lunes, 6 de julio de 2009

4ª SEMANA DE RECUPERACION; APRETANDO,..

Esta ya es la cuarta semana que estoy recuperando poco a poco mi rutina, esta semana empezado a currar algo mas duro de lo que esperaba por que los primeros dias he acabado destrozado.

Pero tambien a sido la semana en la que empezado apretarle a mis piernas o mas bien he probado apretar, el jueves subiendo a la pilarica de Benejuzar en recuerdo de aquella bonita y divertida carrera de la interclub, y el sabado por uno de mis recorridos preferidos, Rebate, la verdad que me impresiono el ritmo y los vatios que movia pero lo que sigo notando mi pulso alto, debido al sindrome del chicken hearth.

Pero bueno poco a poco el corazon de pollo y las patas de gallina estan empezando a funcionar o eso parece, ahora solo queda esperar acabar la rehabilitacion el dia 16 y apartir del 20 de julio vuelta al gimnasio a preparar la vuelta a la competicion.

Esta semana me he recojido el programa de control del entrenamiento WK0+ de training peaks, es un complejo programa para controlar el entrenamiento, yo lo voy a utilizar para el entrenamiento por vatios para controlar mi propio entrenamiento y los test que realizo a mis deportistas.

EL problema de este programa es que es un chivato y con la medicion de diferentes parametros indica si vas aumentando tu forma fisica de cara aun pico de forma y si por el contrario esa forma esta decreciendo con lo que significaria un mal enfoque del entrenamiento y por consiguiente no llegar al pico de forma.

Lo mejor de la semana ayer domingo en el campeonato autonomico, una vez mas y van cuatro en este mes Jesus sigue en el podium, esta vez tercero pero con buenas sensaciones,en las primeras vueltas se le olvido un poco beber cosa que acuso cuando marchaba primero con opciones de victoria pero la deshidratacion hizo acto de presencia y estuvo apunto de tener que abandonar, despues de sufrir muchisimo mas de media carrera su esfuerzo se vio recompensado con ese tercer puesto y la convocatoria por parte de la seleccion para el campeonato de España.


Dos mas fueron los corredores de Orihuelamtb los que participaron en ese infierno de calor con temperaturas medias de 40º, uno de ellos Paco Abriendotijas que acabo pinchando en la primera vuelta, otro percance mas este año que no le esta dejando disfrutar y disputar en condiciones las carreras pero que seguro que todo pasa y vendran tiempos mejores, sino acuerdate como estaba Jesus hace dos meses.

El otro fue nuestro Cristiano Ronaldo particular, "El vieja" brutal, espectacular, alucinante, que mas se puede decir de un corredor que en su primer año de competicion se mete entre los mejores Elites de la comunidad valenciana, marchaba septimo mas de media carrera pero una fuerte caida le hizo perder varias posiciones para acabar undecimo, el proximo año con algo mas de base y experiencia el top10 esta garantizado.

Esto demuestra que tenemos un equipo fuerte y que Orihuelamtb es hoy dia uno de los equipos importantes de nuestra comunidad, lo unico que ahora me da pena o rabia es no haber podido correr, sino hubiese caido probablemente podria a ver luchado por un puesto en ese podium autonomico y tambien por el open que al final gano el cuarto clasificado en la general antes de Tibi, pero eso solo son especulaciones que no me interesan, lo que me interesa es volver a entrenar y volver a tener buenas sensaciones a ver si las cosas me salen bien y tengo el tiempo suficiente para entrenar y prepararme en condiciones entonces demostrare que si podria a ver estado hay.

Otra de las cosas por las que despues del autonomico ayer estoy aun mas satisfecho es por que la gente que me criticaba y me decia que era facil entrenar a chavales jovenes o que de entrenamiento no sabia ahora ven que estaban equivocados viendo los ultimos resultados como los de Jesus o el Vieja ambos corredores entrenados por mi y esto solo es el principio, ademas este sera el tercer año consecutivo que un corredor entrenado por mi va a campeonato de España, en los años anteriores fue mi ex-pupilo David Espada y ahora lo hara Jesus.

El REVIENTA PELLEJO TRAINING SYSTEM como lo bautizo Jesus parece que funciona,...

4 comentarios:

XiKiTiN dijo...

Corazón de pollo y patitas de gallina, que en unos meses serán locomotora!!!!!

La verdad que con lo del domingo se demuestra que como entrenador, NO TIENES PRECIO!!!! Como siempre he dicho, estoy infinitamente agradecido y es que todo se hace más fácil con gente como tú

un abrazo!!

Fer-nando dijo...

Hombre no es que me caigas mal , que es todo lo contrario pero lo que yo busco es una entrenadora.
saludos

Fer-nando dijo...

por otro lado do del chicken hearth parece algo de BURGER KING ??????????

JUAN dijo...

Yo tambien quiero entrenadora si encuentras alguna me avisas para comprobar como trabaja.

Yo creo que lo del chicken hearth es cosa de la inflada a comer que nos dimos en el burgen king cuando corrimos el ciclocross de Valencia, los pros calentando y nosotros inflandonos, despues cafe y napolitana de chocolate, asi nos podiamos a ver rulado.