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ULTIMA PRUEBA CICLOCROSS

Se acaba mi primera temporada de ciclocross con la disputa del campeonato autonomico en Sueca.

Carrera mala por mi parte en un circuito muy favorable para mis condiciones, rodador y sin apenas tramos tecnicos, unas zona de tablones, pero las piernas no ivan y no me encontraba, quizas el frio, quizas no recuperado de la exigente carrera del domingo anterior. La cuestion es que no fue mi carrera y de salida aunque sali bien enseguida empeze a ir perdiendo posiciones aunque poco a poco conforme me iva encontrando mejor fui remontando en ningun momento tuve buenas sensaciones, en la carrera aparecieron muchos corredores foraneos, sobre todo catalanes estoy hizo que aunque acabaze en el puesto 19º absoluto elite/sub23 entre los de la comunidad valenciana hiciera 13º absoluto elite/sub23 y 7ºelite autonomico que para ser mi primera año no esta nada mal.

Ahora toca una semanita de relax y despues a empezar a preparar la temporada de mtb.

PURO CICLOCROSS EN LA BARRACA

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Puro y duro ciclocross como se puede apreciar en la foto y muy blanquito aparecia yo por alli pensando haber si habia poco barro y lo habia pero a capazos....
La carrera puro espectaculo, de salida con el frio que hacia, la lluvia, un mal calentamiento y sin haber dado ni una vuelta al circuito iva perdiendo posiciones en el tramo lento de curvas, que era en el que menos barro habia, andaba de los ultimos de unos 30 y alguno que nos atrevimos a correr. Apartir de las primeras zonas de rodar empeze a cojer gente aunque sufria mucho en los tramos de pateo largo, habia uno en medio un bancal que era de lo menos 200 metros de un palmo de barro, por lo demas como siempre remontando y metiendome entre los veinte primeros. Pero por la tercera vuelta en un tramo que se saltaban tres bordillos pase demasiado deprisa y en el ultimo no me dio tiempo a saltar bien y revente la rueda trasera de aqui a la zona de asistencia unos 300 metros de pateo.
Cambio rueda que encima le cuesta entrar y otra vez…

POR FIN VOLVEMOS AL ENTRENAMIENTO

Por fin tras unas semanas de mucho trabajo y estres he conseguido volver al entrenamiento regular y como a mi me gusta.

El lunes al gimnasio, pesas y sauna, martes carretera, miercoles mtb con un entreno de calidad de 4h y jueves tecnica de ciclocross durante casi 2h.
Los entrenos de martes y miercoles se terminaron bien entrada la noche sobre todo miercoles que a las 19h estaba dando vueltas a las salinas de torrevieja, el que no entrena es por que no quiere, el entreno de viernes fue trabajar 12h seguidas parando solo 1h y poco a comer.

Hoy entreno tranquilito, Chiquitin a vuelto recuperado y con ganas de guerra pero mañana le toca venirse de asistente al ciclocross y ver los toros desde la barrera.

Mañana ciclocross en La Barraca(Valencia) se espera muuuucho barro, que rico,....

EL PILAR Y LA LEY DE MURPHY

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Hoy mejor haberme quedado en la camita con el frio que ha hecho la lluvia y no haber podido terminar la carrera no ha sido un dia estupendo

A las 9 menos algo he salido para el Pilar para correr su carrera del pavo en circuito de los que mas me gusta realizar en carretera, para mi esto era una prueba mas a ver como me encontraba de forma tras una semana rara sin casi poder entrenar en la que comenzo a hacer frio realmente.

Una vez alli por aquella zona habia llovido por la noche, la carretera estaba mojada y amenazaba lluvia, sobre las 9;30hr comienza a llover y decidimos salir ya que por la zona del pantano esta seco y a la hora de la salida ya habia parado. Algun listo se le ocurrio tratar de conseguir que la carrera no saliera no se con que argumentos, sino querian correr que se hubiesen quedado en casa.

Con respecto a la carrera, al casi no poder calentar he salido muy frio y en el primer ataque importante de Isidoro me he dado cuenta que no iva bien y he decido quedar en peloton ya …

SEMANA RELAX O ESTRES A TOPE?

Estamos a pocos dias de la navidad y esto en mi trabajo significa lio, estres, prisas y mucho trabajo.

Con todo esto esta semana solo he podido entrenar 5h no llega, entre hechar horas en el curro las molestias del pecho, que han desaparecido solo tengo ligeras molestias, el frio y el cansacion de trabajo pues no he entrenado lo debido, pero estaba planificado ya que desde finales de agosto llevo entrenando bien con lo que una semana de tranqui no viene mal a nadie.

La proxima semana seguira el trabajo estresante pero podre salir a entrenar apartir de las 17h y aunque se haga de noche seguro que algun dia hare mas de 2h incluso espero hacer mas de 3h miercoles.

Con todo esto mañana espero que no llueva y presentarme en el Pilar para su carrera del pavo por un recorrido bastante chulo y duro aunque sin pasar rebate algo que me beneficia dado la semana que llevo, veremos como se nos da la unica carrera de carretera que tengo pensado correr esta pretemporada.

CALENDARIO INTERCLUB 2008

YA ESTA DISPONIBLE EL CALENDARIO DE LA INTERCLUB 2008 ESTAS SON LAS FECHAS Y LUGARES DE CELEBRACION SUPONGO QUE LOS HORARIOS SERAN LOS MISMO DE SIEMPRE, 10:30HR LAS CARRERAS DE DOMINGO POR LA MAÑANA Y LOS SABADOS TARDE SERAN ENTRE 15:30 Y 16H SEGUN LOS ORGANIZADORES;

13/01/2008: Domingo 10::30 - Rojales
C.C. B. Segura
20/01/2008: Domingo 10:30 - Callosa
C.C. Callosino
27/01/2008: Domingo 10:30 - Almoradí
C.C. Almoradí
03/02/2008: Domingo 10:30 - Orihuela
C.C. Colsur
10/02/2008: Domingo 10:30 - Cox
P.C. Gurugú
16/02/2008: Sábado 15:30 - Benferri
C.C. Benferri
23/02/2008: Sábado 15:30 - Guardamar
C.C. Guardamar
24/02/2008: Domingo 10:30 - Benejuzar
C.C. Callosino
02/03/2008: Domingo 10:30 - Algorfa
C.C. Callosino

PARA MAS INFORMACION ENTRAR EN ESTE ENLACE;
http://www.cccolsur.com/interclub2008.html

ESTE AÑO NO VOY A CORRER, LO TENIA PENSADO DESDE HACE MESES AUNQUE NO DESCARTABA EL QUE PUDIERA CORRER ALGUNA PRUEBA AISLADA COMO ROJALES O ORIHUELA, PERO ESTE AÑO YA NO SON SOCIALES CON LO QUE NO SE PODRA CORRE…

fin de semana tranquilo

Tras la caida del jueves y con las molestias que tengo en el pecho decido no correr este fin de semana con lo que me dedico a salir a rodar tranquilo.

El domingo me acerque a la carrera del pavo del club y un año mas (van 5 seguidos) comere pavo, despues de la carrera todos almorzar menos yo claro preferi irme a rodar tranquilo un par de horas y asi aprovechar para hacer un dia de entreno mas largo.

Si todo marcha bien la proxima semana correre en el Pilar y aprovechare para hacer fondo desplazandome en la bici.

DESCANSO DE PREVENCION

Tras la caida de ayer esta mañana me he levantado con molestias en el pecho y la verdad es que al final de la tarde estaba acojonado por que no sabia exactamente que podria ser.

Al final acudo al medico de la federacion y tras reconocerme me comenta que lo que tengo es una contusion en musculo pectoral del golpe que me di al caer y una posible inflamacion de los cartilagos que rodean las costillas pero que problemas de fisura o rotura en las costillas ni rastro, con lo que respiro tranquilo aunque mañana no ire a correr a Villena, no creo que correr ciclocross sea lo mas recomendable para recuperarme.

Aprovechare el fin de semana para hacer un entreno de mas horas de bici y acercarme el domingo a correr la carrera del pavo del club a ver si pillamos algo.

6ª CICLOCROSS NAVARRES, PAGAMOS LA NOVATA

Despues de seis carreras de ciclocross en las que mas o menos todo marcho bien la de hoy a sido la novata desde el principio, el balance es las dos rodillas y los codos magullados y el morro (labio) casi partio.
Impresiona el balance, pues de principio el circuito muy duro y tecnico, con dos tramos de pateo un paso con dos tablones altos y un tramo de sendero con dos troncos cruzados a modo de tablones pero que se podian saltar, una subida larga de unos 500 metros y un par de bajadas empinadas ademas del habitual tramo lento de mil y una curvas.

Durante el calentamiento y visto el circuito la cosa no pintaba mal un circuito duro y exigente que quizas me podia venir bien exceptuando los dos tramos de pateo. El primer problema era que la prueba era puntuable para el ranking nacional y que por los alrededores no habia ninguna prueba con lo que se presentaron lo mejorcito de cada casa. Catalanes, carnicer, armero,lozano, madrileños que no se sus nombres pero que andaban como los catalanes, …

FOTOS CICLOCROSS SAN VICENTE

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ZONA CURVAS 180º
SUBIENDO ESCALERAS

PODIUM SUBCAMPEON PROVINCIAL ELITE

SUBCAMPEON PROVINCIAL Y 7º ELITE

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Pues si, ayer se disputaba en San Vicente la septima prueba de la challenger, la quinta para mi, y en disputa tambien los campeonatos provinciales de todas las categorias.
El circuito como todos poquita subida con mucho curveo y lo bueno que era mas bien de fuerza que de habilidad, con tramos por el circuito de motocross algo que no me molo nada, eso de pasar los buggies con la bici cx algo rarito se me hacia y a veces hasta peligroso. Por lo que a la carrera, de salida sabia que habia posibilidades de hacer podium provincial pero tendria que apretar el culo.
La salida estaba situada en una calle bastante ancha pero que a unos 30metros se estrechaba la mitad, una vez dada la salida me situaba en mitad del grupo por el puesto 15 aproximadamente apartir de aqui durante las primeras vueltas iva a saco intentando cojer un buen grupo y sobre todo dejar de rueda a uno que sabia que era de Elche y podria dejarme fuera del podium provincial, a mitad de carrera ya iva en la posicion 10ª absoluta …

4ª CICLOCROSS PICASSENT

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Al final y tras ver el dia que amanecia domingo decidi ir a correr a Picassent la prueba de la Challenger de ciclocross, ya que aunque me deje todo preparado para ir a Orihuela y correr en carretera preferia no arriesgar a correr en mojado, lo que me interesa es competir y me da igual en que pero sin riesgos.

La carrera de ciclocross muy bonito el circuito y revirado aunque no tenia mucho tramo de pateo, un tablon a poco de pasar por meta y una subida de bici al hombro de 10 metros pero empinada.

Una vez mas falle en la salida quizas por falta de chispa de no haber corrido ultimante, ademas estuvimos a punto de ir al suelo por que uno se le salio el pedal y con todo esto acabe llegando a final de recta el penultimo de unos 40 y pico. Apartir de este momento y como casi siempre tocaba remontar, poco a poco y vuelta a vuelta conseguia ir pasando gente, en la segunda vuelta a David Espada que acabo pidiendo una bici para correr ya que en principio se vino para acompañarme y darse una vuelt…

SE ACABARON LAS VACACIONES, MAÑANA AL CURRO

Despues de esta segunda semanita de vacaciones el balance es positivo.

Una semana algo mas dura en cuanto a intensidad del entrenamiento en la que volvi hacer unas 16hr de bici, algo de gimnasio y carrera a pie.

En total de las vacaciones algo mas de 800km y unas 40h de entrenamiento. Un balance positivo teniendo en cuenta la altura de temporada en la que estamos que mas bien es pretemporada aun para mi.

Ahora lo mas proximo sera volver a la competicion, el proximo domingo estoy todavia sin decidirme si Picassent (ciclocross) o en Orihuela (carretera), la verdad que el recorrido de Orihuela me gusta y no estaria mal ir a ver que tal me veo en carretera, pero por otro lado
si en ciclocross los buenos se van a correr Copa de España, ya que el fin de semana hay sesion doble, pues no se que hare pero en ciclocross cobrare casi seguro.

Bueno ya se vera, de momento contento por volver a la rutina que parece que asi luce mas el dia y preparado para correr donde sea.

JESUS LESIONADO, CONDROMALACIA ROTULIANA

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Tras su comienzo de temporada en las competiciones de ciclocross hace un par de semanas empezo a notar unas molestias en la rodilla.
El pasado miercoles acudio al medico de la federacion el que le confirmo una lesion en la rodilla, condromalacia rotuliana.
Tras la exploracion y valoracion medica se le prescribe un mes sin tocar la bici realizando ejercicios de fortalecimiento, tras este mes empezara a rodar suave durante unas dos semanas y apartir de ahi habra que ver la evolucion para intertar estar a mediados de enero preparado para comenzar a competir.

Una lastima ya que ahora se quedara sin competir en ciclocross y es seria duda el que pueda llegar en condiciones al comienzo de la interclub pero seguro que lo intentara.

POSTDATA; no a partido ningun tablon pero seguro que lo veremos liarla en la interclub,...

suerte y pronta recuperacion,.....

Mesa coloquio sobre ciclismo de alto rendimiento

Ayer tarde tuve el placer de acudir junto a Jesus a una charla, coloquio o mesa redonda, como lo queramos llamar, sobre el ciclismo de alto rendimiento organizada por la Universidad de Murcia.
Esta charla tuvo lugar en el Ayuntamiento de San Jabier y como ciclistas invitados estaba lo mejorcito de Murcia, Alejandro Valverde, Luis Leon Sanches, Fran Perez y Jose Joaquin Rojas por parte del equipo Caisse Esparge y del Andalucia esta Claudio Casas un ciclista joven tambien murciano.
Entrando en materia la charla fue bastante amena y la verdad descubrimos algunos secretos de estos corredores y alguna que otra anecdota.
Tambien nos contaron algun secretillo sobre entrenamiento, que a mi personalmente me sorprendieron dos. Uno lo que comento Jose Joaquin cuando le preguntaron cuantos km hacian durante una temporada y algunos dijeron entre 20.000 y 25.000 pero el dijo que este año habia hecho mas de 35.000km esto supone una media aproximada de 100km al dia. El segundo comentario fue el que hizo…

primera semanita de vacaciones

Al contrario de lo que haria la gente normal yo he aprovechado las vacaciones para entrenar.
Durante esta semana he aprovechado para exprimirme un poco mas entrenando y aprovechar el buen tiempo que de momento nos acompaña.
En total unas 20h de entrenamiento de las cuales 18h aproximadamente han sido de bici, para la proxima semana aprovechara para hacer mas o menos las mismas horas pero con algo mas de intensidad.

3ª CARRERA CICLOCROSS CAMP DE MIRRA

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Excelente circuito, durisimo y espectacular,..

El circuito se situa en la ladera de un monte al cual habia que subir y bajar, la bajada mas bien parecia de mtb que ciclocross pero se hacia bien y a veces a velocidades de vertigo (45km/h). De tecnica tampoco es que fuera nada del otro mundo pero los dos de los tramos donde habia tablones eran excesivamente largos para mi y encima los tablones estaban bastante altos y un tramo de ellos en ligera cuesta con lo que sufria mucho para pasarlos rapido.

La carrera nuestra como siempre la ultima entorno a las 12:45hr, de salida me coloco en segunda fila ya que primeros van los que llaman por clasificacion.
Nada mas darse el pitido de salida salgo bien pero no engancho bien los pedales y acabo llegando a la primera curva el penultimo de unos 40 corredores.
Apartir de ese momento comienza la remontada me veo bien y tengo muy buenas sensaciones vuelta a vuelta voy recortando corredores y poco a poco mejorando mi puesto, de cara a las ultimas 3 vueltas…

2ª CARRERA CICLOCROSS POTRIES

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LLUVIA + LLUVIA + LLUVIA = BARRO X10

duro, duro y mas duro, que carrera. esta vez si trate de meterme en cabeza pero mis piernas aun estan lejos de la mejor forma al final acabe pagando el esfuerzo. el circuito el mismo que el domingo pasado pero con muchisimo mas barro algo mas pesado y yo mucho peor.
Al final acaba 20 absoluto y 15º elite, y 15€ sin pagar inscripcion, lo unico la semana pasada no sabia esto y no fui a cobrar ya que acabe mejor. Pero alucino, sin inscripcion y cobrando los 20 primeros elite/sub23 ademas de junior, cadetes y feminas,... igualito que en mtb,...

el barro? pufff aun me quedan restos por la bici y el coche, que decir de la subida a la ermita mucho mas dura, no se pero esta semana me la tome de descanso y me a venido peor, haber si vuelvo a retomar los entrenos de 4/5h a ver si asi voy mejor,...

el domingo proximo, camp de mirra a ver si no llueve ni hay mas barrito de los coj...., que se le va hacer soy de secano,....

1ª CARRERA CICLOCROSS POTRIES

espectacular, durisimo, explosivo, guapo, que mas, me encanta esto del ciclocross. esta es mi primera xperiencia en ciclocross y no me puedo quejar, de salida me lo tome tranquilo y me quede a cola de todo l peloton, de los ultimos, por mi primera carrera salida en bajada con velocidades de 55km/h acojone.
apartir de ahi a tope sin respirar y a por todos, salimos unos 40 al final acabe el 11elite un buen puesto para er mi primera carrera.
y el circuito, guapo, a la mencionada salida en bajada le seguia una recta de 300metros la que
rodabamos a 50km/h despues una curvita algo mojada y al campo de futbol, de tierra, por que el que abamos mil curvas una fosa de barro y un tramo de tablones y escaleras, de ahi por camino y un senderito a salir la subida a la ermita, alucinante una subida de adoquines, paves o piedras, no lo se pero con mas del 15% de endiente muy dura, aun me duelen los riñones. despues bajada por sendero peligroso, mas por la velocidad y a pared de enfrente que por lo tecn…

otra vez lloviendo!!!!!!

otra vez lloviendo ahi que joderse otra vez al gimnasio, aunque despues del domingo no si tengo piernas para hacer mucha bici.
buafff lo del domingo fue bestial, primero salida con los de benejuzar muy guapo ritmo fuerte y cuando no palos y mas palos al final salimos a las 9 y algo hasta las 11 y media con una velocidad media de 37km/h. despues de esto y por si fuera poco me subo direccion jacarilla y pal pantano para hacer rebate, ya solito por que chiquitin esta muerto despues de la sesion que nos habiamos metido con los de benejuzar, pero a mi aun me quedaban fuerzas, justitas pero fuerzas. despues de todo 167km con una media 33km/h y pasando rebate en 21min sin forzar mucho pero con mas de 140km en las piernas, de cara a casa la cosa si que se hizo larga pero es normal. al final un entreno muy bueno un buen plato de pasta y una buena siesta y a esperar que llegue el proximo.

bueno ya solo faltan 5 dias,.... ciclocross a ya voy,....

fiesta y lloviendo,...

joder,joder, me cag.... hoy que es fiesta a llover tol puto dia y para un dia que no curro no puedo hacer el entreno que tenia pensado. (4/5h carretera con algun puerto) Llevaba la semana entrenando de cine hasta que le dio por ponerse a llover, bueno habra que joderse mañana saldre un ratito y hoy nos conformamos con el gimnasio y carrera en la cinta,...

la cuenta atras comienza quedan 9 dias para el ciclocross, espero que lo que ha llovido por potries no joda la carrera y si por pedir algo que no haya barro que me estrene de una manera menos dura,...

previo ciclocross

buafff, llevo dos semanas entrenando duro aunque sin muchas series mas bien kilometros
preparandome para el inminente comienzo de la temporada de ciclocross y la verdad estoy
ansioso por ver como me va y como es eso. este puente se prepara una buena sesion de
entrenamiento para la proxima semana tomarlo mas tranquilo para llegar algo descanso al
domingo,...

buafff, que nervios ya estan las inscripciones hechas y la orbea calentando ya queda poco.....

comienzo a entrenar

despues de 20 dias de descanso (desde el 15 julio) ya he comenzado a preparar la temporada 2007 de ciclocross desde el 5 agosto.

Realizando de entrenamiento, 3 dias de gimnasio unos 2/3 de carrera a pie suave 30/45min y dias de rodar tranquilamente en la bici, el dia que mas bici realize fueron 5h pero tranquilas,...
asi me mantuve hasta ahora cuando comenzare la preparacion mas especifica para el ciclocross,...

Ya faltan pocos dias para la temporada de ciclocross,....

descanso merecido

despues de la ultima competicion, la del 15 julio en guardamar la cual obtuve la victoria de la carrera y la general de la copa comarcal, decido descansar unas semanas para tras este descanso comenzar a preparar mi nuevo reto la temporada invernal de ciclocross,...

en resumen la temporada a sido agridulce, tras los problemas con el lumbago que he ido arrastrando desde la primera prueba del autonomico alla por el mes de marzo, me encontrado bien en muchas carreras pero en otras las molestias me han hecho quizas perder la concentracion necesaria para acabar mejor la carrera.
pero lo pasado pasado esta, hemos conseguido mejorar con respecto al año pasado y eso ya es un buen progreso ahora habra que prevenir los problemas de espalda y tratar de mejorar con respecto a este año aprendiendo de los errores pasados,...