martes, 12 de julio de 2016

A veces, los "sueños" se cumplen.

Si vas a soñar debes estar dispuesto a trabajar duro, al sacrificio, la constancia, la determinacion..... y una gran dosis de paciencia.

Hace un par de años contaba algo sobre que los sueños no existen, despues de todo este tiempo aun tengo mas claro lo que allí escribia, despues de mucho trabajo, mucho sacrificio por parte de Carlos y Noel, han conseguido el sueño de Carlos, el sueño que engancho a Noel y a todos los que les rodeamos, lo han conseguido, y no es un sueño, estarán en Rio el próximo mes de Septiembre.

Logos de los JJOO y JJPP Rio 2016


Muchas cosas han pasado desde que en Octubre de 2013 nos juntamos por primera vez, en un garaje de un amigo, como las grandes empresas, en un garaje, empezamos hacer test, valoraciones y empezamos la planificacion a largo plazo, con muchos objetivos que creo hemos conseguido por el camino, pero con una fecha clave, Septiembre de 2016, y un lugar Rio de Janeiro.

Uno de esos tantos test que hemos realizado estos años.

Miles de kilometros de entrenamiento, otros tantos viajes, momento buenos y también malos, pero al final, el deporte de Elite es esto, sufrir, trabajar, caerse muchas veces pero levantarse una vez mas, no hay otra para conseguir los objetivos.

Por el camino, Campeones del Mundo en 2014, subcampeones en 2015 en la crono y un bronce en la ruta, numero 1 del ranking mundial, para poner la guinda con el Campeonato de España el pasado mes de Mayo.

Campeones de España CRI 2016

Les quedan algo menos de 60 días de duro entrenamiento, el ultimo empujón para estar al 100% en Rio como siempre habiamos pensado, planeado, o soñado.

La cuenta atras a empezado...

P.D. para apoyar al equipo español en Rio, tenemos el hastag #teamESP


viernes, 1 de julio de 2016

Campeonatos de España Alicante

Este año tuvimos la fortuna de tener los Campeonatos de España para Elite pro, elite, sub23 y féminas al lado de casa, en la zona interior de Alicante, así que toco estar mas cerca aun de los deportistas con los que trabajo y trabajamos desde RendimientoFisico.

El miércoles empezamos con un buen entreno viendo el recorrido de las cronos que tendrían que afrontar el jueves, por la mañana los sub23 y las chicas, ya por la tarde los elite y profesionales.

Siguiendo a Cristina Martinez en su crono.
El viernes toco la prueba en ruta femenina, mucho calor y un recorrido duro hizo que la carrera fuera endureciendo poco a poco, al final llegaran unas cuantas escapadas, con Mavi Garcia como ganadora, espectacular su rendimiento este año, y un grupo reducido por detrás




El sábado nos fuimos en bici, un buen grupo de amigos para ver la prueba reina de los Campeonatos, con los profesionales y elite, una prueba donde se formo una fuga y el pelotón se quedo atrás aun ritmo mas comodo, hasta que los Caja empezaron abrir gas y la carrera se rompió totalmente.

Cuando vez insitu piensas que en el pelotón, van a ritmo comodo pero cuando analizas los archivos de vatios de tus deportistas te das cuenta que ese ritmo comodo seria un infierno para mas de uno.


Una semana distinta, disfrutando de los campeonatos desde dentro y desde fuera, con unos resultados buenos, aunque sin medallas, pero satisfechos por el trabajo realizado, toca seguir.

jueves, 2 de junio de 2016

Un finde para sentirse very orgullos.

El pasado fin de semana toco estar con Carlos y Noel en el Campeonato España Ciclismo Adaptado en Estepona (Málaga) donde sábado competirían en la prueba contra el crono y el domingo en la prueba en ruta.

El resultado es para sentirse muy orgulloso (very orgullos como dirían ellos) pero no solo por el resultado solo, sino por el gran gesto que tuvieron el domingo en la prueba en ruta, el deporte esta lleno de Campeones, de grandes deportistas, pero por desgracia muchos son mediocres como personas, yo me siento muy orgulloso de Carlos y Noel por como son, no solo deportivamente hablando.

El sábado por la tarde tocaba la crono, muy tarde y muy corta, en un circuito quizás demasiado peligroso, urbano, por las calles de Estepona con pasos por rotondas, curvas entre calles y algun alcantarilla.


Corta por que apenas fueron 15km, 20' tardaron ellos en realizarla, crono que ganaron y al final, salio todo el trabajo duro que han realizado, por fin se proclamaron Campeones de España de Crono uno de los objetivo que no habían conseguido.



El domingo tocaba la prueba en ruta, 16 vueltas al circuito donde el sábado se realizaba la crono, un circuito sin mucha dureza, pero si demasiado complicado donde despuse de ganar sábado no era plan de arriesgar demasiado.

En la cuarta vuelta un pinchazo justo al otro lado del circuito donde estaba la zona técnica, hizo que perdieran mas de 5 minutos con respecto a cabeza de carrera con lo cual, aunque remontaron hasta colocarse con los terceros recortando tiempo, a falta de cinco vueltas sabia lo que iba pasar, sabia que tanto Carlos y Noel no disputarian esa tercera plaza a sus amigos Felix y Abraham, Abraham fue en su día uno de los primeros pilotos de Carlos y por lo que me cuentan, una gran persona.



Tanto Carlos como Noel lo son, como dije, el deporte esta lleno de Campeones mediocres, hacen falta mucha mas gente como ellos, como Abraham, Noel y Carlos en el deporte, para ayudar a otros a conseguir sus objetivos y sueños.

Very orgullos....




















martes, 17 de mayo de 2016

La cuenta atrás llega a su fin.

La pasada semana hice el que espero sea mi ultimo viaje a Valladolid hasta despues de los Juegos de Rio 2016, tocaba pasar unos días con los chicos del tándem, realizando nuestros ya habituales test y valoraciones para comprobar su estado actual ante la próxima prueba de Copa del Mundo.

El primer dia toca test individual con analisis de lactato, primero con Noel en una de las subidas donde siempre lo realizamos y despues con Carlos en su cuarto de entrenamiento.

El cuarto de los yogures, donde se curte Carlos.

El segundo dia tocaba realizar antropometría con las tan queridas por Carlos pinzas diabolicas, donde volvimos a ver que Carlos esta cada vez mas fino y fuerte, uno de los objetivos que nos planteamos para esta temporada es ser 3-4kg mas ligeros, en la suma de pesos de ambos y vamos por el camino.

Después tocaba el test en el tándem para comprobar esos vatios que medimos el día anterior si se trasmitian como esperábamos al tándem, para valorar la progresión y el punto actual de forma antes de la próxima Copa del Mundo.

Test campo en tandem.

Aprovechando mi viaje pusimos en marcha el proyecto de Rendimiento Fisico en la Clínica Physios de Valladolid, un interesante proyecto para dar un servicio integral al deportista.

El próximo viernes llega la Copa del Mundo en Belgica, ultima prueba internacional antes de saber quienes son los ciclistas que representaran a España en los Juegos de Rio 2016, la cuenta atrás ha llegado, ellos están preparados para demostrar que deben estar en los Juegos, como lo vienen haciendo los ultimos 3 años.

viernes, 29 de abril de 2016

La natación en el triatlon.

La pasada semana tuve la suerte de tener las clases de master dedicadas a la biomecánica de la natacion con uno de los mejores de nuestro país en este aspecto, Raul Arellano, uno de los que ha trabajado con nuestros mejores nadadores y triatletas, con muchos, muchísimos años de experiencia.

El curriculum de este profesor impone y creo una expectativa importante cuando me apunte al master, la natación es algo en lo que tengo menos experiencia, por no haber competido nunca, aunque si entrenado mucho en las pretemporadas, aun así sigo nadando lento.

Lo bueno de un profesor de este nivel no solo son los conocimientos, sino la experiencias, haber trabajado con los mejores, haber entrenado tanto a nadadores como ha triatletas nos ayuda, le ayuda, a trasmitirnos mejor los conocimientos y que nosotros los comprendamos.

Lo que extraigo de sus clases es que le damos demasiada importancia a la técnica, perdemos el tiempo en ella, cuando como el mismo dijo, lo importante es nadar rápido.

 Continuamente vemos a entrenadores a pie de piscina, gesticulando, o como el dijo parece que este dando clases de sevillanas, pero realmente nos olvidamos de lo importante nadar y intentar nadar rápido, lo mas rápido posible.

Clases teóricas 
Al igual que la carrera, muchas veces nos venden que tenemos que mejorar nuestra técnica con no se cual y no se que ejercicio, que si la tecnica de natación del triatlón ¿pero realmente es posible?.

¿No mejoraríamos mas con un trabajo de fuerza, un mayor volumen de entreno o trabajo mas especifico?¿por que esos entrenadores no se meten dentro del agua? Analizan cuales son los errores y intentan mejorarlos, la mayoria de veces se hacen entrenos de técnica genericos, pero no individualizados, como debería ser.

Infinidad de veces se me han presentado algunas discusiones, triatletas que hacen 5 sesiones semana de natacion con trabajo de técnica casi diario, montones de metros con palas, incluso con palas gigantes, algunos viven a unos kilometros o minutos del mar, ¿porque no van a nadar al mar? ¿porque no van al gimnasio?

Clases practicas biomecanica natación.
Como nos comento Raul durante las clases practicas que tuvieron lugar en las piscina del CAR Infanta Cristina en Los Narejos (Murcia), teniendo el mar menor ahí a 200mt, porque los triatletas no entrenan el 80% del tiempo en el mar, los ciclistas, los atletas, no se pasan el día en el rodillo o en la cinta, pues toda la razón.

Podría escribir muchas de las cosas que nos contó, pero me llevaría horas, en unos días aprendi mas de natación que en unos cuantos años, aunque por suerte, nuestro forma de trabajar en Rendimiento Fisico no esta muy lejos de la que el nos trato de mostrar Raul Arellano así que seguimos formándonos, seguimos tratando de mejorar.