martes, 27 de noviembre de 2007

4ª CICLOCROSS PICASSENT


Al final y tras ver el dia que amanecia domingo decidi ir a correr a Picassent la prueba de la Challenger de ciclocross, ya que aunque me deje todo preparado para ir a Orihuela y correr en carretera preferia no arriesgar a correr en mojado, lo que me interesa es competir y me da igual en que pero sin riesgos.

La carrera de ciclocross muy bonito el circuito y revirado aunque no tenia mucho tramo de pateo, un tablon a poco de pasar por meta y una subida de bici al hombro de 10 metros pero empinada.

Una vez mas falle en la salida quizas por falta de chispa de no haber corrido ultimante, ademas estuvimos a punto de ir al suelo por que uno se le salio el pedal y con todo esto acabe llegando a final de recta el penultimo de unos 40 y pico. Apartir de este momento y como casi siempre tocaba remontar, poco a poco y vuelta a vuelta conseguia ir pasando gente, en la segunda vuelta a David Espada que acabo pidiendo una bici para correr ya que en principio se vino para acompañarme y darse una vuelta con la mtb.


Sobre la tercera vuelta ya llegue a un grupo muy numeroso en el que iva Donet (actual campeon autonomico elite) y unos 7 o 8 corredores mas y a escasos metros otro grupo con Hurtado (actual lider y campeon autonomico sub23) y 2 corredores.

Despues de la quinta vuelta ya habia conseguido colocarme en primera posicion del grupo seguido por Donet y apartir de aqui a tope a intentar dejarlos de rueda y cojer por delante al grupo, a falta de tres vueltas me encuentro con Quique Gutierrez (profesional de carretera ex del Kelme) que habia pinchado y acaba de cambiar la bici, lo pasamos y al cabo de media vuelta nos da caza y en mitad de la recta mas larga nos pasa como una moto y intento cojerle, en los tramos mas revirados se mete un corredor en medio de Quique y mio, con lo que aprovecha Quique para sacarme unos 10 segundos que me mantendria las ultimas dos vueltas hasta meta, pese a que me exprimi al maximo no consegui darle caza.

Lo bueno de todo es que me he visto hay delante, en el top 15 como yo digo, y peleando con gente que saben mucho de esto como Donet o Quique y otros muchos corredores que llevan mucha mas carreras que yo, acabo satisfecho y habra que trabajar las salidas a ver si para final de campaña conseguimos un top 10 que es el objetivo.

Con respecto al entreno, una semana tranquila aunque sin bajar mucho el ritmo de entreno esta proxima semana sera mas complicada y seguro tocara entrenar de noche.

No hace mas el que puede sino el que quiere, para los que dicen que yo tengo tiempo para entrenar, les puedo decir que sino tengo lo saco, no me preocupa salir hasta las 10 de la noche por el rio, la satisfaccion me llega al ver sus caras cuando les gano,....

domingo, 18 de noviembre de 2007

SE ACABARON LAS VACACIONES, MAÑANA AL CURRO

Despues de esta segunda semanita de vacaciones el balance es positivo.

Una semana algo mas dura en cuanto a intensidad del entrenamiento en la que volvi hacer unas 16hr de bici, algo de gimnasio y carrera a pie.

En total de las vacaciones algo mas de 800km y unas 40h de entrenamiento. Un balance positivo teniendo en cuenta la altura de temporada en la que estamos que mas bien es pretemporada aun para mi.

Ahora lo mas proximo sera volver a la competicion, el proximo domingo estoy todavia sin decidirme si Picassent (ciclocross) o en Orihuela (carretera), la verdad que el recorrido de Orihuela me gusta y no estaria mal ir a ver que tal me veo en carretera, pero por otro lado
si en ciclocross los buenos se van a correr Copa de España, ya que el fin de semana hay sesion doble, pues no se que hare pero en ciclocross cobrare casi seguro.

Bueno ya se vera, de momento contento por volver a la rutina que parece que asi luce mas el dia y preparado para correr donde sea.

viernes, 16 de noviembre de 2007

JESUS LESIONADO, CONDROMALACIA ROTULIANA


Tras su comienzo de temporada en las competiciones de ciclocross hace un par de semanas empezo a notar unas molestias en la rodilla.

El pasado miercoles acudio al medico de la federacion el que le confirmo una lesion en la rodilla, condromalacia rotuliana.

Tras la exploracion y valoracion medica se le prescribe un mes sin tocar la bici realizando ejercicios de fortalecimiento, tras este mes empezara a rodar suave durante unas dos semanas y apartir de ahi habra que ver la evolucion para intertar estar a mediados de enero preparado para comenzar a competir.


Una lastima ya que ahora se quedara sin competir en ciclocross y es seria duda el que pueda llegar en condiciones al comienzo de la interclub pero seguro que lo intentara.


POSTDATA; no a partido ningun tablon pero seguro que lo veremos liarla en la interclub,...


suerte y pronta recuperacion,.....

jueves, 15 de noviembre de 2007

Mesa coloquio sobre ciclismo de alto rendimiento

Ayer tarde tuve el placer de acudir junto a Jesus a una charla, coloquio o mesa redonda, como lo queramos llamar, sobre el ciclismo de alto rendimiento organizada por la Universidad de Murcia.
Esta charla tuvo lugar en el Ayuntamiento de San Jabier y como ciclistas invitados estaba lo mejorcito de Murcia, Alejandro Valverde, Luis Leon Sanches, Fran Perez y Jose Joaquin Rojas por parte del equipo Caisse Esparge y del Andalucia esta Claudio Casas un ciclista joven tambien murciano.
Entrando en materia la charla fue bastante amena y la verdad descubrimos algunos secretos de estos corredores y alguna que otra anecdota.
Tambien nos contaron algun secretillo sobre entrenamiento, que a mi personalmente me sorprendieron dos. Uno lo que comento Jose Joaquin cuando le preguntaron cuantos km hacian durante una temporada y algunos dijeron entre 20.000 y 25.000 pero el dijo que este año habia hecho mas de 35.000km esto supone una media aproximada de 100km al dia. El segundo comentario fue el que hizo Luis Leon sobre como prepara las contrarrelojes, comentando que cuando llega de hacer su entrenamiento, a lo mejor 5/6h, realiza un entreno con la bici de contrarreloj de 1h tras coche, por si lo de antes era poco creo yo.
Y muchas cosas mas bastante interesantes y divertidas.

Un honor y un placer a ver estado escuchando a estos artistas del ciclismo. Sobre todo el agradecimiento ya que es dificil en los tiempos que corren que unos ciclistas se atrevan acudir a eventos como este donde cualquiera les puede preguntar por lo que sea.

domingo, 11 de noviembre de 2007

primera semanita de vacaciones

Al contrario de lo que haria la gente normal yo he aprovechado las vacaciones para entrenar.
Durante esta semana he aprovechado para exprimirme un poco mas entrenando y aprovechar el buen tiempo que de momento nos acompaña.
En total unas 20h de entrenamiento de las cuales 18h aproximadamente han sido de bici, para la proxima semana aprovechara para hacer mas o menos las mismas horas pero con algo mas de intensidad.

lunes, 5 de noviembre de 2007

3ª CARRERA CICLOCROSS CAMP DE MIRRA




Excelente circuito, durisimo y espectacular,..

El circuito se situa en la ladera de un monte al cual habia que subir y bajar, la bajada mas bien parecia de mtb que ciclocross pero se hacia bien y a veces a velocidades de vertigo (45km/h).
De tecnica tampoco es que fuera nada del otro mundo pero los dos de los tramos donde habia tablones eran excesivamente largos para mi y encima los tablones estaban bastante altos y un tramo de ellos en ligera cuesta con lo que sufria mucho para pasarlos rapido.

La carrera nuestra como siempre la ultima entorno a las 12:45hr, de salida me coloco en segunda fila ya que primeros van los que llaman por clasificacion.
Nada mas darse el pitido de salida salgo bien pero no engancho bien los pedales y acabo llegando a la primera curva el penultimo de unos 40 corredores.
Apartir de ese momento comienza la remontada me veo bien y tengo muy buenas sensaciones vuelta a vuelta voy recortando corredores y poco a poco mejorando mi puesto, de cara a las ultimas 3 vueltas voy en 13ª posicion a unos 30 segundos de 3 corredores pero ahi ya es muy dificil cazar en estas posiciones la gente ya anda bastante y es muy dificil recortar tiempo.

Cuando entro en la ultima vuelta tengo tras de mi a Oscar Pina un magnifico corredor de ciclocross que este año no esta en el mejor momento de forma y por delante a Isaka de la Fuente actualmente Campeon Autonomico de Mtb, a Isaka lo veo pero me saca unos 30 segundos que son imposibles de recortar y por detras Pina mas experto que yo bajando y tecnicamente, ademas corre en su pueblo, aprovecha la bajada y uno de los tramos de tablones para pasarme y sacarme unos 10 segundos que ya no puedo recortarle de cara a meta.

Al final 14º absoluto y 11º elite, fastantica carrera me encontrado muy bien aunque falto en los tramos de pateo pero bien encima de la bici, ahora unas semanas de vacaciones sin competir para afinar un poco mas a ver como llegamos al dia 2 diciembre en San Vicente.