EL CHIQUITINBLOG
Pues eso aqui teneis el blog de chiquitin, otro que se apunta a la moda de contar sus paranollas por internet, esperemos no cuente todos nuestros secretos... de entrenamiento claro esta.
ESTRUCTURA DE UNA SESION DE ENTRENAMIENTO
La estructura de una sesion de entrenamiento se divide en varias partes.
Parte preparatoria o calentamiento; dividida en dos partes la primera es la parte preparatoria general para poner en funcionamiento los sistemas motrices y vegetativos mas importantes. La segunda parte, preparatoria especifica, en esta se estimulan de manera selectiva los aparatos o sistemas a utilizar en la fase principal del entrenamiento.
Parte principal; como su nombre indica esta es la parte principal y mas importante de la sesión de entrenamiento donde se desarrollara el objetivo del entrenamiento.
Parte final; en esta fase debemos llevar al organismo a los niveles iniciales, con ejercicios suaves de baja intensidad favoreceremos el aporte energético, la eliminación de desechos y la circulación sanguínea.
Parte preparatoria o calentamiento; dividida en dos partes la primera es la parte preparatoria general para poner en funcionamiento los sistemas motrices y vegetativos mas importantes. La segunda parte, preparatoria especifica, en esta se estimulan de manera selectiva los aparatos o sistemas a utilizar en la fase principal del entrenamiento.
Parte principal; como su nombre indica esta es la parte principal y mas importante de la sesión de entrenamiento donde se desarrollara el objetivo del entrenamiento.
Parte final; en esta fase debemos llevar al organismo a los niveles iniciales, con ejercicios suaves de baja intensidad favoreceremos el aporte energético, la eliminación de desechos y la circulación sanguínea.
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