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Mostrando entradas de marzo, 2008

DAVID ESPADA AL OPEN DE ESPAÑA

Si señor este año habra corredores mejor dicho un corredor comarcal en la maxima competicion nacional, el proximo 6 de abril DAVID ESPADA, el pompim, estara en la prueba de Sant Gregori del Open de España, esperemos que la suerte le acompañe que no coma tanto barro como el año pasado y disfrute de la carrera, aunque mejor que lo pasamos el año pasado imposible.

De momento el equipo le ha confirmado la asistencia al resto de pruebas del Open, lo que no entiendo es que no fuera a la primera si lo llevan al resto, pero el equipo sabra.

El proposito, si sus directivos no dicen lo contrario, es que corra en Senior ya que en Pro son muchos km y el nivel es altisimo, ademas es su primera participacion como sub-23 en una prueba de nivel nacional y no creo que sea lo mejor para el correr en Pro y luchar por que no lo doblen, ya que cojer puntos es casi imposible de momento para el, en senior por el contrario estoy casi seguro podra estar luchando por estar entre los 15/20 mejores y asi ira coj…

COMIENZA LE CALITE

Como bien dice el titulo esta semana comenzo le calite, esto es lo que llamamos nosotros entrenamiento de calidad, series, competiciones, piques hasta con la sombra ect...

Desde antes de Navidad que no habia hecho ningun entrenamiento de series programado solo km y entrenamientos con puertos y alguna subidita, ahora ya es momento de empezar una vez que ya parece asimilada la nueva vida. El miercoles empeze con alguna serie y en las proximas semanas volveremos a la competicion a ver si vamos afinando para llegar bien a las competiciones del finales de mes.

El sabado realizamos un entreno de los guapos con la gente de Jacarilla 4h15' de los de autentico lujo lo que seria un entreno XTR con la bajada del repetidor, buafff lo que disfrute no tardaremos en volver.

Esta proxima semana a Ibi haber como andan las patas, es una marcha de 36km especiales para probar de cara a las carreras, durante la semana habra que seguir apretando.

ESTO ES SER CICLISTA

ESTO ES 1 CICLISTA
Por que la bici y no el balón? ¿Por que ciclismo? Mucha gente me lo pregunta, cuando un sábado a las 12 de la noche tienes que marcharte para casa mientras toda la gente se va de fiesta y te preguntan: ¿Por que te vas? Mañana entreno, mañana corro…¿Y TU A QUE JUEGAS? ¿?¿?¿? Yo juego a la bici, soy ciclista. Las respuestas se ven en la cara del que pregunta, muchos expresan admiración, otros se quedan de cruces, otros se ríen. La bicicleta es ese cacharro que todo el mundo uso alguna vez, por el que tienes predilección cuando eres pequeño, es ese deporte tan duro extenuante que te hace perder la consciencia, capaz de ponerte el corazón a 220 pulsaciones, capaz de hacerte vomitar sangre. Un deporte tan duro, como desesperante, en el que hay que ser paciente y tener sangre frió, además de tener cabeza, no solo son piernas, donde la cabeza hace falta no solo para aguantar el casco sino para hacerte ver una escapada que te lleve al triunfo, la que te hace ver los ver los …

SEMANA EXPEDIENTE X

Pues asi tal cual una semana que preveia iva a ser de las duras y al final casi sale una patata.

El lunes empezabamos bien pinchazo en la rueda trasera parece que la python habia llegado hasta ahi, desde el 11 febrero entrenando con ella y ya se a desgastado a entreno mucho o son una patata.

El martes la niña me dio la noche no dormi bien y por la mañana cualquiera entrenaba al final 1h y poco de entrenamiento, ya el miercoles me animo era San Jose mi primer dia del padre y en vez de estar con mi hija me toca currar toda la mañana, despues salgo a entrenar un rato y a la media hora la patilla del cambio que se rompe se pone mirando pal cielo y a patear monte menos mal que mi mujer fue a recojerme.

Jueves a currar otra vez a arreglar la patilla y entrenar un rato a ver si va bien pero sin forzar ya que para el fin de semana esperamos ir a sierra espuña, el viernes vamos a sierra espuña y hacemos un entreno guapo, sabado tranquilo para recuperar y domingo tocaba machacar a muerte unas 5h s…

2ª PARTE SIERRA ESPUÑA

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Hoy se preveia un dia duro, por el recorrido alrededor de 70km y por el tiempo, mucho viento y frio unos 3º en el collado bermejo a las 11 de la mañana.

Pero la cosa se puso dura pero de otra manera y para otra persona, xiquitin no se encontro bien tenia el estomago chungo y ya en los apretones de las mil curvas vimos que no se andaba bien, perdio mas de 5 minutos cuando viernes solo perdia 1 minuto.

La ruta que hicimos fue las mil curvas donde primero dijimos que ivamos a subir a ritmo y tranquilos pero esto duro 10 minutos apartir de ahi guerra, esta vez el ritmo lo puse yo habian ganas de venganza, pompim volvio a sufrir mi ritmo y hoy si que no pudo conmigo, aunque luego empeza a poner sus escusas de siempre es que tal, es que cual,... la cuestion es que no ha podido.

Despues de las mil curvas decidimos subir por fuente sol hasta la cima del collado bermejo donde xiquitin decide que no puede mas y que se encuentra mal y aqui se acaba la historia todos hemos venido y todos nos vamo…

1ª PARTE SEMANA SANTA EN SIERRA ESPUÑA

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AL FINALIZAR LAS MIL CURVAS


CHIQUITIN MUERTO TRAS TRATAR DE SEGUIRNOS A DAVID Y A MI EN LA PISTA



LE HEMOS GANADO SUBIENDO PERO COMIENDO NO TIENE RIVAL AL FINAL LA RECOMPENSA, CHINO Y CERVECITA ESO SI, SIN ALCOHOL





Hoy era el primero de los dos entrenamientos que habiamos planificado para esta semana santa en sierra espuña, hoy era el dia de conocer gente nueva y juntarnos con los de Orihuelamtb.com.

Muchos eran los que avisamos pero el miedo pudo con ellos, gente de Torrevieja, Jacarilla, Almoradi, ect... sera que no estan en forma, al final 8 valientes nosotros los tres de siempre (david, jesus y yo) junto con Juan Carlos, Toni, Paco, Mario, Abriendotijas (no se su nombre).

A las 9 menos 10 minutos en marcha y camino para las mil curvas, alli hemos empezado a ver aun david con ganas de guerra y lo hemos dejado ir, el y jesus se han marchado en solitario y han hecho todo el recorrido aun ritmo rapidito, el resto cada uno a su ritmo y mas tranquilos aun nos quedaba la pista.

Una vez t…

OPEN ESPAÑA ALBELDA DE IREGUA

Ruzafa impuso su ley


El corredor malagueño del Orbea fue el claro vencedor. Marga Fullana (Massi) ganó en féminas.


Rubén Ruzafa (Orbea) ganó la primera prueba del Open de España que se disputó en la localidad riojana de Albelda de Iregua y se le impuso el primer maillot de líder. Ruzafa venció a Martí Gispert (ECP-TAU Cerámica) que llegó a meta a 58 segundos y el tercer lugar del podio quedó en poder de Iván Alvarez (Giant) que arribó a 1'37" del malagueño del Orbea.

Alvarez se impuso a un grupo de tres corredores entre los que se destacaba el biker José Antonio Hermida (Multivan-Merida), finalmente cuarto y a Sergio Mantecón (Cemelorca-Seguros10.com).

Entre las féminas el equipo Massi fue el dominador del podio al lograr un 1-2 con Marga Fullana como vencedora seguida de su compañera Anna Villar, y tercera en meta fue Sandra Santanyes (Cemelorca-Seguros10.com). Fullana se destacó desde el comienzo seguida de Villar, mientras que por atrás las dos corredoras del BH-Toscaf, Ruth…

RETOMANDO EL CAMINO

Pues si al final y tras empezar la semana tocado por la gripe he conseguido entrenar algo.

El lunes estaba tocado con lo que solo una horita suave y gimnasio, martes totalmente acabado, ya apartir de miercoles empeze con un entreno normal para hacer horas a ver si cojo la forma.

miercoles 3h30' de mtb 60km
jueves 3h30' de carretera 110km
viernes 1h gimnasio mas 1h bici
sabado 4h 15' mtb 85km
domingo 3h 15' carretera 90km


El sabado salimos con la gente de Jacarilla por rebate vaya tute me meti, 85km, los ultimos km desde Jacarilla a mi casa por el rio a bloque llegue a las 20 horas totalmente de noche y esta mañana otra vez, a las 8 arriba la flaca el tema era que POMPIM queria salir con los de benejuzar pero yo llevaba las patas algo tocadas al final a la hora de ir con ellos decidos seguir a nuestro rollo y acabamos rodando a ritmo suavecito hasta casa.

Esta proxima semana se prevee aun mas dura con las salidas por SIERRA ESPUÑA de viernes y domingo la cosa pinta b…

COMIENZA EL OPEN DE ESPAÑA

Este proximo domingo dara comienzo en la localidad de Albelda de Iregua (La Rioja) el open de España de mtb, por lo que a corredores comarcales se refiere no tengo noticias de que vaya a participar ninguno.

David Espada que parecia podia asistir al final no a sido convocado por su equipo ya que no esta al nivel adecuado para competir en la categoria, esto es debido a que es su primer año como SUB-23 y el nivel en esta categoria es galactico, yo por mi parte de momento dejo aparcada la competicion a nivel nacional mi reciente paternidad y mi bajo estado de forma hacen inviable la posibilidad de asistir al open, los que si estaran seran todos los olímpicos.


NOTICIA PUBLICADA POR LA RFEC

TODOS LOS OLIMPICOS EN EL OPEN DE ESPAÑA

La presencia de los cuatro corredores preseleccionados para los Juegos Olímpicos de Pekín, José Antonio Hermida, Carlos Coloma, Iñaki Lejarreta y Marga Fullana, así como los reservas Rubén Ruzafa y Rocío Gamonal, es el gran atractivo de la primera prueba del Open de …

LA RESACA DE LA INMORTAL

Esta semana que no tengo carrera y queria ir cojiendo otra vez el ritmo de entrenamiento para ir poniendome en forma, voy y pillo una gripe de cojones aunque tengo que dar gracias que no tengo fiebre solo algunas decimas.

Parece que el frio que hacia a primeras horas en Caudete junto con los constantes cambios de temperatura de dias anteriores me han dejado K.O., dos dias sin entrenar y veremos a ver si mañana puedo salir un rato a ver que tal.

3 HORAS 11 MINUTOS DE INMORTAL

Hoy hemos estado en la Inmortal, habia mucha peña mas de 1000 inscritos entre lo que estaba lo mejorcito de la zona, Mantecon, Francisco Ortiz ect... la victoria logicamente para Sergio Mantecon con 8 minutos de ventaja sobre el segundo, un espectaculo el corredor de Cemelorca-Seguros10.com subcampeon España de maraton 2007.

Por lo que a mi carrera se refiere de salida me he metido a cola del grupo cabezero un grupo muy numeroso quizas con mas de 80 corredores, al estar tan retrasado de la cabeza ni siquiera me he planteado intentar meterme delante, las carreras de las ultimas semanas me han demostrado que aun no tengo buenas piernas, no quiera petar y arrastrandome los ultimos km.

Con estas me he marcado un ritmo de salida no ir a mas del 90% de mis pulsaciones por lo menos hasta el km 50 y asi lo he hecho a ritmito con buena letra, poco a poco han pasado los kilometros. Sobre el km 50 he decidido empezar a forzar algo mas para ver que tal andaba y de ahi a meta rapidito.


Al final 3h 11…

CALENTANDO PARA LA INMORTAL

Ya que mi forma fisica esta bastante baja hoy en vez de tomarme el dia tranquilo nos hemos hecho una rutita de mas de 2h30' para ver si cojemos forma. Hoy a sido la primera caida con la Orbea, con voltera incluida, sin problemas fisicos y alguno mecanico, al final unos 45km de entrenamiento a ritmo suave, hemos grabado un par de videos que ya colgare esta semana.

Mañana a la Inmortal, 70km duritos para seguir afinando.

LA INMORTAL CAUDETE

Este proximo fin de semana se disputa la Inmortal en Caudete, por delante 70km con dos subidas duras mas bien dos puertos y un bonito recorrido que un mayor parte se realiza por pistas, con lo que la tecnica brillara por su ausencia.

Con respecto a la participacion habra muchisimos corredores comarcales, por nuestra parte iremos Jesus y yo, pero tambien se que participaran corredores de OrihuelaMtb, de la peña Mtbjacarilla, corredores de otros club y localidades de la comarca.

Tambien por lo que he visto en las inscripciones se espera la participacion de corredores profesionales como Sergio Mantecon y otros corredores murcianos de mucho nivel como Francisco Ortiz o Miguel Angel Cantero, con lo que la guerra estara garantizada.

El domingo alli estaremos para tratar de hacerlo lo mejor posible para ir cojiendo el ritmo y afinando de cara a las proximas competiciones importantes, invito a todos los corredores comarcales que me envien su clasificacion y tiempo para asi hacer un ranking de co…

1ª OPEN COMUNIDAD VALENCIANA TAVERNES

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Ha fecha de hoy aun no han salido las clasificaciones, algo lamentable que solo es culpa de los señores arbitros.

En cuanto a la carrera el circuito era de plato grande el 95% algo que a estas alturas y algo falto de forma no me vino muy bien. La tecnica brillo por su ausencia el circuito tampoco era duro, ya digo las subidas a plato grande, la dureza la puso los 47km de carrera y las 2h06' que tarde en hacerlos.

La nota alegre fueron los 209 participantes y los mas 100 elite/sub23, parecia en la salida una de carretera.

Con respecto a la carrera poca cosa que contar sensaciones raras un tira y afloja a ver si cojia el ritmo, me mantuve en todo momento entre los 20 primeros pero sin piernas para llegar mas arriba, las pulsaciones no subian y bajando no me encontraba comodo, las bajadas eran casi todas por pistas o caminos de asfalto a velocidades de vertigo.

Con respecto a los otros corredores comarcales, a David la carrera se le hizo larga es un corredor muy delgado y el circuito se…

PREVIA OPEN COMUNIDAD VALENCIANA

Mañana dia 2 comienza el open comunidad valenciana de mtb, este año constara de 7 pruebas puntuables hasta finales de junio, el primer domingo de julio se disputara el campeonato autonomico.

En lo que a corredores comarcales se refiere no creo que veamos hacer el open entero a muchos, quitando los tres de siempre, con lo que solo tendremos representacion en categoria Elite y Sub-23.

En categoria Elite estare yo, creo que podria estar delante disputando las primeras 5posiciones de la general, pero el paron de las ultimas semanas y la falta de competicion haran que no empieze el open muy bien, si a esto le sumamos que se prevee sea uno de los open mas disputados en esta categoria de la historia, mi objetivo sera intertar cojer los maximos puntos posibles mañana, para en las semanas siguientes antes de Tuejar volver a los entrenamientos para intertar estar al 100%.

En sub-23 yo espero que junto a otros como Hurtado o Alberto Corona uno de los aspirantes sea David Espada, a realizado una b…