domingo, 30 de agosto de 2009

5ª y 6ª SEMANAS ENTRENO; POR FIN SEPTIEMBRE,...

Si por fin llega septiembre, el proximo martes estamos ya en el bonito mes de septiembre, se acabo el verano, se acabaron las fiestas, se acabaron las vacaciones y para mi se acabo el mamoneo ahora ya toca empezar hacer horas de bici.

Desde ya empezare a meterle horas al cuerpo, kilometros de bici para recuperar en la manera de lo posible el golpe de pedal perdido.

En estas dos semanas he trabajado duro en el gimnasio para ganar fuerza y ya tengo mas o menos las dos piernas por igual en volumen y fuerza ahora toca seguir trabajando encima de la bici combinandolo con algo, ya en menor medida de gimnasio, y otras cosas.

En estas dos semanas tambien alguno aprovechado para darme pal pelo, ya que los entrenos de gimnasio me dejaban algo espeso a la hora de hacer bici pero no pasa nada esto es el cebo ya me tocara a mi.

Al final el entreno de estas dos semanas a sido asi;

LUNES 17; 1h30' gimnasio
MARTES 18; 2h30' de gimnasio de piernas mas series en bici
MIERCOLES 19; 2h30' mtb
JUEVES 20; 1h30' gimnasio
VIERNES 21; 3h de gimnasio de piernas mas series en bici
SABADO 22; descanso
DOMINGO 23; 3h mtb

LUNES 24; 1h30' gimnasio
MARTES 25; 2h 30' gimnasio mas series de bici
MIERCOLES 26; 2H30' carretera
JUEVES 27; gimnasio mas 1h bici
VIERNES 28; 2h gimnasio mas bici
SABADO 29; 3H 15' carretera
DOMINGO 30; descanso total, estado comatoso

Apartir de mañana empiezo la fase de kilometros de bici a ver si mis piernas van asimilando y pronto a la guerra de nuevo,...

Para terminar dar la enhorabuena publicamente a uno de mis pupilos y seguidores del blog, Jose Manuel Caro, por su victoria ayer en una carrera popular, que aun siendo triatleta esta dandoles guerra a los corredores mas experimentados y dedicados exclusivamente a correr, esto solo es el principio,....

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