¿METICULOSO?

Probablemente si pero esto es lo que me encanta del ciclismo y de mi labor como entrenador y corredor.

Me explico, estos dos ultimos fines de semana hemos corrido en Algorfa la segunda y tercera prueba de la challenger bike, el circuito el mismo la unica diferencia han sido los kilometros en la segunda eran cuatro vueltas aun circuito casi llano y rodador en el que apenas se acumulaban 50 metros de desnivel por vuelta para despues hacer la subida al punto geodesico en lo alto del monte de Benejuzar, aqui si que se subia desde los 40 metros de altitud a unos 200 en 4km con una bajada tecnica en un principio y ya por pista hasta meta.

Los datos en mi caso 1h08'50'' a una velocidad media de 28.6km/h para unas 167ppmin de media.

La tercera prueba era el mismo circuito llano pero con dos vueltas mas y la ultima subida igual con su bajada y todo lo antes mencionado, la unica diferencia que se suponia era mas exigente que la anterior por esas dos vueltas mas bajo.

Los datos de esta, 1h26'22'' a una velocidad media de 29.4km/h para unas 168ppmin de media.

En fin, analizando los datos y teniendo en cuenta que las dos carreras fueron mas o menos igual y que en las dos me consegui marchar solo por delante en el mismo sitio y misma vuelta se supone que en la ultima deberia de ser inferior la velocidad media teniendo en cuenta una mayor fatiga por una mayor distancia pero en mi caso no ha sido asi sino al contrario he conseguido ir mas rapido en 0.8km/h manteniendo casi las mismas pulsaciones medias ( 1ª 167/2ª 168) con lo que se supone que mi cuerpo tras el esfuerzo del fin de semana de doble carrera ha conseguido asimilar bien y adaptarse a ese esfuerzo mejorando mi rendimiento, aunque la mejora en km/h no ha sido mucha hay que pensar en que han sido 10km mas y hay es donde me veo mejor, digamos que aguantando mejor sin desfondarme.

Como veis me encanta analizar mis carreras sacar datos y comprobar mis mejoras(ademas de hacerlo con mis deportistas), creo que es importante sobre todo para saber si el trabajo que haces esta bien o mal, si recuperas bien y si asimilas las cargas de entreno que se debe ver reflejado en esa mejora, eso si este domingo en la primera carrera del open automico no me pienso poner el pulsometro llevare el reloj para ver el tiempo por vuelta pero para lo demas una vez den la salida a tope hasta que llegue a meta o reviente.

Comentarios

FERNANDO ha dicho que…
dejalos fritos en el open, suerte y ojo con chiquitin , y pasa de lo que digan , los primeros puestos tienen eso , saludos

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