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Mostrando entradas de enero, 2009

LO QUE BIEN EMPIEZA...

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...YA VEREMOS COMO ACABA.

Pues hemos empezado bien, primera carrera master-30 y primera victoria, esta ultima semana andaba algo nervioso por que llegaba el momento la primera carrera de la temporada el primer test importante para mi nueva categoria y de saber realmente mi nivel despues de un 2008 un tanto descafeinado.

Pero yo sabia que llegaba con los deberes hechos en un buen momento de forma o eso decia algun test que me habia hecho ultimamente, ademas con una buena pretemporada con entrenamientos muy variados y era el momento de sacar el metro para medir a los rivales.

Hoy no era el dia para ganar, fisicamente andaba bien pero la mecanica de pena, la carrera se me ha complicado, ya en la vuelta de calentamiento veia que la cadena me saltaba mucho cuando iva a plato grande, se me salia por fuera se me bajaba no se el por que pero este problema lo llevo un tiempo y no encontramos solucion si a esto le sumamos que el 95% del circuito era a plato pues problema.

De salida salgo como nunc…

CERRANDO EL CALENDARIO,...

Ya empiezan a salir las primeras fechas y empezamos hacer calculos, esta en tal sitio, la otra en tal, esta coincide con esta, este dia tengo que pedirlo libre vamos para esta, un caos habitual de estas primeras semanas del año pero a la vez emocionante.

De momento ya hay noticias del open autonomico, aunque aun no se ha anunciado oficialmente parece que el 22 de marzo comenzara y la ultima prueba en Julio que como viene siendo habitual sera el campeonato autonomico, en Monovar cerquita de casa.

Con todo esto mi calendario previsto para estos primeros meses es el siguiente;

25 enero JUMILLA
8 febrero OPEN ALMERIA
15 febrero OPEN ALMERIA
22 febrero OPEN ALMERIA
8 marzo OPEN ALMERIA
22 marzo ¿OPEN AUTONOMICO? si no se confirma ire a CORRO D'AMUNT (prueba copa catalana)
29 marzo OPEN ESPAÑA CORDOBA

Calendario cargado con muchas carreras y en que probablemente meta alguna de carretera para los domingos libres, con el objetivo de llegar bien a las fechas claves a finales de marzo donde hay …

VAMOS CARBURANDO...

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EL MECANICO SIGUE INSTALADO EN MI CUERPO INTENTANDO MEJORAR LA CARBURACION DE MI MOTOR PARA LA TEMPORADA.

Ya van dos semanas con la mente puesta en el mtb y cada dia me encuentro mejor, tras ver que la lesion en mi rodilla no era tan grave me he motivado mas y pese al frio y las ultimas lluvias he cumplido con mi entreno casi al 100%.

Ayer casi dos horas de mtb por las salinas vueltas y vueltas por los senderos tratando de pasar lo menos posible por pistas, espectacular cuando esta humedecido y cuando vas solo por esos sitios, lastima que no sea mas grande y con mas desnivel, al final y pese a darme prisa me toco mojarme en los ultimos kilometros antes de llegar a casa.

Hoy mas de 4h de mtb, 76km con un desnivel de mas de 1300mt, embarrados pero salida de las ricas con Jesus y su bici que a subido de peso por el barro, al final hemos acabado justitos de fuerza pero nos hacia falta un entreno asi

UFFFF,.... A DORMIR TRANQUILO

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Asi estamos, por lo pelos no tengo que dejar de entrenar unas semanas, una pequeña tendinitis en el tendon del cuadriceps era las molestias que estaba teniendo los ultimos dias en mi rodilla que ayer se acusaron con el frio que estamos teniendo.

Esta tarde visita al fisio y asi me ha dejado la pierna despues de la sesion


por suerte como digo no tengo que dejar de entrenar ni bajar el ritmo con lo que sigo con mi entreno de aproximacion al mtb.

Ayer 1h30' mas pesas y hoy test a ritmo competicion, los resultados mejor imposible, viendo algunas comparativas con otros, estoy aproximadamente igual de forma fisica que en marzo de 2007 tres dias antes de la primera del open de españa y mejor que el año pasado en estas mismas fechas, esto solo son test luego las carreras son otro mundo pero creo que voy por el buen camino.

POR FIN SE ACABO LA NAVIDAD.

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Mañana 7 de enero empieza la epoca del año que mas me gusta, la famosa cuesta de enero que parece que este año viene con un porcentaje alto para mi supone una epoca donde meter volumen al entrenamiento pero sobre todo ese volumen con calite.

Lo mejor es que ya se han acabo las existencias de proteinas....


y lo mejor es que parece que mi peso en vez de subir a bajado,

el año pasado por estas fechas mi peso era de 80kg y no es por que este año haya comido menos simplemente a sido comer de una manera mejor y repartida de tal forma que no lo acuse tanto el peso, hay trucos y formas de comer ciertos alimentos para que nos engorden menos, ademas el marisco no engorda son mas peligrosas otras cosas como la carne con salsas y los dulces lo que esta claro es que lo mejor es entrenar y quemar las calorias de mas.

Esta semana y pese a las molestias en la rodilla que parecen remitir, el entreno marcha perfectamente, ayer 2h15' mtb con compañeros de equipo y hoy otras 3h20' de mtb con Jesus, d…

MTB,MTB,MTB,MTB,MTB,MTB,MTB,MTB,...

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Me he pasao con tanto mtb, pero en eso es lo que pienso ahora, llego la hora de sacar la bici de montaña y empezar a entrenar en serio para la proxima temporada, despues de pasar los ultimos meses peleandonos con el barro, los tablones, las escaleras, las mil y una curva de los circuitos de ciclocross esta semana he empezado a pensar en mtb y solo mtb.

Aun me queda una carrera de ciclocross, o eso espero, en Camp de Mirra el proximo domingo pero este fin de semana he optado por no correr y empezar aumentar las horas de entrenamiento, ayer 2h45' de mtb por benejuzar con los compañeros del equipo y hoy tocaban entorno a 4h pero la puta lluvia lo ha dejado en casi dos horas de mtb bajo la intermitente lluvia, bueno por lo menos estos son entrenos dobles, por lo que tu haces y lo que se supone no hacen los otros.

El entreno en principio quiero que sea como el año pasado, semanas de alrededor de 15 a 20hr de bici con algo de gimnasio o natacion, ademas este año tengo un punto a mi favor …