martes, 23 de junio de 2009

AUN PASO DEL FINAL

Pues si ya queda poco para pasar pagina y es que ya tengo los resultados de la resonancia y son buenos o muy buenos.

Las conclusiones de la resonancia son que tengo un edema medular oseo postcontusional en ambas mesetas tibiales y una imagen lineal que podria corresponder con pequeña fisura no desplazada, pero lo mejor es que sin lesiones en partes blandas, osea que ni meniscos ni ligamentos ni cartilagos tocados ni afectados.

El edema oseo pues es la inflamacion producida por el traumatismo que poco a poco ira desapareciendo, de momento me han mandado unas sesiones mas de rehabilitacion y sin problemas para que empieze hacer poco a poco bici y lo que me vaya dejando la rodilla forzando progresivamente.

Por el momento ayer empeze a meter caña con las escaleras, despues del compex y varios ejercicios estuve unos 20' subiendo y bajando las escaleras de mi casa, 18 escalones que me voy aprender de memoria en las proximas semanas.


La mano ya apenas me molesta si acaso al apoyar o forzar algo mas pero ira desapareciendo poco a poco, ya he recuperado el 100% de movilidad y bastante fuerza, por suerte el tobillo va a menos despues de dos sesiones con el fisio con lo que esto esta casi ya.

Ahora poco a poco a volver a la rutina, la proxima semana empezare a currar, hacer bici, gimnasio, natacion, ejercicios de propiocepcion y en fin una mezcla de todo para ir recuperando el cuerpo de manera general y especifica en mano y rodilla.

Competir??? Despues de las cuatro semanas que pase sentado en el sofa tuve tiempo de pensar muchas cosas y casi seguro que al final volvere a disputar por lo menos marchas y pruebas mas light que las marchas espero estar haciendo alguna en tres meses,incluso si la rodilla va bien alguna de ciclocross en noviembre o diciembre.

Como dice Jesus yo no se ir a medio gas ni de salir a pasear el perro como me dijo el medico, la bici desde hace mas de 15 años a sido mi pasion, hobbie o vicio como lo queramos llamar.

Ademas si he sido capaz de bajar de peso estando a reposo es por que mi subconsciente queria volver a la guerra otra cosa que vaya a competir en carreras de maximo nivel por lo menos este año, no por ganas sino por que se acaban y hasta el proximo año hasta febrero que empieza la temporada hay tiempo para muchas cosas y no solo depende de mi y de mis ganas sino de otros factores, pero mi objetivo ahora es estar lo mejor posible y si eso es compitiendo pues asi sera.

De momento seguire las competiciones ayudando al equipo y sobre todo espero que disfrutando de las victorias de Jesus que este fin de semana la ha vuelto a liar.

Eso si que quede claro que gana por que la gente no tiene tiempo de entrenar y el si por que sino acabaria del 15 para atras,...ILUSOS

8 comentarios:

XiKiTiN dijo...

Como siempre dejando esa puyita al final...jajaja. Gracias por la mención!!

Por cierto, veo que ya te has afeitado las piernas...esto va en serio!!!!!!!!!!!jajajajaja

un abrazo!!

Fer-nando dijo...

Juan la suerte que tiene chiquitín es que yo no monto en mtb y con respecto a las piernas se ven muy finas y sensuales jejeje

un abrazo a los dos

XiKiTiN dijo...

Sensuales?!!!! Fernando!! Y esa mariconada?? juas juas

Fer-nando dijo...

Chiquitín, Pues no se por poner algo.
Juan ¡te das cuenta de la envidia de chiquitín de tus piernas!

JUAN FRANCISCO ANDREU FERRANDEZ dijo...

Esto que es un foro guay o que?

Jesus con lo de las piernas siempre a tenido envidia sobre todo del tamaño de una,....jajajajja

XiKiTiN dijo...

Yo me abstengo de comentarios. La conversación se ha desviado hacia lugares que no me gustan nada (LITERALMENTE!!!!jajajajaj)

Por cierto, "dime de qué presumes..."

Julito dijo...

Hola Juanfran, llego a tu blog tratando de encontrar qué programa usar en mi compex mi-sport para tratar el edema óseo en mi rodilla. Leo que lo usabas. Qué programa utilizabas? O lo que hacías era usarlo para no perder masa muscular o fibras lentas?
Gracias.

JUAN FRAN ANDREU dijo...

buenas julito, lo utilizaba para recuperar la fuerza muscular, masa muscular ect... pero para el edema oseo no sirve ya que este es una inflamacion interna.

Lo que si hacia era una terapia con Hipertermia de Indiba, que aumenta la temperatura interior y acelera la recuperacion.

Usalo para no perder ni fuerza ni masa muscular, con los programas de fuerza.

Cuida ese edema, son muy jodidos.

saludos, Juan