martes, 9 de septiembre de 2008

10ª SEMANA DE ENTRENOS CX Y RIOPAR

Esta semana tenia que ser despues de la primera competicion tambien la primera de calidad con series y entrenamientos mas especificos para el ciclocross.

Hasta miercoles todo fue rodado, descanse bien de jacarilla y miercoles comenze con las primeras series encaminadas a mejorar la forma para el ciclocross, jueves tocaba el dia de fondo pero trabajando me dio una lumbalgia creemos (el medico y yo) debido aun enfriamiento en las camaras donde trabajo, el dolor era alucinante, asi que ni jueves ni viernes pude entrenar, viernes hize algun ejercicio para mejorar la espalda y ya sabado como me encontraba casi totalmente recuperado volvi a entrenar 3h tranquilas de mtb para comprobar si domingo podria irme con el equipo a Riopar.

Me encontre bien con lo que domingo a las 5:30am arriba para salir direccion Riopar con todos los del equipo, la ruta, el sitio, los compañeros, todo espectacular, pasemos un dia de puta madre, de risas, recorriendo toda la zona, subiendo al calar, al nacimiento de rio mundo y despues a comer en el bar.

Una vez mas me di cuenta que estoy en el mejor equipo y con la mejor gente, somos un equipo de amigos siempre nos lo pasamos de puta madre, nos reimos mucho, disfrutamos juntos y eso es lo importante, luego con trabajo y sacrificio vendran los resultados.

En el apartado del diario de entrenamiento he puesto graficas de la marcha de jacarilla con mis datos, asi como explicado lo de las series de miercoles, como se hacen y como alimentarse para recuperarse y asimilar mejor este tipo de entrenamiento, en este apartado de mi diario solo pueden entrar personas a las que entreno y que sean autorizados por mi ya que es un blog privado, los secretos y los trucos solo en ese blog y solo para quien me interesa si alguien quiere tener acceso que se ponga en contacto conmigo, mis "amigos" ni os molesteis.

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