domingo, 16 de agosto de 2009

4ª ENTRENOS; HARTO DEL VERANO

En el verano en todos los pueblos son las fiestas populares, si ha esto le sumo que vivo en Benijofar y soy de Formentera pues me toca estar en las dos fiestas, asi que despues de dos semanas duras en las de Benijofar ahora tocan las de Formentera.

Ademas hay que sumar el puto calor de estos dias pese a que algun dia llovio el calor sigue apretando, como siempre digo los mejores meses octubre y noviembre, aunque tenga que entrenar de noche ya estoy metido en rutina y mi organismo esta mas estable.

En cuanto entreno se refiere esta semana he metido mas caña en el gimnasio, el dolor de piernas ha sido lo que mas he notado esta semana, despues un fin de semana de horas, ayer 2h40' de mtb y hoy otras 3h y pico.

Esta semana tambien he comenzado a correr a pie o hacer el pato segun se mire pero he trotado un poco, combinando correr con andar, las sensaciones han sido buenas aunque sigo con molestias.

Al final la semana a quedado asi;

LUNES;30' combinando carrera a pie con andar
MARTES;2h carretera
MIERCOLES;descanso
JUEVES;gimnasio + 1h30' bici
VIERNES;gimnasio yendo y volviendo en bici
SABADO;2h30' mtb
DOMING;3h20' mtb

hoy esas 3h y pico realizando una ruta por la sierra del Molar, zona desconocida por mi que nos ha enseñado a varios del club OrihuelaMtb uno de los socios, Pintxobiker.

La semana proxima esperemos que el calor afloje para seguir entrenando bien,...

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