martes, 28 de octubre de 2008

EL CUANTO O EL COMO???

Ayer lunes al salir de currar me cruze con una grupeta de ciclistas integrada por muchos de esos que se dedican a decir que yo tengo tiempo para entrenar, que deberia dedicarme a competir contra mantecon y no contra ellos, al verlos y de camino a casa me repetia en mi cabeza una de las cosas que he aprendido durante los años que llevo como ciclista y como entrenador, lo importante no es el cuanto sino el como.

Por que digo esto? pues estos ciclistas ivan hablando, charlando a ritmo tranquilo, no se si era por ser lunes o por que entrenan asi, aunque me inclino por lo ultimo ya que siempre que los veo el ritmo es parecido.

Por el contrario yo llegue a mi casa me subi a la bici y para aprovechar bien el entreno de calidad de domingo con la carrera de cx realize un buen fondo, 3h10' a una media de 31,5km/h, probablemente yo tengo mas tiempo pero tambien se aprovecharlo y cuando tengo que entrenar bien lo hago solo con la unica compañia de mi bici, al ritmo, metodo y recorrido adecuados para ese entreno.

La mayoria de ciclistas a los que entreno solo tienen apenas dos horas al dia pero todos mas o menos van mejorando, sino que se lo digan a uno de los ultimos que empezado a entrenar, en junio, en 3 meses en una subida que tardaba 5' consiguio subir casi un minuto mas rapido, esto a ritmo paseo no se hace, son entrenos de calidad, ordenados con los descansos adecuados y con entrenos a ritmo de paseo en compañia de otros amigos pero siempre en el momento adecuado y habiendo hecho otros dias los deberes.

Con esto no voy a criticar ningun metodo de entrenamiento ni a nadie solo quiero demostrar que el secreto no esta en el cuanto, ni en el que, sino en el como, y eso como es lo que dije antes, es entrenar adecuadamente a los ritmos adecuados para cada entreno y con la planificacion adecuada a cada situacion, para perder el tiempo lo podemos hacer tomando unas cañas o paseando o charlando con la familia (mujer, hijos,...) o escribiendo esto aqui en internet...

Una vez en una entrevista a Amstrong, dijo que a el no le preocupaban sus rivales, le preocupaba hacer el las cosas bien en el entreno en el dia a dia, que se preocupaba de el y de sus compañeros de equipo, como el dijo si yo hago las cosas bien seran mis rivales los que se tengan que preocupar de mi.

Un consejo olvidaros de lo que hacen los demas y pensar en que debeis mejorar para ser mejores, en que perdeis el tiempo necesario o por que lo perdeis, en definita en perfeccionar la calidad de vuestro entrenamiento para ser mejores...

EL COMO ES EL SECRETO,........

3 comentarios:

Fernando dijo...

Yo creo que lo mejor es no tener presiones de mejores tiempos así no pierdes la ganas de hacer deporte, pero claro hay que tener alguna motivación de superación.

JUAN FRANCISCO ANDREU FERRANDEZ dijo...

hombre presiones no que somos aficionados pero a que tu corres mirando el paso por el km a ver si vas mejorando y vas a la piscina pensando mejorar para hacer mas largos o mas rapidos

todos debemos tener objetivos, esos pueden ser el simple hecho de bajar 2kg en un mes, correr a menos de 5' durante 5km (esto seria mi caso) o simplemente aguntar durante 2/3h la ruta en la bici con los amigos, objetivos hay tantos como deportistas,...

Fran dijo...

Juer tio me han encantado las palabras que has puesto en blog, tan solo agragaría.... Amén!!!!