SEMANA SANTA,...


Esta semana santa a sido distinta a las que he hecho en los ultimos años, en esas ultimas siempre metia entrenos largos por sierra espuña con la mtb o de carretera pero este año he cambiado, como he hecho con mi planificacion en general este año a cambiado tambien la semana santa.

Despues de una carrera rarita y con malas sensaciones en Tavernes decidi tomarme el principio de la semana tranquilo, lunes rodar suave y martes descansar, ya miercoles tocaba el primer dia de entreno exigente pero una averia mecanica lo dejo en 30' de bici y nada mas con lo que otro dia de descanso.

Con esto jueves empezo el cambio, por primera vez en una semana he metido dos dias de series de calidad, normalmente hago pocas series programadas de esas de por ejemplo 3x5x1' a X, si que hago series menos programadas como puede ser ir a benejuzar y hacer subidas a ritmo que al final pueden ser 7/8 subidas de distinta duracion a umbral anaerobico recuperando en las bajadas, que al fin y al acabo son como si hicieras series pero no se hace tan pesado a nivel psicologico.

Pues a lo que iba esta semana al final jueves despues de currar, 2horitas con series exigentes cuanto tiempo sin notar ese escozor de patas, el viernes era el dia de hacer mas horas con lo que salieron 3h a 32km/h unos 200w de media con unos minutos al principio y al final de calentamiento/enfriamiento, en total 3h40', sabado una vuelta por las salinas de 2h suaves para recuperar y domingo el otro dia de series estas mas exigentes que jueves y con mas escozor y dolor de patas, en dos horitas listo para ir con la niña de comida, aunque no podia estar mucho tiempo de pie.

Hoy para llegar preparado a la mona a primera hora del dia dos horas suaves de mtb en ayunas y despues al monte a pasar el resto del dia.

Esta semana ya mas suave para llegar al domingo en condiciones para ver como van las sensaciones tras Tavernes, espero que bien ya que mi entrenador y yo mas o menos sabemos donde esta el fallo de esa carrera aunque hasta que no pasen unas semanas no lo confirmaremos seguro, lo que tengo claro es que debo volver a cojer la chispa de principios de año para poder estar mas arriba en las carreras y tener alguna opcion en el open CV.

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