente por que no tengo tiempo, los dias deberian tener 28h para darme tiempo a todo, entre trabajo, entreno, mas trabajo con mis pupilos, familia, comer y dormir no tengo ni un minuto para sentarme a lo que sea.

Pero bueno pese a mis dias ajetreados he intentado mantener el entreno, la semana pasada continuo con un jueves relajado con 2h de mtb por mis salinas queridas, viernes volvi despues de meses hacer unas series que joden y mucho, sobre todo al hacerlas por vatios, en total 8 repeticiones de 1' a mas de 500w, divididas en dos series de 4 por que no habia para hacerlas todas seguidas.

El sabado saque como pude 1h15' para rodar tranquilo ya que no habia tiempo para mas.

Domingo tenia quedada con varios de mis pupilos en sierra espuña, alli aprovecharon para ajustarme las cuentas y se vengaron de los entrenos exigentes que les meto y yo que pensaba …

REVENTANDOME EL PELLEJO,...

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Hace algunos años algunos de mis pupilos bautizaron mis entrenos o sistema de entrenamiento como RPTS (revienta pellejos training system) no se exactamente el por que seria por que alguno entrena ahora mucho mas duro que entonces pero hoy tengo que darles la razon.

Despues de un lunes tranquilo con 1h20' suaves en compañia de Jesus a 95 pulsaciones de media con una cadencia alta y sin sensacion de fatiga ninguna pese al duro fin de semana, eso si no se si sera por que estoy afinando algo mas que en años anteriores o por que hace frio, pero pase un frio de cojones pese a que Jesus me acabo dejando su chaleco y yo no es que fuera sin ropa llevaba cuatro mangas.

Ayer empezaba el ya mencionado RPTS o mejor dicho continuaba, con un entreno durisimo, volvia a repetir el entreno de series del viernes pero en una subida algo mas dura y con un minuto mas de carga por repeticion, pese a ello moviendo mas vatios de media en cada una de las repeticiones, unas cuantas que me dejaron muy tocado …