2º FONDO DEL PUENTE; 6h47' y 194km BESTIAL.....

Despues del entreno de viernes el sabado toco dia de relax, con lo que sali a soltar piernas tranquilamente durante 1h37' y 40km aun ritmo tranquilo sin forzar nada y con agilidad recuperando y esperando al plato fuerte del domingo.

Y el domingo la ruta preparada por Jesus fue bestial, primero pantano hacia el cabezo la plata, despues de subir el cabezo bajada por atras direccion los Alcazares hacia la Union y de alli hacia Cartagena para cojer el desvio hacia Portman un mini puerto durillo que escondia detras de el otra subida jodida, el monte las cenizas este si algo mas largo y duro, y montones de kilometros de llano y falso llano con un viento caracteristico de la zona que jodia de lo lindo.

Al final tres locos, Paco abriendotijas, Jesus y yo fuimos los encargados de meternos en las piernas mas de 6h a una media superior a 29km/h y casi 200km, esto si que es fondo y del bueno.



Las dos bestias con los que me junte me llevaron con el gancho en llano durante mas de la mitad del tiempo, Paco es como una locomotora incansable con momentos a mas de 40 por hora, la media que nos salio en la hora siguiente a subir el puerto del cabezo la plata fue de 33,4km/h bestial pero lo peor no es eso, es que desde que se cumplieron las 5h hasta las 6h la media fue de 30,5km/h y con el viento de cara que soplaba rodando en paralelo al mar y los continuos sube y baja de la nacional 332 los cuales haciamos a palos esta media me parece de locos.(gracias al programa trainingpeaks puedo analizar todo esto)

He de decir que poco pase al relevo pero era lo que habia si estando bien no voy bien en llano estando hecho una mierda y con el fin de semana que llevo como para ir gastando fuerzas, ademas al final la ultima media hora tuve que ir rodando a 25km/h por que me dio el tio del mazo pero a lo bestia.


Hoy para terminar de rematar la faena he salido a rodar tranquilo con Jesus para recuperar de ayer con unas sensaciones increibles despues del ruton, en total 2h05' y 52km.

El resumen de la semana 12º son 17h20' y 450km (la mayoria de esto en los tres dias parte del puente), el resumen del puente desde el viernes 9 a hoy dia 12, 440km y 16h, una media de 110km dia y 4h, ahora solo me queda sacar tiempo suficiente entre semana para seguir acumulando horas y ir poco a poco cojiendo el punto para volver a colocarme un dorsal.

Comentarios

DeiviDMD ha dicho que…
ya queda poco para empezar el CX. Tienes pensado correr este año? Para cuando tienes en mente estrenarte?

un saludo :)
JUAN ha dicho que…
buenas, pues correr si pero creo que no antes del 15 de noviembre, de momento estoy haciendo kilometros y mas kilometros por que hace unas semanas me costaba mucho recuperarme de entrenos de mas de 4h por eso de momento horas y kilometros y para noviembre veo, pero correre alguna.

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