EL CHIQUITINBLOG

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Pues eso aqui teneis el blog de chiquitin, otro que se apunta a la moda de contar sus paranollas por internet, esperemos no cuente todos nuestros secretos... de entrenamiento claro esta.

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Entradas populares de este blog

ESTRUCTURA DE UNA SESION DE ENTRENAMIENTO

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La estructura de una sesion de entrenamiento se divide en varias partes. Parte preparatoria o calentamiento ; dividida en dos partes la primera es la parte preparatoria general para poner en funcionamiento los sistemas motrices y vegetativos mas importantes. La segunda parte, preparatoria especifica, en esta se estimulan de manera selectiva los aparatos o sistemas a utilizar en la fase principal del entrenamiento. Parte principal ; como su nombre indica esta es la parte principal y mas importante de la sesión de entrenamiento donde se desarrollara el objetivo del entrenamiento. Parte final ; en esta fase debemos llevar al organismo a los niveles iniciales, con ejercicios suaves de baja intensidad favoreceremos el aporte energético, la eliminación de desechos y la circulación sanguínea.
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AUN PASO DEL FINAL

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Pues si ya queda poco para pasar pagina y es que ya tengo los resultados de la resonancia y son buenos o muy buenos. Las conclusiones de la resonancia son que tengo un edema medular oseo postcontusional en ambas mesetas tibiales y una imagen lineal que podria corresponder con pequeña fisura no desplazada, pero lo mejor es que sin lesiones en partes blandas, osea que ni meniscos ni ligamentos ni cartilagos tocados ni afectados. El edema oseo pues es la inflamacion producida por el traumatismo que poco a poco ira desapareciendo, de momento me han mandado unas sesiones mas de rehabilitacion y sin problemas para que empieze hacer poco a poco bici y lo que me vaya dejando la rodilla forzando progresivamente. Por el momento ayer empeze a meter caña con las escaleras, despues del compex y varios ejercicios estuve unos 20' subiendo y bajando las escaleras de mi casa, 18 escalones que me voy aprender de memoria en las proximas semanas. La mano ya apenas me molesta si acaso al apoyar o
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Las Titan Desert

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Un año mas y ya van unos cuantos, llega la Titan Desert, una de las pruebas por etapas mas importantes y peculiares del calendario de vueltas de BTT internacional, recorrido por desierto, con dunas, calor y mas. Este año una vez mas serán varios deportistas los que he preparado para estar en esta prueba y como bien dice el titulo, las  Titan Desert. Ino y Salva estarán en la linea de salida de esta prueba, la misma prueba, el mismo recorrido pero no con los mismos objetivos, el primero ha entrenado para conseguir el mejor puesto posible y sacar el máximo rendimiento en el desierto, Salva esta en su primer año de competiciones de este tipo, sera todo una experiencia para el, con el principal objetivo de acabar disfrutándolo. Entonces ¿deben entrenar igual? ¿se prepara igual para alguien que busca disputar, que alguien que quiere acabar lo mas entero posible? La verdad que no, o al menos así lo entiendo yo, no hace el mismo tipo de trabajo, ni son las mismas exigencias a nive
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