domingo, 9 de agosto de 2009

3ª SEMANA DE ENTRENOS; VAMOS,...

Pues eso poco a poco vamos mejorando aunque aun noto algunas molestias en la rodilla si miro hacia atras aproximadamente hace un mes no podia hacer mas de 2h de bici y de llano y hoy he podido hacer perfectamente 3h pasando por rebate a buen ritmo en compañia de Michel un futuro ironman.

Por fin he tenido una semana dentro de la normalidad y haciendo como siempre malabares entre mis dos trabajos y la familia he completado una buena semana de entrenamiento,el entreno de la semana a quedado asi;

LUNES; 1h gimnasio piernas + 1h bici
MARTES; gimnasio fortalecimiento + 2h mtb
MIERCOLES; 3h de carretera
JUEVES; descanso
VIERNES; gimmnasio piernas + 1h30' bici
SABADO; 1h gimnasio fortalecimiento
DOMINGO; 3h de carretera

Espero poder seguir compaginando trabajos y familia de tal forma que pueda seguir entrenando asi, y lo principal es que las molestias que aun tengo vayan desapareciendo poco a poco.

Vamos,...

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